Давид Михай
was last seen 30 August at 13:17
36 лет
/
Караганда, Казахстан
. Если поцелуй - это слово, то у меня к тебе будет серьезный разговор.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Давид Михай
прокомментировал
25 September 2016 at 20:59
Какая цена на эцентреке
Давид Михай
понравилось
3 December 2014 at 19:15
3 comments
Давид Михай
понравилось
2 December 2014 at 13:49
community-post.html
Давид Михай
понравилось
2 December 2014 at 13:28
3 comments
ага, у Анджилины Джоли тоже много детей...... ха ха!!!!!!!!!!
2 December 2014 at 19:51
Нравится
Давид Михай
понравилось
30 November 2014 at 23:29
community-post.html
Давид Михай
прокомментировал
30 November 2014 at 22:23
Это тема
5 comments
Давид Михай
понравилось
30 November 2014 at 22:19
5 comments
тема это спорт вотак бывает с теми кто стримица кспорту красота
30 November 2014 at 22:19
Нравится
Давид Михай
прокомментировал
30 November 2014 at 22:16
арни легенда красавчик
6 comments
Давид Михай
понравилось
30 November 2014 at 22:14
community-post.html
Трехдневный сплит
День первый:
грудь
жим штанги, лежа на гориз скамье, 3х8-10
сведение рук в тренажере, 3х8-10
грудной жим со сведением, 3х8-10
обратно наклонный жим штанги, 3х8-10
трицепс
фр. жим, 3х8-10
разгибание рук из-за головы в кросовере, 3х12
отжимание от брусьев, 3х10
разгиб рук в наклоне с гантелями, 3х10
День второй:
спина
подтягивания, max
тяга за голову верхнего блока тренажера, 3х8-10
подтягивания параллельным хватом, max
тяга к поясу нижнего блока тренажера, 3х8-10
тяга т-образного грифа с упором в грудь, 3х8-10
бицепс
...
День первый:
грудь
жим штанги, лежа на гориз скамье, 3х8-10
сведение рук в тренажере, 3х8-10
грудной жим со сведением, 3х8-10
обратно наклонный жим штанги, 3х8-10
трицепс
фр. жим, 3х8-10
разгибание рук из-за головы в кросовере, 3х12
отжимание от брусьев, 3х10
разгиб рук в наклоне с гантелями, 3х10
День второй:
спина
подтягивания, max
тяга за голову верхнего блока тренажера, 3х8-10
подтягивания параллельным хватом, max
тяга к поясу нижнего блока тренажера, 3х8-10
тяга т-образного грифа с упором в грудь, 3х8-10
бицепс
...
Давид Михай
subscribed to 2 groups
30 November 2014 at 19:00
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
