Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Live Box
installed a game
27 July 2015 at 15:44
app-install.html
СтритРейсеры - настоящие уличные гонки!
Играть
Соревнования по драг-рейсингу с живыми соперниками. Реалистичное управление машиной. Тюнинг, стайлинг, аэрография. Живое общение в чате.
472 650
Live Box
asked a question
26 December 2014 at 12:35
otvet-add.html
Live Box
installed a game
8 December 2014 at 19:55
app-install.html
Tuner Life HD (гонки)
Играть
Стритрейсинг, гонки на 402 метра и милю! Помогай друзьям! Выигрывай на ставках евро! Стань королем тусовки! Рисуй граффити в гаражах друзей и врагов!
119 727
Live Box
понравилось
25 November 2014 at 17:00
community-post.html
4х дневной сплит
День 1.
Бицепс\трицепс.
1. Жим штанги лёжа 3х12
2. Подъём штанги на бицепс 4х8
3. Сгибание рук с кривым грифом в ск. Скотта 3х12
4. подъём штанги на бицепс прямым хватом 2х10
5. Жим лёжа узким хватом 4х8
6. Отжимания на тренажёре 3х10
7. Тяга блока с веревкой 3х12
8. Скручивания 4х25
День 2.
Ноги, голень.
1. Присед 1х12, 1х8, 3х5
2. Разгибания 4х12
4. Румынская тяга 3х10
5. Сгибания 3х12
6. Ослик 4х15
7. Скручивания 4х25
День отдых.
День 3.
Грудь, передняя и средняя дельты.
1. Жим штанги на гор. скамье 1х12, 1х8, 3х5...
День 1.
Бицепс\трицепс.
1. Жим штанги лёжа 3х12
2. Подъём штанги на бицепс 4х8
3. Сгибание рук с кривым грифом в ск. Скотта 3х12
4. подъём штанги на бицепс прямым хватом 2х10
5. Жим лёжа узким хватом 4х8
6. Отжимания на тренажёре 3х10
7. Тяга блока с веревкой 3х12
8. Скручивания 4х25
День 2.
Ноги, голень.
1. Присед 1х12, 1х8, 3х5
2. Разгибания 4х12
4. Румынская тяга 3х10
5. Сгибания 3х12
6. Ослик 4х15
7. Скручивания 4х25
День отдых.
День 3.
Грудь, передняя и средняя дельты.
1. Жим штанги на гор. скамье 1х12, 1х8, 3х5...
Нормальная схема это когда организм привыкает к одним и тем же упражнениям вводят такую неординарную схему!!!
25 November 2014 at 19:11
Нравится
Live Box
понравилось
25 November 2014 at 16:47
10 comments
для : Согласна на все 1000% с вами. Надо оценивать труд,упорство,цель.
25 November 2014 at 22:35
Нравится
Live Box
понравилось
25 November 2014 at 16:47
18 comments
а когда-то он просто устареет...морально...и станет ретро
1 December 2014 at 2:30
Нравится
Live Box
понравилось
25 November 2014 at 16:47
community-post.html
10 comments
Нормальное фото. А то как ни зайдешь,таа вечно лайк чьей-нить голой ....е выпрашивают в засраных трусах.
25 November 2014 at 22:39
Нравитсядля : полностью вас поддерживаю! достали с этими труханами на весь экран а то и без них мозгов нет показывать нечего больше.
27 November 2014 at 9:13
Нравится
Live Box
понравилось
22 November 2014 at 9:34
community-post.html
Какое соотношение BCAA лучше?
Вам известно, что аминокислоты с разветвленными цепями (ВСАА) важны для мышечной энергии и роста, но вы не знаете, какое соотношение ВСАА является наилучшим? Гуру по добавкам закроет этот вопрос! Мне попадались препараты ВСАА с самым разным соотношением аминокислот – от 2:1:1 до 10:1:1. Какая пропорция считается оптимальной? Мои постоянные читатели прекрасно осведомлены о полезных свойствах аминокислот с разветвленными цепями (ВСАА), к которым относятся незаменимые аминокислоты лейцин, изолейцин и валин....
Вам известно, что аминокислоты с разветвленными цепями (ВСАА) важны для мышечной энергии и роста, но вы не знаете, какое соотношение ВСАА является наилучшим? Гуру по добавкам закроет этот вопрос! Мне попадались препараты ВСАА с самым разным соотношением аминокислот – от 2:1:1 до 10:1:1. Какая пропорция считается оптимальной? Мои постоянные читатели прекрасно осведомлены о полезных свойствах аминокислот с разветвленными цепями (ВСАА), к которым относятся незаменимые аминокислоты лейцин, изолейцин и валин....
Live Box
subscribed to 3 groups
22 November 2014 at 9:26
community-join.html
Live Box
subscribed to the group
18 November 2014 at 16:03
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.