будъ моей женой
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Усен Асанов
понравилось
31 May 2015 at 11:47
community-post.html
5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НЕОТРАЗИМЫХ ЯГОДИЦ
Упражнение первое
Упор на колени и предплечья: ладони повернуты внутрь, локти – под плечами, колени – над бедрами, для удобности можно подложить простынку или полотенце.
Поднимаем согнутую ногу в колене на высоту таза и опускаем до пола.
Особенность выполнения: поднимание ноги, в то время как бедро с верхней частью туловища находятся на одной линии. Напрягать мышцы живота для предотвращения лордоза крестцового отдела позвоночника.
– 2 таких подхода по 6 раз начинающим, сменить ногу; 4 подхода по 18 раз тренированным, опять сменить ногу....
Упражнение первое
Упор на колени и предплечья: ладони повернуты внутрь, локти – под плечами, колени – над бедрами, для удобности можно подложить простынку или полотенце.
Поднимаем согнутую ногу в колене на высоту таза и опускаем до пола.
Особенность выполнения: поднимание ноги, в то время как бедро с верхней частью туловища находятся на одной линии. Напрягать мышцы живота для предотвращения лордоза крестцового отдела позвоночника.
– 2 таких подхода по 6 раз начинающим, сменить ногу; 4 подхода по 18 раз тренированным, опять сменить ногу....
Усен Асанов
понравилось
5 September 2014 at 10:04
community-post.html
Adme.ru ... очень хотелось, чтобы мир узнал об этом человеке
Многие, наверное, видели эти фотографии в Интернете. Но мало кто знает этого дедушку.
Так вот этого дедушку зовут Добри, он из Болгарской деревни и ему 100 лет.
На протяжении многих лет он занимается сбором средств для восстановления церквей по всей Болгарии.
Дедушка Добри не касается ни одной копейки из денег, которые ему подают. Он живет на свою пенсию в 100 евро в месяц, а также на неденежные подаяния в виде фруктов и хлеба....
Многие, наверное, видели эти фотографии в Интернете. Но мало кто знает этого дедушку.
Так вот этого дедушку зовут Добри, он из Болгарской деревни и ему 100 лет.
На протяжении многих лет он занимается сбором средств для восстановления церквей по всей Болгарии.
Дедушка Добри не касается ни одной копейки из денег, которые ему подают. Он живет на свою пенсию в 100 евро в месяц, а также на неденежные подаяния в виде фруктов и хлеба....
1199 comments
Усен Асанов
понравилось
24 August 2014 at 23:15
Усен Асанов
прокомментировал
25 April 2014 at 13:37
В основном "Фууу!" Пишут девушки , у которых хреновые фигуры. Идите бегать и приседать будет больше пользы.
21 comments
для : Не могу сказать фу .. Но то перебор . Я занимаюсь спортом . Извени меня , но у каждого свое мнение..
9 May 2014 at 14:12
Нравится
Усен Асанов
прокомментировал
25 April 2014 at 13:29
Сара , это такой давний стереотип что девушка должна быть женственной, она следит за собой и за это ей отдельный респект. Вам тоже стоит делать приседы, чтобы иметь такое тело ..
Усен Асанов
прокомментировал
25 April 2014 at 13:27
Уважаемая Зоя Макеева , вы явно не занимаетесь спортом и не знаете почему автор этой картинки написал это. Многие спортивные парни, мужики соглашатся с этой картинкой, но вам этого не понять. И не
...
more
16 comments
Уважаемая Зоя Макеева , вы явно не занимаетесь спортом и не знаете почему автор этой картинки написал это. Многие спортивные парни, мужики соглашатся с этой картинкой, но вам этого не понять. И не... more
25 April 2014 at 13:27
Нравится
Усен Асанов
понравилось
21 April 2014 at 21:32
3 comments
Усен Асанов
понравилось
8 April 2014 at 0:20
community-post.html
11 comments
Усен Асанов
subscribed to 2 groups
23 November 2013 at 16:55
community-join.html
Усен Асанов
subscribed to 2 groups
19 November 2013 at 19:18
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Усен Асанов in My World
