Вера Чиркова

Лариса Журавлёва на сайте Галерея поздравлений

8 April 2018 at 8:13

user-post.html

Открытка для тебя, Вера!

Открытка - это лучший способ передать ваши чувства и эмоции при виртуальном общении! Дарите открытки вместо 1000 слов.

Отправить открытку Сказать спасибо

Нравится Комментировать

Вера Чиркова понравилось

11 July 2017 at 18:54

Со спортом по жизни!

8 July 2017 at 22:02

community-post.html

9 причин начать бегать.

1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.
more…

Нравится249Нравится249 людям

Комментировать 14

14 comments

владимир пуговкин

татуудевушкивреднодляеёздоровья

11 July 2017 at 16:51

Нравится1

Вера Чиркова понравилось

11 July 2017 at 18:47

Школа красоты

9 July 2017 at 11:30

community-post.html

Нравится299Нравится299 людям

Комментировать 15

15 comments

Утешева Сауле

Сказочное чудо, которое произошло в реальной жизни! Глядя на фото захотелось низко поклониться Ане за счастье в глазах ребенка!

12 July 2017 at 16:06

Нравится1

Марина Фёдорова

Анечка, ты такая смелая и просто умница. Желаю Вам всего самого, самого, самого

12 July 2017 at 18:03

Нравится1

Вера Чиркова понравилось

11 July 2017 at 18:47

Похудение

11 July 2017 at 14:24

community-post.html

Мини-тренировка для ног:
Бежим на месте – 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.

Забирай упражнения на стену и тренируйся!
Старайтесь не делать большие перерывы между упражнениями и работать в одном ритме.

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать 12

12 comments

LANA *****

анорексичка, точно, ножки как у козы рожки

11 July 2017 at 21:26

Нравится

Фрося Лукьянова

6 August 2017 at 1:03

Нравится

Вера Чиркова понравилось

11 July 2017 at 18:46

Гид по путешествиям

11 July 2017 at 13:13

community-post.html

Испания

Нравится46Нравится46 людям

Комментировать

Вера Чиркова понравилось

11 July 2017 at 18:45

Гид по путешествиям

11 July 2017 at 13:36

community-post.html

Сардиния, Италия

Нравится87Нравится87 людям

Комментировать 1

COFFEEin ***

ЗДОРОВО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

11 July 2017 at 13:58

Нравится1

Вера Чиркова понравилось

11 July 2017 at 18:44

Флай леди

11 July 2017 at 18:04

community-post.html

Вкуснейшие шницели с сыром

Сохрани себе 📌

Ингредиенты:

Куриная грудка — 1 шт.
Сыр твердый — 150 г
Яйцо — 1 шт.
Мука — 3 ст. л.
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу

Приготовление:

1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриную грудку разморозьте, если она была заморожена.
2. Сыр натрите на крупной терке. Он придаст шницелям нежность и сочность.
3. Курицу порежьте мелко.
4. Смешайте курицу с сыром, добавьте яйцо, муку, соль и перец. Хорошенько перемешайте массу. more…

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

Нравится236Нравится236 людям

Комментировать 3

3 comments

tamara kuusk

12 July 2017 at 9:03

Нравится

Елена Журина

20 August 2017 at 22:29

Нравится

Вера Чиркова понравилось

11 July 2017 at 18:42

дизайн интерьеров

11 July 2017 at 18:24

community-post.html

Квартира-студия в Москве 29 кв. м с высотой потолков почти 3 м

9Нравится9 людям

8Нравится8 людям

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать 9

9 comments

Швачко Татьяна

для : разумеется

15 July 2017 at 16:48

Нравится

Вера Чиркова понравилось

11 July 2017 at 18:42

Гид по путешествиям

11 July 2017 at 18:26

community-post.html

Вместо тысячи ресторанов

6Нравится6 людям

8Нравится8 людям

Нравится69Нравится69 людям

Комментировать 6

6 comments

Vel Popov

ММннэ-э.. А откуда в тайге яйца и электрический кофейник?

12 July 2017 at 10:18

Нравится

Vel Popov

Мабуть вороньие?...

12 July 2017 at 10:19

Нравится

Вера Чиркова понравилось

11 July 2017 at 18:41

Флай леди

11 July 2017 at 18:29

community-post.html

Салат с пекинской капустой "Переполох"

— пекинская капуста
— грибы свежие
— репчатый лук
— морковь
— болгарский перец
— чеснок
— куриное мясо
— майонез
— соль
— масло растительное или оливковое

Способ приготовления:

Куриное мясо отвариваем до готовности в соленой воде. Затем даем остыть.

Грибы свежие нарезаем.

В салате я использовала свежие шампиньоны. Обжариваем нарезанные грибы в растительном или оливковом масле вместе с репчатым луком, предварительно порезанным.

Немного солим.

Пекинскую капусту шинкуем.
more…