Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Дмитрий Кашковал
понравилось
4 March 2020 at 21:40
4 comments
SJ Lz.
отсутствие элементарных т\а перчаток. рассея 21 век....ынноваццыы ссалково....
24 November 2017 at 13:55
НравитсяАлександр Соловьёв
Можно , что угодно говорить по этому поводу. У меня постоянно руки разбиты. Но , если я припечатаю этими руками, то не только челюсть снесу, но и пол головы в придачу.
25 November 2017 at 23:02
Нравится
Дмитрий Кашковал
installed a game
14 December 2018 at 22:22
app-install.html
Целуй и Знакомься
Играть
Знаменитая игра с бутылочкой на поцелуи! Любовь и знакомства!
Дари подарки! Посылай поцелуи! Ставь свою музыку!
2 394 538
Дмитрий Кашковал
понравилось
7 January 2018 at 22:24
community-post.html
Топ 5 упражнений для мышц спины
Ширина спины визуально определяется развитием верхнего участка широчайших. Чем шире размах ваших «крыльев», тем шире выглядит спина, если смотреть на нее сзади.
Ниже приведены топ 5 упражнения для развития силы и стимуляции роста широчайших мышц спины
1. Горизонтальная тяга узким хватом фокусирует нагрузку на нижнюю часть широчайших, стимулируя их рост в толщину. Это отличное средство для наращивания объемов и придания выразительных, выпуклых форм низу спины. Сядьте лицом к блоку, чуть согните ноги в коленях и упритесь ступнями в платформу. Наклоните more…
Ширина спины визуально определяется развитием верхнего участка широчайших. Чем шире размах ваших «крыльев», тем шире выглядит спина, если смотреть на нее сзади.
Ниже приведены топ 5 упражнения для развития силы и стимуляции роста широчайших мышц спины
1. Горизонтальная тяга узким хватом фокусирует нагрузку на нижнюю часть широчайших, стимулируя их рост в толщину. Это отличное средство для наращивания объемов и придания выразительных, выпуклых форм низу спины. Сядьте лицом к блоку, чуть согните ноги в коленях и упритесь ступнями в платформу. Наклоните more…
Дмитрий Кашковал
понравилось
7 January 2018 at 22:24
community-post.html
Дмитрий Кашковал
понравилось
7 January 2018 at 22:24
Дмитрий Кашковал
понравилось
10 December 2017 at 8:51
community-post.html
ГОТОВИМ ПРОТЕИНОВЫЕ КОКТЕЙЛИ ДОМА!
9 простых рецептов!
Сохрани на стену и не теряй!
Коктейль 1
2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы . Смешиваем и измельчаем блендером.
Коктейль 2
100 г творога, 100 г любого сока, яичный белок, немного сахара.
Коктейль 3
500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага(по усмотрению). Все это измельчаем блендером
Коктейль 4 (самый простой но от этого не менее эффективный) more…
9 простых рецептов!
Сохрани на стену и не теряй!
Коктейль 1
2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы . Смешиваем и измельчаем блендером.
Коктейль 2
100 г творога, 100 г любого сока, яичный белок, немного сахара.
Коктейль 3
500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага(по усмотрению). Все это измельчаем блендером
Коктейль 4 (самый простой но от этого не менее эффективный) more…
Дмитрий Кашковал
понравилось
10 December 2017 at 8:51
community-post.html
Дмитрий Кашковал
понравилось
10 December 2017 at 8:51
community-post.html
Дмитрий Кашковал
понравилось
24 November 2017 at 11:43
community-post.html
Ядерная "заправка" перед тренировкой! 🤘🏻💪
В том, как пройдет твоя тренировка важную роль играет то, чем ты перед тренировкой в себя заправил. Перед тобой вариант просто мега крутого перекуса.
Ингредиенты:
• Творог - 300 грамм;
Творог - идеальный продукт для предтренировочного перекуса. Он является источником чистейшего казеина (70% от общего числа белка), который подпитает твои мышцы во время тренировки.
• Грецкий орех - горстка;
more…
В том, как пройдет твоя тренировка важную роль играет то, чем ты перед тренировкой в себя заправил. Перед тобой вариант просто мега крутого перекуса.
Ингредиенты:
• Творог - 300 грамм;
Творог - идеальный продукт для предтренировочного перекуса. Он является источником чистейшего казеина (70% от общего числа белка), который подпитает твои мышцы во время тренировки.
• Грецкий орех - горстка;
more…
4 comments
Дмитрий Кашковал
понравилось
17 June 2016 at 18:33
community-post.html
Жимы
1 - Жим штанги лежа
Середина, низ, а также верх груди/Лучшее базовое упражнение для наращивания массы и силы груди
2 - Жим штанги на скамье с наклоном вниз
Низ груди/Базовое упражнение/Уплотняет и четко выделяет низ груди
3 - Жим из-за головы - упражнение для развития плеч, которое нагружает дельтовидные мышцы: средний пучок, с акцентом на передний, а также верхнюю часть трапециевидных мышц, трицепсы и переднюю зубчатую мышцу.
4 - Жим штанги сидя
Передние и средние дельты, мышцы-врыщатели плеча/Базовое упражнение/Объем и отчетливая форма плеч more…
1 - Жим штанги лежа
Середина, низ, а также верх груди/Лучшее базовое упражнение для наращивания массы и силы груди
2 - Жим штанги на скамье с наклоном вниз
Низ груди/Базовое упражнение/Уплотняет и четко выделяет низ груди
3 - Жим из-за головы - упражнение для развития плеч, которое нагружает дельтовидные мышцы: средний пучок, с акцентом на передний, а также верхнюю часть трапециевидных мышц, трицепсы и переднюю зубчатую мышцу.
4 - Жим штанги сидя
Передние и средние дельты, мышцы-врыщатели плеча/Базовое упражнение/Объем и отчетливая форма плеч more…
View all
Дмитрий Кашковал
понравилось
17 June 2016 at 18:32
community-post.html
Базовые упражнения для каждой мышечной группы
Базовые упражнения — это основа бодибилдинга. При выполнении базовых упражнений в работу одновременно включаются разные группы мышц и задействованы сразу несколько суставов. Обычно это тяжелые упражнения, выполняемые со свободным весом (штангой или с гантелями). Работая с большими весами и постоянно их увеличивая, вы добьетесь несомненного успеха.
Выполнение базовых упражнений является обязательным, так как именно при их выполнении можно работать с большими весами, а это в свою очередь дает толчок для роста мышечной массы.
Грудь more…
Базовые упражнения — это основа бодибилдинга. При выполнении базовых упражнений в работу одновременно включаются разные группы мышц и задействованы сразу несколько суставов. Обычно это тяжелые упражнения, выполняемые со свободным весом (штангой или с гантелями). Работая с большими весами и постоянно их увеличивая, вы добьетесь несомненного успеха.
Выполнение базовых упражнений является обязательным, так как именно при их выполнении можно работать с большими весами, а это в свою очередь дает толчок для роста мышечной массы.
Грудь more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Дмитрий Кашковал in My World
