Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Denis Bodiu
понравилось
16 November 2014 at 22:33
17 comments
Наталья Санкевич
БОДРИТ!
17 November 2014 at 19:36
НравитсяГулмира Гумарова
Хочу туда!
17 November 2014 at 23:06
Нравится
Denis Bodiu
понравилось
16 November 2014 at 22:32
community-post.html
4 comments
Во время съемок фильма "Выход дракона у него был неудачный дубль,,где он противостоял нападающему с "розочкой"...Он так распсиховался!...Грозился убить артиста...Наложили на кисть 12швов
16 November 2014 at 9:56
НравитсяЭто не его слова вообщето. Никогда и ни с кем он не был мягок. Даже с Линдой ЛИ
16 November 2014 at 11:39
Нравится
Denis Bodiu
понравилось
16 November 2014 at 22:32
community-post.html
Denis Bodiu
понравилось
16 November 2014 at 22:32
community-post.html
Комплекс лучших упражнений на каждую группу мышц
СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений...
СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений...
Denis Bodiu
понравилось
16 November 2014 at 22:32
community-post.html
1. Приседания с упором на дверную ручку
Цель: ягодицы, четырёхглавая мышца, подколенные сухожилия. Поставьте таймер на 100 секунд.
Встаньте лицом к узкому краю открытой двери, ноги - раздельно, и скамеечка для ног - прямо позади вас. Возьмите в каждую руку по дверной ручке, при этом руки держите прямо. Медленно сосчитайте до 10, опустите тело до касания с табуретом (но не садитесь на него!). Сделайте паузу, снова сосчитайте до 10, затем поднимитесь. Повторяйте, пока есть время.
2. Подъемы ног лежа на боку
Цель: ягодицы, наружная поверхность бедра....
Цель: ягодицы, четырёхглавая мышца, подколенные сухожилия. Поставьте таймер на 100 секунд.
Встаньте лицом к узкому краю открытой двери, ноги - раздельно, и скамеечка для ног - прямо позади вас. Возьмите в каждую руку по дверной ручке, при этом руки держите прямо. Медленно сосчитайте до 10, опустите тело до касания с табуретом (но не садитесь на него!). Сделайте паузу, снова сосчитайте до 10, затем поднимитесь. Повторяйте, пока есть время.
2. Подъемы ног лежа на боку
Цель: ягодицы, наружная поверхность бедра....
Denis Bodiu
понравилось
16 November 2014 at 22:32
community-post.html
Питание на массу: 15 супер-советов!
1. Основа всему - белок.
Представьте себе длинную елочную гирлянду из разноцветных шариков-украшений. Это и есть модель белковой молекулы. Ну а каждый цветной шарик - это какая-то одна аминокислота. Когда такая белковая "гирлянда" попадает к нам в пищеварительную систему, желудочный сок растворяет промежуточные соединительные звенья и "шарики" аминокислот вырываются н свободу. Они попадают в кровь и вместе с нею начинают путешествие по нашему организму. В мышечных клетках "шарики" снова собирают в гирлянды, но уже по-своему, в новом порядке. Вот так ро...
1. Основа всему - белок.
Представьте себе длинную елочную гирлянду из разноцветных шариков-украшений. Это и есть модель белковой молекулы. Ну а каждый цветной шарик - это какая-то одна аминокислота. Когда такая белковая "гирлянда" попадает к нам в пищеварительную систему, желудочный сок растворяет промежуточные соединительные звенья и "шарики" аминокислот вырываются н свободу. Они попадают в кровь и вместе с нею начинают путешествие по нашему организму. В мышечных клетках "шарики" снова собирают в гирлянды, но уже по-своему, в новом порядке. Вот так ро...
9 comments
для : я Боевым Самбо занимаюсь. пожалуйста сиди в позе лотуса... а эпоха Кальюга сейчас... и еще долго будим в ней... чисто физическая эпоха
17 November 2014 at 17:16
Нравитсядля : Храм Бога Яра, маска Яра, Мара, где-то этот эгрегор слышел уже
17 November 2014 at 17:18
Нравится
Denis Bodiu
понравилось
16 November 2014 at 22:31
community-post.html
5 comments
Denis Bodiu
понравилось
16 November 2014 at 22:31
Denis Bodiu
понравилось
16 November 2014 at 22:31
community-post.html
Denis Bodiu
понравилось
16 November 2014 at 22:31
community-post.html
Чего не хватает твоему организму
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина...
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина...
Denis Bodiu
понравилось
16 November 2014 at 22:30
Denis Bodiu
понравилось
16 November 2014 at 22:30
community-post.html
Denis Bodiu
понравилось
16 November 2014 at 22:30
community-post.html
Denis Bodiu
понравилось
16 November 2014 at 22:30
19 comments
секси, я думала секси от темперамента, а не лени, бревно красиво лежит)
18 November 2014 at 18:13
Нравится1для : Net sexi ata miagka i s figurai, a muskulistaia skaree pahoja na mujcin naverna ih liubiat gei.No jensina bez sporta ata jensina bez argazma
24 November 2014 at 11:13
Нравится
Denis Bodiu
понравилось
16 November 2014 at 22:30
community-post.html
Denis Bodiu
понравилось
16 November 2014 at 22:30
community-post.html
Denis Bodiu
понравилось
27 September 2014 at 16:02
community-post.html
19 comments
Denis Bodiu
понравилось
19 March 2014 at 13:44
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������ "�������� ������"
от
ANA
ROTARU
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Со спортом по жизни!
200 682
ḾẰЯǨ
497 506
Other people named Denis Bodiu in My World
