Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Дамира Мергенбай
понравилось
2 November 2014 at 8:43
community-post.html
36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня
? Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
? Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
? Спите не менее 8 часов.
? Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа
? Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.ь
? Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
? Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
? Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание....
? Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
? Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
? Спите не менее 8 часов.
? Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа
? Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.ь
? Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
? Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
? Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание....
Дамира Мергенбай
понравилось
2 November 2014 at 8:38
community-post.html
Дамира Мергенбай
понравилось
2 November 2014 at 8:38
5 comments
Дамира Мергенбай
понравилось
13 October 2014 at 16:40
community-post.html
99 имен Аллаха
«Аллах — нет Бога, кроме Него. Он обладает самыми прекрасными именами» (сура 20 «Та Ха», аят 8).
Помимо 14-ти сыфатов, у Всевышнего Аллаха есть множество Прекрасных имен. Именами называются те прилагательные и существительные, которыми описывается Божественная Сущность. В Благородном Коране и хадисах упоминается множество имен Аллаха, но нельзя думать, будто наличие большого количества имен предполагает наличие большого количества их обладателей. Все эти имена принадлежат Всевышнему Аллаху и свидетельствуют о существовании только одного Создателя. Изучая эти имена, верующий п...
«Аллах — нет Бога, кроме Него. Он обладает самыми прекрасными именами» (сура 20 «Та Ха», аят 8).
Помимо 14-ти сыфатов, у Всевышнего Аллаха есть множество Прекрасных имен. Именами называются те прилагательные и существительные, которыми описывается Божественная Сущность. В Благородном Коране и хадисах упоминается множество имен Аллаха, но нельзя думать, будто наличие большого количества имен предполагает наличие большого количества их обладателей. Все эти имена принадлежат Всевышнему Аллаху и свидетельствуют о существовании только одного Создателя. Изучая эти имена, верующий п...
Дамира Мергенбай
понравилось
6 October 2014 at 20:58
status.html
Девушки,с естественными губами,грудью,ногтями и волосами,берегите себя....вы вымирающий вид)))))
29 comments
для : да я ж тоже не серьёзно))))) С прошедшим тебя праздником!))))
11 May 2014 at 0:45
Нравится
Дамира Мергенбай
понравилось
4 October 2014 at 19:49
8 comments
Ещё в древних писаниях сказано, что женщина много заслужит в жизни своей мудростью, смирением и женственностью, красотой кроткой. А колючий характер - вид женщины современными глазами. Сила женщины... more
6 October 2014 at 7:27
Нравится
Дамира Мергенбай
понравилось
4 October 2014 at 19:45
community-post.html
Диета для быстрого похудения - кефирная диета (9 дней и минус 6 кг)
Кефирная диета является одной из самых популярных. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом:
1,2,3 день - помимо кефира можно употреблять вареный рис
4,5,6 день - помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи
7,8,9 день - помимо кефира можно употреблять яблоки
Этот вариант быстрой кефирной диеты похож на диету Лаймы Вайкуле, которая также является быстрой и основывается на тех же продуктах (кроме кефира).
Кефирная диета является одной из самых популярных. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом:
1,2,3 день - помимо кефира можно употреблять вареный рис
4,5,6 день - помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи
7,8,9 день - помимо кефира можно употреблять яблоки
Этот вариант быстрой кефирной диеты похож на диету Лаймы Вайкуле, которая также является быстрой и основывается на тех же продуктах (кроме кефира).
Дамира Мергенбай
понравилось
4 October 2014 at 19:44
14 comments
Дамира Мергенбай
понравилось
4 October 2014 at 19:44
4 comments
Дамира Мергенбай
понравилось
4 October 2014 at 19:40
community-post.html
Какие упражнения избавят от живота и боков ?
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота....
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота....
Дамира Мергенбай
понравилось
1 October 2014 at 22:00
23 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.