Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Матяева
понравилось
21 April 2016 at 18:33
Роза Рахимова
19 April 2016 at 20:05
Нравится
Татьяна Матяева
понравилось
21 April 2016 at 18:28
community-post.html
Заветные 7 упражнений для попы
Упражнения для бедер и ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях. more…
Упражнения для бедер и ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях. more…
Татьяна Матяева
понравилось
21 April 2016 at 18:26
community-post.html
Татьяна Матяева
понравилось
14 May 2015 at 8:42
14 comments
Татьяна Матяева
понравилось
3 March 2015 at 11:29
community-post.html
16 comments
Ты мне сказал:"Я ухожу!" Но я не стану больше плакать. На твой вопрос:"Я или ОН?" Я всё же выбрала собаку!
1 April 2015 at 19:59
Нравится
Татьяна Матяева
понравилось
25 February 2015 at 17:52
community-post.html
9 comments
Жить здесь и сейчас - это искусство жить в настоящем!
26 February 2015 at 11:04
Нравится
Татьяна Матяева
понравилось
24 February 2015 at 8:12
6 comments
Не хочу ни слушать,ни доверять,ни быть для всех жилеткой,надоело...
24 February 2015 at 9:34
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.