Nadezda Cipileva
was last seen 24 January at 22:46
75 лет
/
Молодогвардейск, Россия
/
в разводе
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Nadezda Cipileva
понравилось
25 May 2017 at 20:05
!Писатель Александр Романов
added a photo
photo-add-collage.html
26 comments
Надежда Кудрова(Бронова)
Очень красивый дождь! Для писателя Александра Романова.
2 June 2017 at 2:36
НравитсяНадежда Кудрова(Бронова)
для T-62 Т-62: Дождь надо любить.
21 August 2017 at 22:01
Нравится
Nadezda Cipileva
понравилось
25 May 2017 at 20:04
!Писатель Александр Романов
added a photo
photo-add-collage.html
54 comments
Nadezda Cipileva
subscribed to the group
1 November 2016 at 18:42
community-join.html
Nadezda Cipileva
понравилось
30 October 2016 at 11:01
community-post.html
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3
Вдох - живот округляем; more…
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3
Вдох - живот округляем; more…
11 comments
на моей группе здоровья мы проходили я сразу ее узнала.СПАСИБО!
2 January 2016 at 20:55
Нравится1
Nadezda Cipileva
понравилось
1 August 2016 at 20:22
community-post.html
... Дмитрий Нагиев о 40-летних женщинах. (Пожалуйста, дочитайте до
конца. Он умница!)
- С возрастом я всё больше ценю женщин, которым за сорок. Этому много
причин. Например, 40-летняя женщина никогда не разбудит тебя среди ночи,
чтобы спросить «О чём ты думаешь?». Ей пофиг, о чём ты думаешь! Если
40-летней женщине влом смотреть с тобой спорт по телевизору, она не
будет сидеть и ныть по этому поводу. Она пойдёт и будет заниматься тем,
чем хочет – обычно чем-то куда более интересным! Очень немногих женщин
такого возраста интересует твое мнение о ней или о том, что она делает. more…
конца. Он умница!)
- С возрастом я всё больше ценю женщин, которым за сорок. Этому много
причин. Например, 40-летняя женщина никогда не разбудит тебя среди ночи,
чтобы спросить «О чём ты думаешь?». Ей пофиг, о чём ты думаешь! Если
40-летней женщине влом смотреть с тобой спорт по телевизору, она не
будет сидеть и ныть по этому поводу. Она пойдёт и будет заниматься тем,
чем хочет – обычно чем-то куда более интересным! Очень немногих женщин
такого возраста интересует твое мнение о ней или о том, что она делает. more…
413 comments
Nadezda Cipileva
понравилось
19 May 2016 at 17:28
community-post.html
Старость - назад!
Можно ли повернуть старость назад? Сколько умов думали об этом.
Мы определяем по лицу - сколько лет прожил человек. Поправка может быть 2-3 года. Но есть уникальные женщины, которые выглядят на 10, 15 лет моложе без дорогущих операций по пластике.
Одна из таких моложавых красавиц раскрыла секрет эликсира молодости.
Она утверждает, что после того, как начала им пользоваться, улучшилось зрение с -3 до -1, кожа стала гладкой на всем теле, а волосы стали гуще. И что самое удивительное: начавшаяся пробиваться седина пропала! more…
Можно ли повернуть старость назад? Сколько умов думали об этом.
Мы определяем по лицу - сколько лет прожил человек. Поправка может быть 2-3 года. Но есть уникальные женщины, которые выглядят на 10, 15 лет моложе без дорогущих операций по пластике.
Одна из таких моложавых красавиц раскрыла секрет эликсира молодости.
Она утверждает, что после того, как начала им пользоваться, улучшилось зрение с -3 до -1, кожа стала гладкой на всем теле, а волосы стали гуще. И что самое удивительное: начавшаяся пробиваться седина пропала! more…
43 comments
для : В книге прочла: смесь1 лимона,1чеснока,подсолн.масла 1стакан настоять7дней,встряхивая, в тёмном прохладном месте,пить по1ч.л.3раза в день за 30мин. до еды 3месяца,потом 1месяц перерыв и опять... more
22 May 2016 at 11:00
Нравится1Делала я эту чудо-смесь пару лет назад...Ну может быть в целом организму и была польза, но особых явных результатов на себе не увидела....
23 May 2016 at 15:33
Нравится
Nadezda Cipileva
понравилось
15 April 2016 at 7:50
community-post.html
Лучшие кефирные коктейли для похудения и укрепления иммунитета!
1. Со специями
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.
2. С медом
Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.
3. С яблоками
more…
1. Со специями
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.
2. С медом
Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.
3. С яблоками
more…
4 comments
Nadezda Cipileva
понравилось
13 April 2016 at 9:22
community-post.html
🎀 ДИЕТА "ЛЕГКАЯ" НА 7 ДНЕЙ 🎀
Потеря веса: если начальный вес 55-65 потеря 3-4 кг, далее по нарастающей.
ПОНЕДЕЛЬНИК.
🎌Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
🎌Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
🎌Полдник: 1 яблоко, чай.
🎌Ужин: 1 стакан кефира.
ВТОРНИК.
🎌Разгрузочный день на яблоках и кефире.
СРЕДА.
🎌Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
🎌Обед: отварная курица, сырые овощи
🎌Полдник: 2 яблока, чай
🎌Ужин: 2 стакана кефира
ЧЕТВЕРГ.
🎌Завтрак: Яблоко, йогурт, чай
🎌Обед: отварная грудка, овощи
🎌Полдник: 2 апельсина
🎌Ужин: 2 стакана кефира
ПЯТНИЦА. more…
Потеря веса: если начальный вес 55-65 потеря 3-4 кг, далее по нарастающей.
