Диляра Юрченко

was last seen 21 December at 22:21

66 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Диляра Юрченко понравилось

17 February 2025 at 19:43

Анжела Спиридонова added a photo

21 March 2016 at 12:39

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Диляра Юрченко понравилось

17 February 2025 at 19:34

Будь душою ты красив.

1 July 2020 at 19:01

community-post.html

Легенда о Цикории

Эпиграф

Цикория цветы - небесные лоскутья.
Лазоревый разлив на старом пустыре,
Где поросли быльем пути и перепутья,
Да голубой валун дичает на бугре.
Цикория цветы… Дремучестью целинной,
Курганной тишиной, покоем на века
Заслушалась душа… Лишь чередою длинной
Из допотопных лет кочуют облака.
Цикория цветы украдкой поцелую,
Как давнюю любовь, пропавшую вдали.
И склонится трава, шепча про долю злую,
И миллионы глаз взойдут из-под земли.

Волков Виталий

Предисловие more…

114Нравится114 людям

89Нравится89 людям

83Нравится83 людям

Нравится575Нравится575 людям

Комментировать 14

14 comments

лариса абдуразакова

5 July 2020 at 18:20

Нравится1

Наталья Дмитриевна

5 July 2020 at 18:20

Нравится1

Диляра Юрченко понравилось

26 April 2021 at 23:23

Ирина Ирина added a photo

7 April 2013 at 20:40

photo-add-collage.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать 0

Диляра Юрченко subscribed to the group

18 July 2018 at 11:37

community-join.html

Здоровье

1 508 833 участника

Диляра Юрченко понравилось

2 February 2018 at 15:20

alexander sukhin added a photo

25 August 2015 at 16:13

photo-add-collage.html

Нравится36Нравится36 людям Комментировать 0

Диляра Юрченко понравилось

17 July 2017 at 11:49

Анжелика Ягодина set a cover for her profile

7 September 2013 at 13:14

photo-add-cover.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Диляра Юрченко понравилось

17 July 2017 at 11:49

Анжелика Ягодина added a photo

7 September 2013 at 13:16

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Диляра Юрченко понравилось

1 June 2017 at 14:15

Александр Кусакин added a photo

4 May 2015 at 21:05

photo-add-collage.html

Нравится41Нравится41 человеку Комментировать 0

Диляра Юрченко понравилось

12 January 2017 at 15:25

Фигура мечты

30 December 2016 at 1:32

community-post.html

К сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен всем!

Разминка

Обязательно начинайте упражнения с разминки – это поможет разогреть тренируемые мышцы, и не растянуть их во время тренировки.
more…

Нравится324Нравится324 людям

Комментировать 26

26 comments

ЭЛЕМЕНТАЛИСТ эксперт.

для Виктория Великанова: ой.не внимательно прочитал.правильный вес

8 January 2017 at 13:59

Нравится

Сергей Петров

А это на фото что за тощий дрищ женского рода? Это эталон стройности? Кушать надо!!!

27 January 2017 at 15:14

Нравится

Диляра Юрченко понравилось

12 January 2017 at 15:24

9o/6o/9o | Твой личный тренер

30 December 2016 at 19:51

community-post.html

100 упражнений для ягодиц! Подкачаем попу!😉🌰

Исходное положение – лёжа на животе
1. Зажим ягодиц - 8 раз
2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз
3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии - 8 раз
4. Подъем прямой ноги вверх - 8 раз
5. Подъем прямой ноги с двойным покачиванием - 8 раз
6. Подьем прямой ноги с покачиванием на 8,16 счетов
7. Подьем прямой ноги и задержка на 8,16, счетов (статика)
8. Подъем вверх согнутой ноги - 8 раз
9. Двойной подъем согнутой ноги – 8 раз
10. Подьем согнутой ноги и покачивание на 8,16 счетов
11. Подъем согнутой ноги с задержкой на 8 счетов( статика) more…