Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Анастасия Бурачевская

was last seen 22 June at 07:20

54 года / Томск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Анастасия Бурачевская set profile photo

7 August 2020 at 12:43

anketa-avatar.html

Анастасия Бурачевская понравилось

28 November 2016 at 6:51

Здоровье

14 November 2016 at 17:01

community-post.html

Программа тренировок для девушек в домашних условиях.

Забирайте себе на стену чтобы не потерять.
Перед началом тренировки сделайте легкую разминку всего тела, 10-15 мин, и растяжку. Это увеличит эффективность тренировки и уменьшит вероятность получить травму.
Бег, минимум 1 км (если цель занятий сжечь калории, то можно увеличивать)
После пробежки попрыгайте на скакалке. (С каждой тренировкой увеличивайте время.)

Понедельник
1. Стандартные поднятия корпуса.
2. Поднятия прямых ног.
3. Скручивания на пресс.
4. Приседания.
5. Махи ногами.
6. Внутренняя часть бедра.
Среда more…

Нравится24Нравится24 людям Комментировать

Анастасия Бурачевская installed a game

19 July 2014 at 20:59

app-install.html

Спарта: Война Империй

Лязг оружия и ряды сомкнутых щитов – это военная игра для настоящих любителей стратегии! Лучшие воины Спарты ждут твоих приказов – сокруши врага во славу царя Леонида и всей свободной Греции!

1 019 840

Играть

Анастасия Бурачевская set profile photo

26 May 2014 at 7:52

anketa-avatar.html