Ольга Перминова
was last seen 22 September at 08:48
53 года
/
Киров, Россия
/
замужем
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Перминова
прокомментировала
9 October 2014 at 23:59
Лен,кошечка у тебя осталась?
для
: Нет, это чья-то соседская гулена, заходила в гости23 October 2014 at 17:45
Нравится
Ольга Перминова
прокомментировала
9 October 2014 at 23:58
Ля-ля)))
Ольга Перминова
понравилось
9 October 2014 at 23:55
Елена Ложкина
added a photo
photo-add-collage.html
Ольга Перминова
прокомментировала
9 October 2014 at 23:55
Лен,фотосессию Мишелю делала?
Ольга Перминова
прокомментировала
9 October 2014 at 23:54
Помогает...
Ольга Перминова
прокомментировала
9 October 2014 at 23:53
Толстячок)))
Ольга Перминова
прокомментировала
22 April 2014 at 11:46
Преобразии свою фигууруу к летнему се3ону. Пусть остальные тебе 3авидуют а ты ходu в шоkоладе. yзнай каk- ...
community-post.html
Комплекс упражнений для увеличения бюста в домашних условиях:
• Встаньте прямо, руки согните в локтях на уровне груди, ладони должны быть соединены вместе. Приступаем к выполнению движений ладонями, каждая из которых должна давить на другую ладонь с отведением плеч вниз и назад. Старайтесь максимально вкладываться физически в момент упражнения. После 15-20 повторов расслабьтесь и спустя 2-3 минуты повторите заново.
• Присядьте на край стола, обопритесь ладонями и постарайтесь оказывать ими максимальное давление на столешницу, так чтобы слегка приподнималось само тело....
• Встаньте прямо, руки согните в локтях на уровне груди, ладони должны быть соединены вместе. Приступаем к выполнению движений ладонями, каждая из которых должна давить на другую ладонь с отведением плеч вниз и назад. Старайтесь максимально вкладываться физически в момент упражнения. После 15-20 повторов расслабьтесь и спустя 2-3 минуты повторите заново.
• Присядьте на край стола, обопритесь ладонями и постарайтесь оказывать ими максимальное давление на столешницу, так чтобы слегка приподнималось само тело....
Ольга Перминова
прокомментировала
22 April 2014 at 11:46
Преобразии свою фигууруу к летнему се3ону. Пусть остальные тебе 3авидуют а ты ходu в шоkоладе. yзнай каk- ...
community-post.html
Фитнес программа для девушек
Если вы до этого не занимались на тренажерах, то можете начать с приведенной ниже программы. Рассчитана она для начинающих и по ней вы будете заниматься 3 раза в неделю.
1-й день - Ноги
2-й день – Грудь, трицепс, плечи
3-й день – Спина, бицепс, пресс
Упражнения нужно подбирать в зависимости от тех тренажеров которые есть у вас в зале, поговорите с тренером и решите какие именно нужно делать вам. Не во всех залах есть маленькие грифы для штанги, чтобы им могли заниматься девушки, а большой олимпийский гриф слишком тяжел для начинающих. Поэтому девушки как прави...
Если вы до этого не занимались на тренажерах, то можете начать с приведенной ниже программы. Рассчитана она для начинающих и по ней вы будете заниматься 3 раза в неделю.
1-й день - Ноги
2-й день – Грудь, трицепс, плечи
3-й день – Спина, бицепс, пресс
Упражнения нужно подбирать в зависимости от тех тренажеров которые есть у вас в зале, поговорите с тренером и решите какие именно нужно делать вам. Не во всех залах есть маленькие грифы для штанги, чтобы им могли заниматься девушки, а большой олимпийский гриф слишком тяжел для начинающих. Поэтому девушки как прави...
7 comments
Ольга Перминова
subscribed to 5 groups
22 April 2014 at 1:49
community-join.html
Ольга Перминова
subscribed to the group
18 April 2014 at 22:24
community-join.html
Ольга Перминова
понравилось
24 January 2014 at 21:23
Елена Ложкина
added a photo
photo-add-collage.html
Ольга Перминова
понравилось
24 January 2014 at 21:22
Ольга Перминова
subscribed to 3 groups
15 January 2014 at 3:04
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
� ���������� �����!
от
Татьяна
Васильева
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Ольга Перминова in My World