Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Дима Вербицкий
понравилось
25 November 2016 at 21:53
community-post.html
Как накачать бицепсы
Одной из самых «показательных» мышц сформированной фигуры является бицепс. Прежде всего, что есть бицепс? Это небольшая двуглавая мышца, прикреплённая к лучевой кости и к лопатке. Она отвечает за поднимание и сгибание руки и поворачивает кисть.
Чтобы основательно прокачать бицепс, нужно активное движение локтевого и плечевого суставов. Начать формировать свой бицепс можно ещё в детстве, подтягиваясь на перекладине. Помимо прочей пользы от подтягивания, бицепс обретает хорошую растяжку и отлично развивается в ширину, что является залогом аккуратной округлой формы. Н more…
Одной из самых «показательных» мышц сформированной фигуры является бицепс. Прежде всего, что есть бицепс? Это небольшая двуглавая мышца, прикреплённая к лучевой кости и к лопатке. Она отвечает за поднимание и сгибание руки и поворачивает кисть.
Чтобы основательно прокачать бицепс, нужно активное движение локтевого и плечевого суставов. Начать формировать свой бицепс можно ещё в детстве, подтягиваясь на перекладине. Помимо прочей пользы от подтягивания, бицепс обретает хорошую растяжку и отлично развивается в ширину, что является залогом аккуратной округлой формы. Н more…
Дима Вербицкий
понравилось
25 November 2016 at 21:53
community-post.html
ДИЕТА ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. Полезная информация.
Большинство современных диет, применяемых в бодибилдинге, не совсем правильны. Это связано с тем, что каждый автор, создавая свою собственную диету, пытается изобрести нечто новое, однако в 99% случаев эти инновации совершенно абсурдны, а иногда даже вредны. Изощренные методы циклирования, предпочтение каких-то специфических продуктов питания, сложность в приготовлении продуктов, нелепые сочетания - все это говорит о безуспешных попытках автора привнести в диетологию бодибилдинга что-то новое, привлекающее внимание. Если Вам советуют п more…
Большинство современных диет, применяемых в бодибилдинге, не совсем правильны. Это связано с тем, что каждый автор, создавая свою собственную диету, пытается изобрести нечто новое, однако в 99% случаев эти инновации совершенно абсурдны, а иногда даже вредны. Изощренные методы циклирования, предпочтение каких-то специфических продуктов питания, сложность в приготовлении продуктов, нелепые сочетания - все это говорит о безуспешных попытках автора привнести в диетологию бодибилдинга что-то новое, привлекающее внимание. Если Вам советуют п more…
Дима Вербицкий
понравилось
25 November 2016 at 21:50
community-post.html
Грудные мышцы. Убойный тренинг. Быстрая тренировка.
Верите или нет, но хорошая эффективная тренировка грудных мышц уместиться всего в 10 минут? как бы то ни было — вот основная идея.
Начнем с главного — подберем гантели с которыми делается не более 12 повторов разводок на наклонной скамье.
Установим скамью под углом 30 градусов и устроимся поудобнее.
И так — первое упражнение — разводка с гантелями. Расставим ноги шире плеч. Поднимаем гантели над собой: руки чуть согнуты в локтях, ладони смотрят друг на друга. Это исходное положение. Не меняя угла сгиба, опустим гантели в стороны more…
Верите или нет, но хорошая эффективная тренировка грудных мышц уместиться всего в 10 минут? как бы то ни было — вот основная идея.
Начнем с главного — подберем гантели с которыми делается не более 12 повторов разводок на наклонной скамье.
Установим скамью под углом 30 градусов и устроимся поудобнее.
И так — первое упражнение — разводка с гантелями. Расставим ноги шире плеч. Поднимаем гантели над собой: руки чуть согнуты в локтях, ладони смотрят друг на друга. Это исходное положение. Не меняя угла сгиба, опустим гантели в стороны more…
Дима Вербицкий
понравилось
25 November 2016 at 21:50
Дима Вербицкий
subscribed to the group
12 October 2016 at 0:57
community-join.html
Дима Вербицкий
installed a game
6 January 2016 at 15:19
app-install.html
Запретные гонки
Играть
Онлайн гонки с друзьями на 402 и 1600 метров! Прими участие в соревнованиях по драг-рейсингу! Докажи всем, что ты лучший!
64 329
Дима Вербицкий
subscribed to 2 groups
11 October 2015 at 11:16
community-join.html
Дима Вербицкий
installed 3 games
20 June 2015 at 10:04
app-install.html
Игровые автоматы "Стрип Слоты"
Играть
Испытайте удачу в компании с красивыми девушками. Новые игровые автоматы. Играйте и выигрывайте!
725 598
Дима Вербицкий
installed a game
19 June 2015 at 22:13
app-install.html
Лига Скорости
Играть
Стань уличным гонщиком! Побеждай и зарабатывай на обвес и тюнинг новых тачек. Самые реалистичные гонки на Моем Мире! Вступай в Лигу Скорости сейчас и получи автомобиль бесплатно!
537 931
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
