Бакыт Закарина
was last seen 11 June at 13:09
106 лет
/
Казахстан, Казахстан
Сагындым
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Бакыт Закарина
понравилось
21 October 2015 at 12:32
27 comments
***это Я! ***
))))))))))))))))))))
17 October 2013 at 11:01
НравитсяСветлана Адамович
))))))))))))
21 October 2013 at 22:55
Нравится
Бакыт Закарина
понравилось
21 October 2015 at 12:32
97 comments
Бакыт Закарина
понравилось
21 October 2015 at 12:29
community-post.html
384 comments
Бакыт Закарина
понравилось
21 October 2015 at 12:28
community-post.html
37 comments
Бакыт Закарина
понравилось
21 October 2015 at 12:28
25 comments
Бакыт Закарина
понравилось
21 October 2015 at 12:27
Бакыт Закарина
понравилось
21 October 2015 at 12:26
community-post.html
Плоский живот
1. Качать пресс
Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделай столько раз, сколько сможешь, а потом прибавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100.
2. Поднимать корпус
Другое эффективное упражнение для пресса. Нужно лечь на скамью или на твёрдую кушетку так, чтобы ноги были на полу (как будто вы сидите). Возьмите толстую книжку, типа энциклопедии и, удерживая её у груди, поднимайте корпус - для начала хотя бы 15-20 раз.Это упражнение можно выполнять и...
1. Качать пресс
Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделай столько раз, сколько сможешь, а потом прибавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100.
2. Поднимать корпус
Другое эффективное упражнение для пресса. Нужно лечь на скамью или на твёрдую кушетку так, чтобы ноги были на полу (как будто вы сидите). Возьмите толстую книжку, типа энциклопедии и, удерживая её у груди, поднимайте корпус - для начала хотя бы 15-20 раз.Это упражнение можно выполнять и...
Бакыт Закарина
понравилось
21 October 2015 at 12:25
для : если ещё вид с балкона хороший, почему-бы не выпить хорошего вина с любимым человеком. РОМАНТИКА!!!
5 October 2014 at 13:54
НравитсяХороший и чистый балкончик Я видела балконы завалены всякой чепухой и хламом.
5 October 2014 at 17:10
Нравится
Бакыт Закарина
понравилось
21 October 2015 at 12:24
9 comments
проснется хоть один и начнет хныкать - будет полный атас мамаше
29 November 2014 at 13:44
Нравится
Бакыт Закарина
понравилось
21 October 2015 at 12:23
3 comments
цветаовая гамма - -теплая и нежная, уютная, колечки на стенах и люстра - -не в тему, телевизор "убивает" дизайн окна в смежное помещение, журнальный столик - -не в тему
5 July 2015 at 5:21
Нравитсяа по-моему, очень даже неплохо. Сколько людей- столько мнений. А дизайнеры - молодцы!!!
7 July 2015 at 14:27
Нравится
Бакыт Закарина
понравилось
21 October 2015 at 12:23
Бакыт Закарина
понравилось
20 July 2015 at 10:45
community-post.html
3 comments
Я такой салатик давно уже готовлю.Мне он нравится.Просто и очень вкусно.
19 July 2015 at 18:54
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.