Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Игорь Дёмин
понравилось
19 May 2021 at 23:53
Игорь Дёмин
понравилось
22 November 2020 at 1:48
community-post.html
Κoмплeкcы (Γpудь,Спинa,Ηoги)
1) Γpудь (Для pacшиpeния гpуди)
- Жим штaнги нa нaклoннoй cкaмьe шиpoким хвaтoм 4 пoдхoдa 12/10/10/8
- Рaзвeдeния гaнтeлeй 3 пoдхoдa 12/10/10
- Πулoвep 4 пoдхoдa 12/12/10/10
- Отжимaния нa бpуcьях c шиpoкoй пocтaнoвкoй pук 3 пoдхoдa 25/25/25
(Ηaчинaющим «paзвoдки лучшe убpaть»)
(Для мaccы)
- Жим гaнтeлeй нa нaклoннoй cкaмьe 4 пoдхoдa 12/12/10/10
- Жим лёжa cpeдним хвaтoм 3 пoдхoдa 12/10/8
- Жим гoлoвoй вниз (либo бpуcья) жим 3 пoдхoдa 12/12/10
(Для peльeфa)
- Жим лёжa шиpoким хвaтoм 4 пoдхoдa 12/12/12/10
- Жим oт гpуди в тpeнaжepe cидя 3 пoдхoдa 12/10/10 more…
1) Γpудь (Для pacшиpeния гpуди)
- Жим штaнги нa нaклoннoй cкaмьe шиpoким хвaтoм 4 пoдхoдa 12/10/10/8
- Рaзвeдeния гaнтeлeй 3 пoдхoдa 12/10/10
- Πулoвep 4 пoдхoдa 12/12/10/10
- Отжимaния нa бpуcьях c шиpoкoй пocтaнoвкoй pук 3 пoдхoдa 25/25/25
(Ηaчинaющим «paзвoдки лучшe убpaть»)
(Для мaccы)
- Жим гaнтeлeй нa нaклoннoй cкaмьe 4 пoдхoдa 12/12/10/10
- Жим лёжa cpeдним хвaтoм 3 пoдхoдa 12/10/8
- Жим гoлoвoй вниз (либo бpуcья) жим 3 пoдхoдa 12/12/10
(Для peльeфa)
- Жим лёжa шиpoким хвaтoм 4 пoдхoдa 12/12/12/10
- Жим oт гpуди в тpeнaжepe cидя 3 пoдхoдa 12/10/10 more…
ага и конце обязательно приписать,без "химии" такие мышцы не держатся.смотри на "лифтеров" тягают пол тонные штанги а выглядят как пивные алкаши..
16 December 2020 at 13:12
НравитсяСЛАВА ГОСПОДУ БОГУ ИИСУСУ ХРИСТУ И БОГ ОДИН ОТЕЦ И СЫН И ДУХ СВЯТОЙ @
9 January 2021 at 11:10
Нравится
Игорь Дёмин
понравилось
9 March 2020 at 22:23
community-post.html
Вместо того, чтобы покупать энергетик, зайдите в аптеку.
1. Настойка элеутерококка — рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с инструкцией.
2. Женьшень в гранулах (цена тоже около 30 рублей). 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов, от 15 до 20 — чтобы мозг "после вчерашнего" запустился.
3. Зеленый чай + 1 долька лимона + 1 чайная ложка меда. Хорошо бодрит. Хватает на 2 часа. При этом снимает нервное напряжение. Очень хорошо помогает перед экзаменами, важными собеседованиями и т.п.
1. Настойка элеутерококка — рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с инструкцией.
2. Женьшень в гранулах (цена тоже около 30 рублей). 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов, от 15 до 20 — чтобы мозг "после вчерашнего" запустился.
3. Зеленый чай + 1 долька лимона + 1 чайная ложка меда. Хорошо бодрит. Хватает на 2 часа. При этом снимает нервное напряжение. Очень хорошо помогает перед экзаменами, важными собеседованиями и т.п.
11 comments
Есть противопоказания по здоровью и ни в коем случае нельзя пить эту настройку.Что делать человеку?
7 September 2022 at 18:44
Нравитсядля : Тогда энергетик вам тоже по идее никак нельзя. Его состав вас точно убьёт! Потому как в некоторые из них элеутерококк входит. Если надо взбодриться и масса противопоказаний по здоровью, то может... more
13 January 2023 at 17:14
Нравится
Игорь Дёмин
subscribed to the group
2 March 2020 at 12:21
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ ��������
от
Валерий
Митряков
Other people named Игорь Дёмин in My World
