Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Саид Давлатшоев
понравилось
12 November 2018 at 8:22
Николай Бугаев
А это кто?
11 November 2018 at 22:00
Нравится
Саид Давлатшоев
понравилось
12 November 2018 at 8:22
Саид Давлатшоев
понравилось
12 November 2018 at 8:21
community-post.html
как можно искать девушку по середине? Людей ищут по особым приметам?
12 November 2018 at 14:36
Нравится
Саид Давлатшоев
понравилось
12 November 2018 at 8:20
4 comments
Саид Давлатшоев
понравилось
17 May 2017 at 10:59
Саид Давлатшоев
понравилось
17 May 2017 at 10:57
вон пацанчик справа в синей майке....штангу поднимает не правильно....спина должна быть ровной
17 May 2017 at 13:48
Нравится
Саид Давлатшоев
понравилось
17 May 2017 at 10:56
Саид Давлатшоев
понравилось
17 May 2017 at 10:56
Саид Давлатшоев
понравилось
21 November 2016 at 21:51
community-post.html
Эффективный трехдневный сплит для набора мышечной массы!
Возможно, что вы уже знакомы с этой тренировочной программой. Это довольно распространенный вариант трехдневного сплита, согласно которому вы тренируете грудь, бицепс в первый день, ноги во второй, а спину и трицепс в третий.
Поразительно, но такой сплит невероятно эффективный. Благодаря ему вы сможете нарастить объемные и рельефные мышцы. Каждое упражнение выполняется в 3-4 подходах по 8-12 повторений в каждом. Отдых между подходами 60-90 секунд. Поднимайте вес быстро, опускайте медленно и подконтрольно. Если ваши восстановительн more…
Возможно, что вы уже знакомы с этой тренировочной программой. Это довольно распространенный вариант трехдневного сплита, согласно которому вы тренируете грудь, бицепс в первый день, ноги во второй, а спину и трицепс в третий.
Поразительно, но такой сплит невероятно эффективный. Благодаря ему вы сможете нарастить объемные и рельефные мышцы. Каждое упражнение выполняется в 3-4 подходах по 8-12 повторений в каждом. Отдых между подходами 60-90 секунд. Поднимайте вес быстро, опускайте медленно и подконтрольно. Если ваши восстановительн more…
Саид Давлатшоев
понравилось
21 November 2016 at 21:49
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
