Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Данияр Абдигожаев
понравилось
19 January 2015 at 14:59
8 comments
для : банальная истинна: человек находит время для всего чего действительно хочет
20 January 2015 at 11:16
Нравится
Данияр Абдигожаев
понравилось
17 January 2015 at 0:33
community-post.html
Упражнения на растяжку. Берите на вооружение.
1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись.
2. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом.
3. Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз.
4. Сделать вращение колен (ноги вместе) влево и право по 20-30 раз.
5. Медленное вращение тазобедренным суставом влево и вправо по 10-15 раз.
6. Поставить ноги вместе и потянуться руками вниз, не сгибая при этом колени....
1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись.
2. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом.
3. Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз.
4. Сделать вращение колен (ноги вместе) влево и право по 20-30 раз.
5. Медленное вращение тазобедренным суставом влево и вправо по 10-15 раз.
6. Поставить ноги вместе и потянуться руками вниз, не сгибая при этом колени....
Данияр Абдигожаев
понравилось
17 January 2015 at 0:31
4 comments
На ногах у нее еще кроссовки,как же у нее тело дышит?Может кому -нибудь нравится это нюхать?
16 January 2015 at 20:34
Нравится
Данияр Абдигожаев
прокомментировал
15 January 2015 at 15:07
Таких надо только иб...
community-post.html
Сегодня у меня был самый лучший день в моей жизни.
Стою я на остановке, ожидаю автобус. Тут подкатывает "Гелендваген", и в нём сидит мужик в дорогом солидном костюме. Ну и спрашивает у меня, как доехать до улицы Приборостроителей, 21? А я как раз там недалеко от этого дома живу.
Я ему всё подробно объяснил, но он говорит:
- Поехали со мной, покажешь.
Подъезжаем с ним к дому, я вылез из машины и вижу, как моя бывшая девушка гуляет со своим парнем. Она тут же подходит ко мне и начинает расспрашивать: откуда и как так?...
Стою я на остановке, ожидаю автобус. Тут подкатывает "Гелендваген", и в нём сидит мужик в дорогом солидном костюме. Ну и спрашивает у меня, как доехать до улицы Приборостроителей, 21? А я как раз там недалеко от этого дома живу.
Я ему всё подробно объяснил, но он говорит:
- Поехали со мной, покажешь.
Подъезжаем с ним к дому, я вылез из машины и вижу, как моя бывшая девушка гуляет со своим парнем. Она тут же подходит ко мне и начинает расспрашивать: откуда и как так?...
12 comments
Данияр Абдигожаев
понравилось
15 January 2015 at 14:57
Данияр Абдигожаев
понравилось
13 January 2015 at 23:13
4 comments
Данияр Абдигожаев
понравилось
13 January 2015 at 23:11
4 comments
Класс,сам в юности занимался в Цирковой студии и делал такое,но вообще Класс и девочка красивая и сильная!
13 January 2015 at 16:21
Нравится
Данияр Абдигожаев
понравилось
13 January 2015 at 23:05
15 comments
Данияр Абдигожаев
понравилось
13 January 2015 at 13:21
11 comments
Данияр Абдигожаев
понравилось
12 January 2015 at 17:18
9 comments
для : ???...ЭТО-Какие-такие-"Два-Входа-Обозначились"-Подразумевапются-то-Вами/Именно-Здесь/Конкретно...??? (см. выше и ниже) ???
15 August 2022 at 14:07
Нравится
Данияр Абдигожаев
понравилось
12 January 2015 at 17:02
community-post.html
9 comments
Данияр Абдигожаев
subscribed to 8 groups
11 January 2015 at 22:19
community-join.html
Данияр Абдигожаев
понравилось
10 January 2015 at 14:42
12 comments
толстозадый веерон!!:-D Ауди-достойная мощь, по нормальной цене! Дизайн-достоинство! красный, конечно, цвет лидера! но рядом Веерон в пролете!:-)
10 January 2015 at 13:45
Нравится
Данияр Абдигожаев
subscribed to 2 groups
23 August 2014 at 19:47
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
