Да я вредная! Хамлю... Иногда ругаюсь матом... Зато, многие говорят, что... глаза красивые! ;-))
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Левунина
понравилось
20 August 2016 at 23:33
Ольга Левунина
понравилось
19 July 2016 at 13:06
Ольга Левунина
понравилось
19 July 2016 at 13:06
community-post.html
Про суставы
У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те у у кого всё хорошо тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг всегда легче, чем потом его лечить.
Помощь суставам
Что делать, если ваши связки и суставы болят, не давая вам нормально заниматься, ответ прост - лечить! А что если предупреждать болезни суставов и связок заранее, что принимать и сколько?
more…
У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те у у кого всё хорошо тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг всегда легче, чем потом его лечить.
Помощь суставам
Что делать, если ваши связки и суставы болят, не давая вам нормально заниматься, ответ прост - лечить! А что если предупреждать болезни суставов и связок заранее, что принимать и сколько?
more…
Ольга Левунина
понравилось
19 July 2016 at 13:01
community-post.html
КАК СОСТАВИТЬ СВОЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК.ЧАСТЬ 1 ИЗ 3
1) ВЫБОР ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОК
Пытаться одновременно работать на массу и на рельеф – бред. Чтобы мышцы росли, нужен избыток калорий. Величина его зависит от типа телосложения, скорости обмена веществ и общей спортивной формы, но суть в том, что вы должны получать больше калорий, чем расходуете, чтобы растить мышцы. Сжигание жира же требует обратного: дефицита калорий. Вы должны расходовать больше энергии, чем получаете. more…
1) ВЫБОР ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОК
Пытаться одновременно работать на массу и на рельеф – бред. Чтобы мышцы росли, нужен избыток калорий. Величина его зависит от типа телосложения, скорости обмена веществ и общей спортивной формы, но суть в том, что вы должны получать больше калорий, чем расходуете, чтобы растить мышцы. Сжигание жира же требует обратного: дефицита калорий. Вы должны расходовать больше энергии, чем получаете. more…
Ольга Левунина
понравилось
19 July 2016 at 12:59
community-post.html
ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ!
Понедельник. Грудь, бицепс, пресс.
-Жим штанги лежа - 3/5-7
-Жим на наклонной скамье - 3/5-7
-Отжимания на брусьях 3/5-7
-Подъем штанги на бицепс стоя - 3/5-7
-Поочередный подьем гантелей сидя - 3/5-7
-Подъемы корпуса в римском стуле - 3/20
-Подъем ног в висе - 3/20
Вторник. Ноги.
-Приседания - 2/5-7
-Жим ногами - 2/5-7
-Становая тяга на прямых ногах - 2/5-7
-Подъем на носки стоя - 3/10-12
-Подьем на носки сидя - 3/10-12
Четверг. Плечи, трицепс, пресс.
-Жим стоя - 3/5-7
-Разведения гентелей в стороны - 4/10-12 more…
Понедельник. Грудь, бицепс, пресс.
-Жим штанги лежа - 3/5-7
-Жим на наклонной скамье - 3/5-7
-Отжимания на брусьях 3/5-7
-Подъем штанги на бицепс стоя - 3/5-7
-Поочередный подьем гантелей сидя - 3/5-7
-Подъемы корпуса в римском стуле - 3/20
-Подъем ног в висе - 3/20
Вторник. Ноги.
-Приседания - 2/5-7
-Жим ногами - 2/5-7
-Становая тяга на прямых ногах - 2/5-7
-Подъем на носки стоя - 3/10-12
-Подьем на носки сидя - 3/10-12
Четверг. Плечи, трицепс, пресс.
-Жим стоя - 3/5-7
-Разведения гентелей в стороны - 4/10-12 more…
Ольга Левунина
понравилось
7 July 2016 at 21:17
Ольга Левунина
понравилось
21 May 2016 at 0:15
На плечо! - сказал я ему, а он и впрямь с улыбкою, смотрите-ка, оседлав взметнулся!
20 May 2016 at 18:27
Нравитсядля : Христина, отличный комментарий! а головой иногда все-таки думать нужно, а не другим излюбленным своим местом!
20 May 2016 at 18:34
Нравится
Ольга Левунина
понравилось
19 April 2016 at 21:27
3 comments
Ольга Левунина
понравилось
28 March 2016 at 12:44
5 comments
Ольга Левунина
понравилось
11 March 2016 at 21:10
4 comments
Ольга Левунина
понравилось
3 March 2016 at 22:14
10 comments
бедная собачка.......хозяина бы на его место.....был бы точно Наполеон........
4 March 2016 at 21:47
Нравится1
Ольга Левунина
понравилось
29 February 2016 at 0:17
11 comments
Ольга Левунина
понравилось
12 February 2016 at 23:11
если занимаешься для участия в соревнованиях то тренер прав ))) если занимаешься для своего здоровья то это хреново
12 February 2016 at 16:13
Нравится1
Ольга Левунина
понравилось
12 February 2016 at 23:08
community-post.html
Ольга Левунина
subscribed to 3 groups
8 December 2015 at 23:59
community-join.html
Ольга Левунина
понравилось
8 December 2015 at 23:57
4 comments
Ольга Левунина
понравилось
8 December 2015 at 23:56
community-post.html
5 comments
Ольга Левунина
понравилось
8 December 2015 at 23:55
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Супер поздравление
от
Александр
Суроегин
Смущенная киска
от
Евгения
Пастухова
Ваза с тюльпанами
от
Евгения
Пастухова
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С праздником Весны!
от
Сергей
Перов
Other people named Ольга Левунина in My World