Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Дина Гилязетдинова

was last seen 29 April at 13:46

Новый Уренгой, Россия / свободна

Дом милый дом

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Дина Гилязетдинова понравилось

19 February 2016 at 7:37

Похудение

19 February 2016 at 6:40

community-post.html

Имбирный чай. Здоровье, красота и бодрость вам обеспечены!

Чай который растопил все килограммы...
Не поленитесь, результат вас не заставит ждать)

1.5 л. кипятка
2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря
1 дес. ложка листового зеленого чая
2 ст. л. сока свежего лимона
1 дес. л. свежего меда

Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря
1. Имбирь нарезать крупно
2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить!
more…

Нравится199Нравится199 людям

Комментировать 6

6 comments

Денис Соколов

Бред . Лимонный сок и мёд работать не будут. Сохранность витамина С (лимонного сока) при кулинарной обработке можно посмотреть в таблице по ссылке: ... . Мёд теряет свои свойства при нагреве выше 40... more

23 February 2016 at 9:29

Нравится

Татьяна Рябова

хорошо

7 March 2016 at 12:21

Нравится

Дина Гилязетдинова понравилось

4 January 2016 at 2:26

Фигура мечты

4 January 2016 at 1:30

community-post.html

Тренировочная программа для девушек: "День ног" ❤
(на сжигание)

1. Разминка: бег на дорожке в течение 20 минут.

2. Суперсет: разгибания ног в тренажере — 20 повторений и жим ногами — 20 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами — 1 минута.

3. Суперсет: приседания с гантелью — 25 повторений и голень в тренажере сидя — 12–15 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами — 1 минута.

4. Суперсет: сгибания ног лежа каждой ногой поочередно — 20 повторений и сразу двумя ногами —15 повторений (с увеличением веса на 60%)
more…

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

Дина Гилязетдинова понравилось

3 January 2016 at 22:44

Фигура мечты

3 January 2016 at 22:40

community-post.html

Как правильно приседать:

1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5. чем глубже присели-(а это значит мы растянули и разорвали наши орехи, ( грубо говоря)) тем лучше)).
6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
7. Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
8. Приседаем медленно, внизу делам паузу. more…