Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
летягин летягин
понравилось
19 October 2014 at 9:22
13 comments
Олег Тульский
Мужчину не интересует ни душа ни характер женщины,если внешне она не притягивает его.
19 October 2014 at 23:57
Нравится***VALEK ***
и хорошая попа!
20 October 2014 at 7:02
Нравится
летягин летягин
понравилось
22 September 2014 at 0:50
3 comments
Спасибо Татьяна просвет или откуда у женщин ум берётся оказывается вот для чего Вам ботекс )))
18 September 2014 at 15:45
Нравитсядля : Это как раз не мне))))))))))))))))))))))))))))))))))))
18 September 2014 at 17:47
Нравится
летягин летягин
понравилось
22 September 2014 at 0:48
летягин летягин
понравилось
22 September 2014 at 0:47
community-post.html
Программа тренировок Фрэнка Медрано
Понедельник:
- 30 выходов силой
- 100 обычных отжиманий
- 4 подхода по 10 повторений жим гантелей на наклонной скамье
- 4 подхода по 10 повторений жим гантелей лёжа на скамье
- 5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях
- 200 обычных отжиманий
- 50 отжиманий, руки выше ног
- 50 отжиманий узким хватом
- 50 отжиманий, ноги выше рук
- 15 минут - Высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ)
- 15 скручиваний - 15 боковых скручиваний
- 15 подъёмов ног - 3 подхода
Вторник:
- 30 выходов силой
- 100 подтягиваний хватом сверху...
Понедельник:
- 30 выходов силой
- 100 обычных отжиманий
- 4 подхода по 10 повторений жим гантелей на наклонной скамье
- 4 подхода по 10 повторений жим гантелей лёжа на скамье
- 5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях
- 200 обычных отжиманий
- 50 отжиманий, руки выше ног
- 50 отжиманий узким хватом
- 50 отжиманий, ноги выше рук
- 15 минут - Высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ)
- 15 скручиваний - 15 боковых скручиваний
- 15 подъёмов ног - 3 подхода
Вторник:
- 30 выходов силой
- 100 подтягиваний хватом сверху...
летягин летягин
subscribed to 6 groups
25 August 2014 at 9:45
community-join.html
летягин летягин
subscribed to 4 groups
20 June 2014 at 12:52
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
