Nadezda Cipileva

Nadezda Cipileva понравилось

25 May 2017 at 20:05

!Писатель Александр Романов added a photo

23 May 2017 at 6:20

photo-add-collage.html

Шикарная картина. Мне нравится.

Нравится323Нравится323 людям

Комментировать 26

26 comments

Надежда Кудрова(Бронова)

Очень красивый дождь! Для писателя Александра Романова.

2 June 2017 at 2:36

Нравится

Надежда Кудрова(Бронова)

для T-62 Т-62: Дождь надо любить.

21 August 2017 at 22:01

Нравится

Nadezda Cipileva понравилось

25 May 2017 at 20:04

!Писатель Александр Романов added a photo

24 May 2017 at 16:57

photo-add-collage.html

Залюбовался ;-)))

Нравится1260Нравится1260 людям

Комментировать 54

54 comments

татьяна Витальевна

Так грустно,так грустно стало жить? .....

1 September 2017 at 12:27

Нравится

Nadezda Cipileva subscribed to the group

1 November 2016 at 18:42

community-join.html

Квартирный Вопрос

275 566 участников

Nadezda Cipileva понравилось

30 October 2016 at 11:01

Здоровье

2 January 2016 at 11:00

community-post.html

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.

Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

Упражнение №3
Вдох - живот округляем; more…

Нравится173Нравится173 людям

Комментировать 11

11 comments

Людмила Ненашева

для Ольга Нечаева: Да, по Стрельниковой.

2 January 2016 at 19:58

Нравится

Ольга Нечаева

на моей группе здоровья мы проходили я сразу ее узнала.СПАСИБО!

2 January 2016 at 20:55

Нравится1

Nadezda Cipileva понравилось

1 August 2016 at 20:22

ВСЁ ПУЧКОМ :)

1 August 2016 at 17:04

community-post.html

... Дмитрий Нагиев о 40-летних женщинах. (Пожалуйста, дочитайте до
конца. Он умница!)
- С возрастом я всё больше ценю женщин, которым за сорок. Этому много
причин. Например, 40-летняя женщина никогда не разбудит тебя среди ночи,
чтобы спросить «О чём ты думаешь?». Ей пофиг, о чём ты думаешь! Если
40-летней женщине влом смотреть с тобой спорт по телевизору, она не
будет сидеть и ныть по этому поводу. Она пойдёт и будет заниматься тем,
чем хочет – обычно чем-то куда более интересным! Очень немногих женщин
такого возраста интересует твое мнение о ней или о том, что она делает. more…

Нравится3333Нравится3333 людям

413 comments

my my my

Нагие все равно большая умница и хорошо сказал

5 January 2018 at 18:34

Нравится

Тоня Батырова

я его обожаааюю

18 February 2018 at 22:03

Нравится

Nadezda Cipileva понравилось

19 May 2016 at 17:28

Здоровье

18 May 2016 at 13:41

community-post.html

Старость - назад!

Можно ли повернуть старость назад? Сколько умов думали об этом.
Мы определяем по лицу - сколько лет прожил человек. Поправка может быть 2-3 года. Но есть уникальные женщины, которые выглядят на 10, 15 лет моложе без дорогущих операций по пластике.
Одна из таких моложавых красавиц раскрыла секрет эликсира молодости.

Она утверждает, что после того, как начала им пользоваться, улучшилось зрение с -3 до -1, кожа стала гладкой на всем теле, а волосы стали гуще. И что самое удивительное: начавшаяся пробиваться седина пропала! more…

Нравится1061Нравится1061 человеку

Комментировать 43

43 comments

Svetлана +

для Маргарита Дерюгина: В книге прочла: смесь1 лимона,1чеснока,подсолн.масла 1стакан настоять7дней,встряхивая, в тёмном прохладном месте,пить по1ч.л.3раза в день за 30мин. до еды 3месяца,потом 1месяц перерыв и опять... more

22 May 2016 at 11:00

Нравится1

♥✿ Т𝓐Т𝓐 ✿♥

Делала я эту чудо-смесь пару лет назад...Ну может быть в целом организму и была польза, но особых явных результатов на себе не увидела....

23 May 2016 at 15:33

Нравится

Nadezda Cipileva понравилось

15 April 2016 at 7:50

Похудение

15 April 2016 at 6:40

community-post.html

Лучшие кефирные коктейли для похудения и укрепления иммунитета!

1. Со специями

200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.

2. С медом

Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.

3. С яблоками
more…

Нравится277Нравится277 людям

Комментировать 4

4 comments

Люся Танашева

Спасибо за такой рецепт для похудения

15 April 2016 at 19:55

Нравится

БРОНИСЛАВА ФЕДОТОВА

16 April 2016 at 13:40

Нравится

Nadezda Cipileva понравилось

13 April 2016 at 9:22

Похудение

11 April 2016 at 8:20

community-post.html

🎀 ДИЕТА "ЛЕГКАЯ" НА 7 ДНЕЙ 🎀

Потеря веса: если начальный вес 55-65 потеря 3-4 кг, далее по нарастающей.

