Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Наил Давлетбаев

was last seen 25 February at 19:48

42 года

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Наил Давлетбаев понравилось

21 October 2016 at 5:32

Со спортом по жизни!

21 October 2016 at 5:09

community-post.html

Прожигаем пресс🔥🔥🔥

Нравится61Нравится61 человеку

Комментировать

Наил Давлетбаев понравилось

26 May 2015 at 12:43

Со спортом по жизни!

24 May 2015 at 18:15

community-post.html

100 отжиманий ВСЕГО за 42 дня!

Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки.

Уровень «Выше среднего».
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).

• Неделя 1

День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57

• Неделя 2

День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63...

Нравится144Нравится144 людям

Комментировать

Наил Давлетбаев понравилось

17 May 2015 at 8:28

Со спортом по жизни!

17 May 2015 at 1:01

community-post.html

Как убрать живот и выпрямить спину

Отвислый живот уберет полотенце

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
...