Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
денис хомылев
subscribed to 14 groups
15 June 2015 at 7:12
community-join.html
денис хомылев
subscribed to 6 groups
20 May 2015 at 12:53
community-join.html
денис хомылев
понравилось
13 April 2015 at 11:23
community-post.html
Стальной пресс! Ударный комплекс!
Если все, что ты делаешь для мышц живота, — это скручивания и подъемы ног, — плачь, ибо на самом деле ты нагружаешь всего 1/4 мышц кора. К счастью, это легко исправить, причем за те же 5 минут.
Что делать? Чтобы как следует нагрузить сразу все мышцы кора, выполни следующий набор упражнений подряд, без отдыха.
1)ПЕРЕДНЯЯ ПЛАНКА
Встань на локти, выпрямив тело и бедра. Втяни живот и напряги ягодицы. Замри на 30 секунд.
2)БОКОВАЯ ПЛАНКА...
Если все, что ты делаешь для мышц живота, — это скручивания и подъемы ног, — плачь, ибо на самом деле ты нагружаешь всего 1/4 мышц кора. К счастью, это легко исправить, причем за те же 5 минут.
Что делать? Чтобы как следует нагрузить сразу все мышцы кора, выполни следующий набор упражнений подряд, без отдыха.
1)ПЕРЕДНЯЯ ПЛАНКА
Встань на локти, выпрямив тело и бедра. Втяни живот и напряги ягодицы. Замри на 30 секунд.
2)БОКОВАЯ ПЛАНКА...
Наталя Васейко
Боковая планка-сложно..увы
7 March 2016 at 23:52
Нравится
денис хомылев
понравилось
7 April 2015 at 10:06
денис хомылев
subscribed to 2 groups
7 April 2015 at 9:59
community-join.html
денис хомылев
понравилось
3 April 2015 at 8:53
community-post.html
71 comments
денис хомылев
понравилось
3 April 2015 at 8:53
30 comments
денис хомылев
понравилось
3 April 2015 at 8:52
64 comments
денис хомылев
понравилось
3 April 2015 at 8:50
community-post.html
56 comments
денис хомылев
понравилось
3 April 2015 at 8:49
20 comments
денис хомылев
понравилось
3 April 2015 at 8:48
community-post.html
43 comments
денис хомылев
понравилось
3 April 2015 at 8:47
community-post.html
101 comments
денис хомылев
понравилось
3 April 2015 at 8:47
17 comments
денис хомылев
понравилось
3 April 2015 at 8:47
51 comments
денис хомылев
понравилось
3 April 2015 at 8:39
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.