Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Denis Shinkarenko
прокомментировал
21 October 2017 at 18:41
на samsung 7 edge всё видно🤣
3 comments
Denis Shinkarenko
прокомментировал
21 October 2017 at 18:37
ахуеть как хуеется🤣
32 comments
Denis Shinkarenko
понравилось
21 October 2017 at 17:00
Denis Shinkarenko
понравилось
21 October 2017 at 17:00
Denis Shinkarenko
понравилось
21 October 2017 at 16:56
community-post.html
Примеры рационов питания на день для атлетов 70- 90 кг
Рацион для хардгейнера для набора массы до 70 кг
1. Греча отварная 300 грамм + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма
2. Творог 0% 150 грамм + яблоко(апельсин, банан, 2 киви)
3. Творог 0% 150 грамм + яблоко(апельсин, банан, 2 киви)
4. Куриные бедрышки(не окорок) без кожицы 3 шт + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма
5. Яйца 2 больших или 3 маленьких + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма
more…
Рацион для хардгейнера для набора массы до 70 кг
1. Греча отварная 300 грамм + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма
2. Творог 0% 150 грамм + яблоко(апельсин, банан, 2 киви)
3. Творог 0% 150 грамм + яблоко(апельсин, банан, 2 киви)
4. Куриные бедрышки(не окорок) без кожицы 3 шт + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма
5. Яйца 2 больших или 3 маленьких + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма
more…
...блин, и чего только сейчас не придумают...я, раньше, сырые яйца куриные пил, лучком и черным хлебушком закусывал...да ундевитом, ревитом, рыбьим жирком, А и Е и аскорбинкой заглатывал...и было все... more
21 October 2017 at 20:25
Нравится1
Denis Shinkarenko
прокомментировал
21 October 2017 at 16:54
Это класс
Denis Shinkarenko
понравилось
21 October 2017 at 16:20
Denis Shinkarenko
понравилось
21 October 2017 at 16:18
community-post.html
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ РАСТИ ТВОЮ СПИНУ!
1 - Подтягивания на перекладине - Верх широчайших мышц спины/Лучшее базовое упражнение для увеличения ширины спины
Сила мышц, задействованных при выполнении подтягиваний, крайне важна при выполнении любых движений, которым свойственно подтягивание тела к зафиксированным рукам. Регулярно выполняя подтягивания, вы повысите свое мастерство в скалолазании, гимнастике (упражнения на перекладине, кольцах, брусьях), плавании (в особенности баттерфляй и кроль). more…
1 - Подтягивания на перекладине - Верх широчайших мышц спины/Лучшее базовое упражнение для увеличения ширины спины
Сила мышц, задействованных при выполнении подтягиваний, крайне важна при выполнении любых движений, которым свойственно подтягивание тела к зафиксированным рукам. Регулярно выполняя подтягивания, вы повысите свое мастерство в скалолазании, гимнастике (упражнения на перекладине, кольцах, брусьях), плавании (в особенности баттерфляй и кроль). more…
Denis Shinkarenko
subscribed to 4 groups
20 October 2017 at 21:42
community-join.html
Denis Shinkarenko
added a post
user-post.html
Здравствуйте
Хотел бы вам помочь заработать деньги. Я такой же человек как и все, но мы стремимся всегда к лучшему.
ЭТО НЕ ЛАХАТРОН
Паверте, кагда мне прислали эту ссылку, как обычно я сразу удалял. Но тут меня почему-то остановило и я папробовал.
КЭШБЕРИ ЭТО НЕ ЛАХАТРОН
Регистрация бесплатно вабще ничего не надо платить.
ЧАТ в этом сайте работает на 100% от А до Я, ответят на любые ваши вапросы, плюс видео есть падробное.
Я вас не подталкиваю вкладывать ОГРОМНЫЕ деньги ПАПРОБУЙТЕ С 1000 РУБЛЕЙ И ВЫ САМИ УБЕДИТЕСЬ.
Вывод денег от 100 рублей. more…
Хотел бы вам помочь заработать деньги. Я такой же человек как и все, но мы стремимся всегда к лучшему.
ЭТО НЕ ЛАХАТРОН
Паверте, кагда мне прислали эту ссылку, как обычно я сразу удалял. Но тут меня почему-то остановило и я папробовал.
КЭШБЕРИ ЭТО НЕ ЛАХАТРОН
Регистрация бесплатно вабще ничего не надо платить.
ЧАТ в этом сайте работает на 100% от А до Я, ответят на любые ваши вапросы, плюс видео есть падробное.
Я вас не подталкиваю вкладывать ОГРОМНЫЕ деньги ПАПРОБУЙТЕ С 1000 РУБЛЕЙ И ВЫ САМИ УБЕДИТЕСЬ.
Вывод денег от 100 рублей. more…
Denis Shinkarenko
прокомментировал
22 May 2016 at 20:45
Племянница малодчинка так держать умничка😘😘😘😘😘
Denis Shinkarenko
понравилось
22 May 2016 at 20:43
Denis Shinkarenko
понравилось
22 May 2016 at 20:43
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Denis Shinkarenko in My World