ПОНЕДЕЛЬНИК.
🎌Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
🎌Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
🎌Полдник: 1 яблоко, чай.
🎌Ужин: 1 стакан кефира.
ВТОРНИК.
🎌Разгрузочный день на яблоках и кефире.
СРЕДА.
🎌Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
🎌Обед: отварная курица, сырые овощи
🎌Полдник: 2 яблока, чай
🎌Ужин: 2 стакана кефира
ЧЕТВЕРГ.
🎌Завтрак: Яблоко, йогурт, чай
🎌Обед: отварная грудка, овощи
🎌Полдник: 2 апельсина
🎌Ужин: 2 стакана кефира
ПЯТНИЦА. more…
6 comments
чушь-это просто низкокалорийная "диета" после нее вес еще больше станет. надо не меньше 1200 ккал
11 April 2016 at 13:57
Нравится
Nadezda Cipileva
понравилось
13 April 2016 at 9:21
community-post.html
10 простых идей, как ускорить метаболизм
1. Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим.
2. Пейте зеленый чай. Кроме того, что зеленый чай содержит много антиоксидантов, он также способствует ускорению метаболизма.
3. Не пропускайте завтраки. Ранний прием пищи положительно сказывается на процессе обмена веществ. Если аппетита с утра вдруг нет, ограничьтесь хотя бы йогуртом.
4. Тренируйтесь с весом! Поднятие тяжестей в тренажерном зале благотворно сказывается не только на ваших мускулах, но и на метаболизме.
more…
1. Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим.
2. Пейте зеленый чай. Кроме того, что зеленый чай содержит много антиоксидантов, он также способствует ускорению метаболизма.
3. Не пропускайте завтраки. Ранний прием пищи положительно сказывается на процессе обмена веществ. Если аппетита с утра вдруг нет, ограничьтесь хотя бы йогуртом.
4. Тренируйтесь с весом! Поднятие тяжестей в тренажерном зале благотворно сказывается не только на ваших мускулах, но и на метаболизме.
more…
10 comments
Присоединяюсь, но Улыбка , наверное, главное! От улыбки хмурый день светлей,
от улыбки в небе радуга проснётся!Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз ещё вернётся! И тогда наверняка вдруг... more
от улыбки в небе радуга проснётся!Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз ещё вернётся! И тогда наверняка вдруг... more
13 April 2016 at 9:58
Нравится
Nadezda Cipileva
понравилось
3 April 2016 at 10:36
Nadezda Cipileva
понравилось
12 March 2016 at 10:02
community-post.html
22 соуса на любой вкус
1. Соус «Татарский»
200 гр. майонеза, 1 ст.л. тертого хрена, 2 маринованных огурца, средняя луковица, мелко нарезанная петрушка (1 ст.л). Перемешайте и подавайте охлажденным в отдельной специальной посуде.
2. Соус «Андалузский»
200 гр. майонеза, 3 ст.л. кетчупа, 1 ч.л. коньяка, мелко нарезанная луковица, сок лимона и красный молотый перец. Остроту за счет красного перца можно регулировать по вкусу.
3. Соус «Грибной» more…
1. Соус «Татарский»
200 гр. майонеза, 1 ст.л. тертого хрена, 2 маринованных огурца, средняя луковица, мелко нарезанная петрушка (1 ст.л). Перемешайте и подавайте охлажденным в отдельной специальной посуде.
2. Соус «Андалузский»
200 гр. майонеза, 3 ст.л. кетчупа, 1 ч.л. коньяка, мелко нарезанная луковица, сок лимона и красный молотый перец. Остроту за счет красного перца можно регулировать по вкусу.
3. Соус «Грибной» more…
Nadezda Cipileva
понравилось
8 March 2016 at 19:48
community-post.html
Сушка тела 😃👍
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней с more…
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней с more…
3 comments
Как долго придерживаться такого рациона в питании?
8 March 2016 at 19:46
Нравится
Nadezda Cipileva
subscribed to the group
6 March 2016 at 10:42
community-join.html
Nadezda Cipileva
installed a game
6 March 2016 at 10:41
app-install.html
Разгадай слово!
Играть
Что за слово зашифровано на картинке? Открывай любые ее фрагменты и догадайся! Чем быстрее ты решишь каждую загадку, тем больше очков заработаешь. Новая увлекательная игра для любителей пошевелить мозгами. Используй ценные подсказки и помощь друзей, чтобы пройти бесконечное количество уровней и попасть в ТОП самых умных людей интернета!
96 858
Nadezda Cipileva
понравилось
27 February 2016 at 11:08
community-post.html
Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день.
В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты.
Этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и вам.
В полном объеме гимнастика До -Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего 5, но и этого будет достаточно,чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый денью
Упражнение 1 more…
В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты.
Этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и вам.
В полном объеме гимнастика До -Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего 5, но и этого будет достаточно,чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый денью
Упражнение 1 more…
Nadezda Cipileva
понравилось
25 February 2016 at 10:16
community-post.html
20 comments
Папа упорно делал искусственное дыхание трехлетней крохе, пока у девочки, наконец, не появился пульс.
... more
... more
25 February 2016 at 16:40
Нравитсядля : Вот пусть теперь он напишет прокурору (даже по электронной почте) заявление на этих МЕДИКОВ - ПЕДИКОВ...
25 February 2016 at 16:45
Нравится3
Nadezda Cipileva
installed a game
7 February 2016 at 11:08
app-install.html
СлотоФерма - игровые автоматы казино
Играть
Потрясающие игровые автоматы. Слоты с невероятной графикой, заманчивыми бонусами, подарками и выигрышами!
532 832
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.