LA MULTI ANI, DRAGII MEI PRIETENI!!!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
marcela calaras
понравилось
16 February 2016 at 13:00
community-post.html
миша ,
да да я сакласин
16 December 2016 at 20:27
Нравится
marcela calaras
понравилось
16 February 2016 at 12:59
3 comments
marcela calaras
понравилось
16 February 2016 at 12:59
community-post.html
4 comments
marcela calaras
понравилось
16 February 2016 at 12:59
5 comments
marcela calaras
понравилось
16 February 2016 at 12:58
marcela calaras
понравилось
16 February 2016 at 12:57
community-post.html
3 comments
Как в песне " Я люблю тебя жизнь!" - будут внуки потом все опять повторится сначала!
7 December 2015 at 22:57
Нравится1
marcela calaras
понравилось
16 February 2016 at 12:56
3 comments
marcela calaras
понравилось
16 February 2016 at 12:56
community-post.html
marcela calaras
понравилось
16 February 2016 at 12:56
marcela calaras
понравилось
16 February 2016 at 12:55
community-post.html
marcela calaras
понравилось
13 October 2015 at 13:11
6 comments
marcela calaras
понравилось
13 October 2015 at 13:07
community-post.html
Правильно приседаем для стройности тела
Сохраняем‼
Чем шире ставим ноги, тем больше работают ягодицы.
Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы.
Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
Чем глубже присели (а это значит, мы растянули и разорвали наши орехи), тем лучше!
Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
Приседаем: упор на пятку (обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
Приседаем медленно, внизу делам паузу....
Сохраняем‼
Чем шире ставим ноги, тем больше работают ягодицы.
Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы.
Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
Чем глубже присели (а это значит, мы растянули и разорвали наши орехи), тем лучше!
Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
Приседаем: упор на пятку (обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
Приседаем медленно, внизу делам паузу....
marcela calaras
понравилось
13 October 2015 at 12:53
community-post.html
3 comments
marcela calaras
понравилось
13 October 2015 at 12:52
community-post.html
Курица маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.
*110 ккал на 100 гр*
- кефир- 300 мл.
- куриные бедра- 3 шт.
- картофель- 4 шт.
- травы
- соль, перец
- чеснок
- томаты- 200 гр.
Как готовить:
1. В первую очередь делаем маринад. Мелко режем чеснок, добавляем его в кефир, солим, добавляем перец и травы.
2. Бедра маринуем в течении минут 20-25.
3. Картофель чистим, режем дольками. Укладываем его в форму для запекания, добавляем оливковое масло, соль, перец, травы.
4. Зубчики чеснока раздавить ребром ножа и уложить на картофель....
*110 ккал на 100 гр*
- кефир- 300 мл.
- куриные бедра- 3 шт.
- картофель- 4 шт.
- травы
- соль, перец
- чеснок
- томаты- 200 гр.
Как готовить:
1. В первую очередь делаем маринад. Мелко режем чеснок, добавляем его в кефир, солим, добавляем перец и травы.
2. Бедра маринуем в течении минут 20-25.
3. Картофель чистим, режем дольками. Укладываем его в форму для запекания, добавляем оливковое масло, соль, перец, травы.
4. Зубчики чеснока раздавить ребром ножа и уложить на картофель....
marcela calaras
понравилось
13 October 2015 at 12:45
community-post.html
4 comments
РЕБЯТА ! СЧАСТЬЯ ВАМ БОЛЬШОГО! БОГ В ПОМОЩЬ ПО ЖИЗНИ!
17 September 2015 at 20:26
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ ��������
от
Vasili
Botnari
��������� �������
от
Vasili
Botnari
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named marcela calaras in My World