Ольга Серебренникова
was last seen 6 November at 10:44
48 лет
/
Ирбит, Россия
Мы или делаем себя жалкими, или мы делаем себя сильными.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Серебренникова
Командная заруба Team Battle 2019 в CrossFit CARVER
1 November 2019 at 11:35
Нравится
Ольга Серебренникова
wrote
status.html
Мы или делаем себя жалкими, или мы делаем себя сильными.
Ольга Серебренникова
понравилось
29 October 2014 at 12:45
6 comments
для : эка нежинка, - голышом ходи(!), тыж дома )))))))
30 October 2014 at 4:53
Нравится
Ольга Серебренникова
понравилось
31 July 2014 at 8:27
Светлана Савицкая
added a photo
photo-add-collage.html
13 comments
Фото класс! А о крови вы зря-некоторые сразу о содержании в ней спирта подумают:)
2 August 2014 at 10:37
Нравится
Ольга Серебренникова
понравилось
31 July 2014 at 8:27
Светлана Савицкая
added a photo
photo-add-collage.html
9 comments
Нам река показалась нежной и ручной, как детский бассейн. только очень холодная:)
17 August 2014 at 9:06
Нравится
Ольга Серебренникова
wrote
status.html
Не позволяй идиотам портить твой день
Ольга Серебренникова
понравилось
6 June 2014 at 11:37
11 comments
Мы живем в обществе мыслящих людей, а не среди обезьян. Поэтому, осуждай и принимай осуждения. А как иначе? Заискивающе всем улыбаться?)))
20 June 2014 at 21:36
Нравится
Ольга Серебренникова
понравилось
6 June 2014 at 11:35
3 comments
Ольга Серебренникова
понравилось
6 June 2014 at 11:34
community-post.html
15 comments
Ольга Серебренникова
понравилось
6 June 2014 at 11:31
15 comments
Бедные хамы, сплетники и прочая нечисть...как же их жалко...
6 July 2014 at 7:00
Нравится
Ольга Серебренникова
subscribed to 2 groups
2 June 2014 at 11:33
community-join.html
Ольга Серебренникова
понравилось
2 June 2014 at 11:30
26 comments
Ольга Серебренникова
понравилось
2 June 2014 at 11:24
18 comments
Ольга Серебренникова
понравилось
30 May 2014 at 6:47
community-post.html
5 хитростей для похудения
1. Откажись от спиртного.
В литре чистого спирта (96%) 7000 ккал. Соответственно, каждый градус в напитке – это 7 ккал. Безобидные сто грамм сухого вина содержат 8-10 градусов – 56-70 ккал. А в бокале этого вина, обычно грамм 250 – 140-170 ккал. Итого: эти мелочи в сумме дадут вам минус 500 ккал в день, которые ты не выпьешь.
2. Ходи пешком
Ходи пешком по лестнице, это очень эффективно. По расходу калорий приблизительно, как занятие легкой степ-аэробикой. И так же подтягивает попу до нужного уровня.
3. Хочется сладкого – поешь мяса....
1. Откажись от спиртного.
В литре чистого спирта (96%) 7000 ккал. Соответственно, каждый градус в напитке – это 7 ккал. Безобидные сто грамм сухого вина содержат 8-10 градусов – 56-70 ккал. А в бокале этого вина, обычно грамм 250 – 140-170 ккал. Итого: эти мелочи в сумме дадут вам минус 500 ккал в день, которые ты не выпьешь.
2. Ходи пешком
Ходи пешком по лестнице, это очень эффективно. По расходу калорий приблизительно, как занятие легкой степ-аэробикой. И так же подтягивает попу до нужного уровня.
3. Хочется сладкого – поешь мяса....
свет моих очей не пила давно сказала будем пить когда сын защитится
29 May 2014 at 19:07
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
