Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Саня Саня
понравилось
2 December 2016 at 12:46
community-post.html
8 основных упражнений для похудения дома
Прежде чем начинать делать любые упражнения, нужно провести разминку, чтобы разогреть мышцы:
интенсивная ходьба или бег на месте;
занятия на велотренажере или беговой дорожке;
произвольный танец под любимую музыку с постоянным наращиванием темпа;
пробежка на свежем воздухе.
Для разминки достаточно 10 минут, после чего необходимо сделать несколько упражнений на растяжку.
Ноги, бедра, ягодицы
Упражнение 1 more…
Прежде чем начинать делать любые упражнения, нужно провести разминку, чтобы разогреть мышцы:
интенсивная ходьба или бег на месте;
занятия на велотренажере или беговой дорожке;
произвольный танец под любимую музыку с постоянным наращиванием темпа;
пробежка на свежем воздухе.
Для разминки достаточно 10 минут, после чего необходимо сделать несколько упражнений на растяжку.
Ноги, бедра, ягодицы
Упражнение 1 more…
5 comments
АЛЕКСАНДР Абдрахманов
для Николай Елфимов: Главное кости есть - она молоденькая , мясо еще нарастет . Вас не поймешь , вам наверно мясо нужно . Вы не суда зашли - вам нужно в мясной магазин зайти.
22 November 2016 at 17:29
НравитсяСтанислав Качановский
Главное упражнение для похудения-кушать поменьше.Для чего нужно иметь хоть немножко силы воли,которая,увы,в магазине не продаётся
22 November 2016 at 22:19
Нравится
Саня Саня
понравилось
2 December 2016 at 12:44
community-post.html
Тренировка дельтовидных
1) Подъем рук вперед с одной гантелью задействует переднюю часть дельтовидных мышц, ключичную часть большой грудной мышцы и короткую головку бицепсов.
2) Подъем штанги вперед задействует переднюю часть дельтовидных мышц, верхнюю часть грудных мышц, подостную мышцы, а также в меньшей степени трапециевидные мышцы, передние зубчатые мышцы и короткую головку бицепса
3) Плечевая передняя протяжка штанги перед собой непосредственно задействует дельтовидные мышцы, трапециевидные мышцы и бицепсы, а также дополнительно вовлекает в работу мышцы предплечий, ягодиц и мышцы живота more…
1) Подъем рук вперед с одной гантелью задействует переднюю часть дельтовидных мышц, ключичную часть большой грудной мышцы и короткую головку бицепсов.
2) Подъем штанги вперед задействует переднюю часть дельтовидных мышц, верхнюю часть грудных мышц, подостную мышцы, а также в меньшей степени трапециевидные мышцы, передние зубчатые мышцы и короткую головку бицепса
3) Плечевая передняя протяжка штанги перед собой непосредственно задействует дельтовидные мышцы, трапециевидные мышцы и бицепсы, а также дополнительно вовлекает в работу мышцы предплечий, ягодиц и мышцы живота more…
View all
7 comments
Саня Саня
понравилось
25 October 2016 at 9:59
community-post.html
Эта девушка работает русалкой в парижском аквариуме
2:1038 857Эта девушка работает русалкой в парижском аквариумеSave to my page
64 comments
Саня Саня
понравилось
6 October 2015 at 12:40
Василий Андриевский
added a video
video-add.html
Очень интересное видео, о том как люди проводят свое свободное время для отдыха. После просмотра так и хочется пойти и заняться своим любимым делом.
3 comments
Почему не заняться,если оно есть))А отдых экстремальный,не каждому под силу да и не каждому по карману))
4 October 2015 at 19:40
Нравится
Саня Саня
понравилось
6 October 2015 at 12:31
community-post.html
Меткость этих ребят поражает воображение!
2:1228 198Меткость этих ребят поражает воображение!Save to my page
23 comments
красиво но меткость наших ребят в сирии по игил круче...
8 October 2015 at 15:51
НравитсяНе перестаю удивляться,насколько широки человеческие возможности. Просто СУПЕР !!!
8 October 2015 at 18:24
Нравится
Саня Саня
subscribed to the group
12 June 2015 at 9:08
community-join.html
Саня Саня
subscribed to 2 groups
12 June 2015 at 9:08
community-join.html
Саня Саня
понравилось
8 April 2015 at 19:24
community-post.html
Девушки вспоминают хиты прошлых лет
3:30184 221Девушки вспоминают хиты прошлых лет Save to my page
233 comments
Вспомнили бы чисто по-русски хиты прошлых лет,я и половины этих педиков не знаю!
9 April 2015 at 10:34
Нравится1
Саня Саня
понравилось
10 February 2015 at 19:40
community-post.html
Девушка классно поет песню Me And My Broken Heart
3:21462 141Девушка классно поетSave to my page
1531 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
������� �������
от
Татьяна
Бовгира
������� �������
от
Татьяна
Бовгира
��������� ������
от
Татьяна
Бовгира
�����
от
Татьяна
Бовгира
Other people named Саня Саня in My World