Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Сергей .

was last seen 25 January at 00:50

63 года / Санкт-Петербург, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Сергей . subscribed to 13 groups

9 November 2020 at 19:21

community-join.html

Фанат Apple

1 829 155 участников

ТрамПамПам

1 313 255 участников

Лентач

312 646 участников

View all

Сергей . понравилось

21 March 2019 at 2:07

Виктор Савельев added a photo

13 March 2008 at 14:16

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Сергей . понравилось

18 July 2014 at 9:56

Спортивный журнал

18 July 2014 at 9:25

community-post.html

Нравится80Нравится80 людям

Комментировать 2

Владимир Шапкин

А вы почитайте Луизу Л Хей....

18 July 2014 at 17:40

Нравится

Сергей . понравилось

22 June 2014 at 13:41

Спортивный журнал

21 June 2014 at 21:10

community-post.html

Нравится133Нравится133 людям

Комментировать 2

сергей прошкин

это в точку!!!

24 June 2014 at 15:27

Нравится

Сергей . понравилось

22 June 2014 at 13:41

Спортивный журнал

22 June 2014 at 7:10

community-post.html

Мини-тренировка для ног:
Бежим на месте – 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.

Забирай упражнения на стену и тренируйся!
Старайтесь не делать большие перерывы между упражнениями и работать в одном ритме.

Нравится86Нравится86 людям

Комментировать 2

Ербол электрогазосварочные работы

как у гениколога на кресле

22 June 2014 at 19:30

Нравится

Олег Тульский

для Ербол электрогазосварочные работы: Че был чтоли?))))

5 July 2014 at 21:57

Нравится

Сергей . понравилось

1 June 2014 at 20:34

Спортивный журнал

1 June 2014 at 19:10

community-post.html

Грудные по-быстрому! Отжимания рулят!

Если вам требуется быстро вызвать гипертрофию своего фасада (допустим, перед выходом на пляж), а под руками нет даже пары легких гантелей, примените следующий прием. Выполните 4, сета отжиманий на полу, оперев ступни на сиденье стула. Такие отжимания живо прорисуют вам верхнюю область грудных мышц. Чтобы усилить пампинг, отдыхайте между сетами не дольше 30-60 секунд. Следующие 4 сета сделайте обычным способом: ступни уперты в пол. Этот вариант отжиманий наполнит кровью среднюю область грудных. Далее примите положение упора прямыми руками на опору высотой...