Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Гульвира Касымханкызы
added a video
video-add.html
0:54
3
Шикарная песня, шикарная подтанцовка
Save to my page
Гульвира Касымханкызы
понравилось
9 October 2014 at 7:06
community-post.html
КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ
Как правильно сесть на шпагат — подготовка
Он рассчитан на месяц. Основная цель – укрепить мышцы и начать «тянуться», чтобы быстро сесть на шпагат в последствии.
Необходимо делать три тренировки в неделю по схеме аэробика плюс силовая часть плюс растяжка. Подойдет и любая система работы с телом, например, йога или калланетик. В качестве аэробной нагрузки займитесь тай бо, кикбоксингом, фитбоксом. Удары ногами способствуют динамическому растягиванию мышц ног, вместе с тонусом вы получите гибкость и сможете сесть на шпагат практически без проблем. Непл...
Как правильно сесть на шпагат — подготовка
Он рассчитан на месяц. Основная цель – укрепить мышцы и начать «тянуться», чтобы быстро сесть на шпагат в последствии.
Необходимо делать три тренировки в неделю по схеме аэробика плюс силовая часть плюс растяжка. Подойдет и любая система работы с телом, например, йога или калланетик. В качестве аэробной нагрузки займитесь тай бо, кикбоксингом, фитбоксом. Удары ногами способствуют динамическому растягиванию мышц ног, вместе с тонусом вы получите гибкость и сможете сесть на шпагат практически без проблем. Непл...
Гульвира Касымханкызы
понравилось
3 October 2014 at 7:11
community-post.html
7 comments
Гульвира Касымханкызы
понравилось
3 October 2014 at 7:05
23 comments
Гульвира Касымханкызы
прокомментировала
26 September 2014 at 7:26
да уж
18 comments
Гульвира Касымханкызы
subscribed to the group
25 September 2014 at 7:22
community-join.html
Гульвира Касымханкызы
installed a game
16 September 2014 at 7:09
app-install.html
Сокровища Пиратов
Играть
Захватывающая игра в жанре 3-в-ряд. Пройдите все уровни, чтобы отыскать сокровища в разных уголках мира - станьте известным пиратом!
2 101 961
Гульвира Касымханкызы
понравилось
12 September 2014 at 7:30
4 comments
Вот так ребенка приучают к труду, и самое главное он делает это с интересом. Правильный подход!!!
12 September 2014 at 16:18
Нравится
Гульвира Касымханкызы
subscribed to the group
9 September 2014 at 8:41
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Гульвира Касымханкызы in My World