Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Саня Саня
понравилось
2 December 2016 at 12:46
community-post.html
8 основных упражнений для похудения дома
Прежде чем начинать делать любые упражнения, нужно провести разминку, чтобы разогреть мышцы:
интенсивная ходьба или бег на месте;
занятия на велотренажере или беговой дорожке;
произвольный танец под любимую музыку с постоянным наращиванием темпа;
пробежка на свежем воздухе.
Для разминки достаточно 10 минут, после чего необходимо сделать несколько упражнений на растяжку.
Ноги, бедра, ягодицы
Упражнение 1 more…
Прежде чем начинать делать любые упражнения, нужно провести разминку, чтобы разогреть мышцы:
интенсивная ходьба или бег на месте;
занятия на велотренажере или беговой дорожке;
произвольный танец под любимую музыку с постоянным наращиванием темпа;
пробежка на свежем воздухе.
Для разминки достаточно 10 минут, после чего необходимо сделать несколько упражнений на растяжку.
Ноги, бедра, ягодицы
Упражнение 1 more…
5 comments
АЛЕКСАНДР Абдрахманов
для Николай Елфимов: Главное кости есть - она молоденькая , мясо еще нарастет . Вас не поймешь , вам наверно мясо нужно . Вы не суда зашли - вам нужно в мясной магазин зайти.
22 November 2016 at 17:29
НравитсяСтанислав Качановский
Главное упражнение для похудения-кушать поменьше.Для чего нужно иметь хоть немножко силы воли,которая,увы,в магазине не продаётся
22 November 2016 at 22:19
Нравится
Саня Саня
понравилось
2 December 2016 at 12:44
community-post.html
Тренировка дельтовидных
1) Подъем рук вперед с одной гантелью задействует переднюю часть дельтовидных мышц, ключичную часть большой грудной мышцы и короткую головку бицепсов.
2) Подъем штанги вперед задействует переднюю часть дельтовидных мышц, верхнюю часть грудных мышц, подостную мышцы, а также в меньшей степени трапециевидные мышцы, передние зубчатые мышцы и короткую головку бицепса
3) Плечевая передняя протяжка штанги перед собой непосредственно задействует дельтовидные мышцы, трапециевидные мышцы и бицепсы, а также дополнительно вовлекает в работу мышцы предплечий, ягодиц и мышцы живота more…
1) Подъем рук вперед с одной гантелью задействует переднюю часть дельтовидных мышц, ключичную часть большой грудной мышцы и короткую головку бицепсов.
2) Подъем штанги вперед задействует переднюю часть дельтовидных мышц, верхнюю часть грудных мышц, подостную мышцы, а также в меньшей степени трапециевидные мышцы, передние зубчатые мышцы и короткую головку бицепса
3) Плечевая передняя протяжка штанги перед собой непосредственно задействует дельтовидные мышцы, трапециевидные мышцы и бицепсы, а также дополнительно вовлекает в работу мышцы предплечий, ягодиц и мышцы живота more…
View all
7 comments
Саня Саня
понравилось
25 October 2016 at 9:59
community-post.html
Эта девушка работает русалкой в парижском аквариуме
2:1038 858Эта девушка работает русалкой в парижском аквариумеSave to my page
64 comments
Саня Саня
понравилось
6 October 2015 at 12:40
Василий Андриевский
added a video
video-add.html
Очень интересное видео, о том как люди проводят свое свободное время для отдыха. После просмотра так и хочется пойти и заняться своим любимым делом.
3 comments
Почему не заняться,если оно есть))А отдых экстремальный,не каждому под силу да и не каждому по карману))
4 October 2015 at 19:40
Нравится
Саня Саня
понравилось
6 October 2015 at 12:31
community-post.html
Меткость этих ребят поражает воображение!
2:1228 200Меткость этих ребят поражает воображение!Save to my page
23 comments
красиво но меткость наших ребят в сирии по игил круче...
8 October 2015 at 15:51
НравитсяНе перестаю удивляться,насколько широки человеческие возможности. Просто СУПЕР !!!
8 October 2015 at 18:24
Нравится
Саня Саня
subscribed to the group
12 June 2015 at 9:08
community-join.html
Саня Саня
subscribed to 2 groups
12 June 2015 at 9:08
community-join.html
Саня Саня
понравилось
8 April 2015 at 19:24
community-post.html
Девушки вспоминают хиты прошлых лет
3:30184 229Девушки вспоминают хиты прошлых лет Save to my page
233 comments
Вспомнили бы чисто по-русски хиты прошлых лет,я и половины этих педиков не знаю!
9 April 2015 at 10:34
Нравится1
Саня Саня
понравилось
10 February 2015 at 19:40
community-post.html
Девушка классно поет песню Me And My Broken Heart
3:21462 155Девушка классно поетSave to my page
1531 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Любимый котенок
от
Татьяна
Бовгира
Любимый котенок
от
Татьяна
Бовгира
Настоящая любовь
от
Татьяна
Бовгира
Целую
от
Татьяна
Бовгира
Other people named Саня Саня in My World