ПОНЕДЕЛЬНИК.
🎌Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
🎌Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
🎌Полдник: 1 яблоко, чай.
🎌Ужин: 1 стакан кефира.

ВТОРНИК.
🎌Разгрузочный день на яблоках и кефире.

СРЕДА.
🎌Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
🎌Обед: отварная курица, сырые овощи
🎌Полдник: 2 яблока, чай
🎌Ужин: 2 стакана кефира

ЧЕТВЕРГ.
🎌Завтрак: Яблоко, йогурт, чай
🎌Обед: отварная грудка, овощи
🎌Полдник: 2 апельсина
🎌Ужин: 2 стакана кефира

ПЯТНИЦА. more…

Нравится162Нравится162 людям

Комментировать 6

6 comments

ИРИНА Соловьева

чушь-это просто низкокалорийная "диета" после нее вес еще больше станет. надо не меньше 1200 ккал

11 April 2016 at 13:57

Нравится

Марина Кочугаева

??????????????????????????

11 April 2016 at 14:46

Нравится

Nadezda Cipileva понравилось

13 April 2016 at 9:21

ЗОЖ

11 April 2016 at 7:10

community-post.html

10 простых идей, как ускорить метаболизм

1. Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим.

2. Пейте зеленый чай. Кроме того, что зеленый чай содержит много антиоксидантов, он также способствует ускорению метаболизма.

3. Не пропускайте завтраки. Ранний прием пищи положительно сказывается на процессе обмена веществ. Если аппетита с утра вдруг нет, ограничьтесь хотя бы йогуртом.

4. Тренируйтесь с весом! Поднятие тяжестей в тренажерном зале благотворно сказывается не только на ваших мускулах, но и на метаболизме.
more…

Нравится229Нравится229 людям

Комментировать 10

10 comments

Нина Дианова

Присоединяюсь, но Улыбка , наверное, главное! От улыбки хмурый день светлей,
от улыбки в небе радуга проснётся!Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз ещё вернётся! И тогда наверняка вдруг... more

13 April 2016 at 9:58

Нравится

Нина Дианова

13 April 2016 at 9:58

Нравится1

Nadezda Cipileva понравилось

3 April 2016 at 10:36

Статусы и цитаты added a photo

13 March 2016 at 14:01

photo-add-collage.html

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать 0

Nadezda Cipileva понравилось

12 March 2016 at 10:02

Гурмэ

12 March 2016 at 0:00

community-post.html

22 соуса на любой вкус

1. Соус «Татарский»
200 гр. майонеза, 1 ст.л. тертого хрена, 2 маринованных огурца, средняя луковица, мелко нарезанная петрушка (1 ст.л). Перемешайте и подавайте охлажденным в отдельной специальной посуде.
2. Соус «Андалузский»
200 гр. майонеза, 3 ст.л. кетчупа, 1 ч.л. коньяка, мелко нарезанная луковица, сок лимона и красный молотый перец. Остроту за счет красного перца можно регулировать по вкусу.
3. Соус «Грибной» more…

Нравится259Нравится259 людям

Комментировать

Nadezda Cipileva понравилось

8 March 2016 at 19:48

Похудение

8 March 2016 at 18:40

community-post.html

Сушка тела 😃👍

Сохрани, чтобы не потерять 📌

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней с more…

Нравится80Нравится80 людям

Комментировать 3

3 comments

Аптека Валькар Горького

Как долго придерживаться такого рациона в питании?

8 March 2016 at 19:46

Нравится

Юлия Владимировна Храмова

Не совсем правильная информация!

8 March 2016 at 20:44

Нравится

Nadezda Cipileva subscribed to the group

6 March 2016 at 10:42

community-join.html

Разгадай слово!

333 участника

Nadezda Cipileva installed a game

6 March 2016 at 10:41

app-install.html

Разгадай слово!

Что за слово зашифровано на картинке? Открывай любые ее фрагменты и догадайся! Чем быстрее ты решишь каждую загадку, тем больше очков заработаешь. Новая увлекательная игра для любителей пошевелить мозгами. Используй ценные подсказки и помощь друзей, чтобы пройти бесконечное количество уровней и попасть в ТОП самых умных людей интернета!

96 858

Играть

Nadezda Cipileva понравилось

27 February 2016 at 11:08

ЗОЖ

27 February 2016 at 8:30

community-post.html

Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день.

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты.

Этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и вам.

В полном объеме гимнастика До -Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего 5, но и этого будет достаточно,чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый денью

Упражнение 1 more…

Нравится134Нравится134 людям

Комментировать 1

. ВВС

...ну -это у нас..святое дело...!!

27 February 2016 at 16:11

Нравится

Nadezda Cipileva понравилось

25 February 2016 at 10:16

ВСЁ ПУЧКОМ :)

25 February 2016 at 9:05

community-post.html

Две бригады скорой сказали ему, что дочь мертва, но он ее откачал!!! Папа упорно делал искусственное дыхание трехлетней крохе, пока у девочки, наконец, не появился пульс!!! Молодец папа ,КЛАСС!!!