Roma Nazarov
was last seen 24 April at 08:04Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Roma Nazarov
понравилось
8 May 2017 at 16:20
37 comments
Любовь Хлобыстова
молодежь набралась словечек и вставляют где попало.а русский слабо!у нас тоже есть слова и получше.не собачий лай.вау или тяв тяв.
17 October 2015 at 16:59
НравитсяGennady Rodionov
УЗНАЙ СВОЮ БУДУЩУЮ ЖИЗНЬ ОТ ЯСНОВИДЯЩЕГ0 НА 2016ГОД!И СВОЙ ЛИЧНЫЙ ГОРОСКОП 2016Г БЕСПЛАТН0 САЙТ НА МОЕЙ СТРАНИЦЕ
17 October 2015 at 23:03
Нравится
Roma Nazarov
понравилось
11 May 2016 at 17:25
community-post.html
5:55499Audi A4(1.8T quattro) на бездорожье (отрывок из теста)Save to my page
Roma Nazarov
понравилось
5 April 2016 at 17:29
community-post.html
Roma Nazarov
понравилось
5 April 2016 at 17:28
Roma Nazarov
понравилось
3 March 2016 at 14:30
12 comments
Roma Nazarov
понравилось
27 January 2016 at 18:38
3 comments
Roma Nazarov
понравилось
18 January 2016 at 14:39
Roma Nazarov
понравилось
25 December 2015 at 15:39
community-post.html
Советы профи
1) Том Платц – Все упражнения надо выполнять в медленном темпе. Хорошо откликаются мышцы бедер на негативные повторения. Лучшее упражнение для ног это приседания.
2) Ли Прист – Лучшие упражнения для рук базовые, подъём штанги на бицепс стоя подъём гантелей на бицепс (стоя и сидя) Трицепс и Бицепс лучше тренироваться в месте
3) Арнольд Шварценеггер – Лучшие белковые напитки а) 1 стакан молока, 4 яйца, простокваша, мед; б) 2 стакана свежего апельсинового сока, 3-4 желтка, простокваша, мед;в) 2-3 стакана молока, 1/2 чашки белке, 1 банан, простокваша, мороженое. more…
1) Том Платц – Все упражнения надо выполнять в медленном темпе. Хорошо откликаются мышцы бедер на негативные повторения. Лучшее упражнение для ног это приседания.
2) Ли Прист – Лучшие упражнения для рук базовые, подъём штанги на бицепс стоя подъём гантелей на бицепс (стоя и сидя) Трицепс и Бицепс лучше тренироваться в месте
3) Арнольд Шварценеггер – Лучшие белковые напитки а) 1 стакан молока, 4 яйца, простокваша, мед; б) 2 стакана свежего апельсинового сока, 3-4 желтка, простокваша, мед;в) 2-3 стакана молока, 1/2 чашки белке, 1 банан, простокваша, мороженое. more…
Roma Nazarov
понравилось
17 December 2015 at 18:37
community-post.html
7:19148Оригинальный рецепт яичницыSave to my page
Roma Nazarov
понравилось
17 December 2015 at 18:27
community-post.html
ПУЛЛОВЕР
Это упражнение часто применяют ошибочно. Чтобы знать правду, учи анатомию.
Известно, что пулловер — это единственное упражнение, которое нагружает сразу две большие мышечные группы: грудные и широчайшие. Кто-то делает пулловеры в день тренинга груди, кто-то — вместе с тягами для мышц спины.
Неужели пулловеры, и вправду, одинаково полезны разным мышцам?
Основы теории
Происхождение термина: слово происходит от двух английских слов pull — тянуть и over — над, сверху. Строго говоря, пулловеры являются упражнением для трех мышечных групп: больших грудных, широчайших и трицепса more…
Это упражнение часто применяют ошибочно. Чтобы знать правду, учи анатомию.
Известно, что пулловер — это единственное упражнение, которое нагружает сразу две большие мышечные группы: грудные и широчайшие. Кто-то делает пулловеры в день тренинга груди, кто-то — вместе с тягами для мышц спины.
Неужели пулловеры, и вправду, одинаково полезны разным мышцам?
Основы теории
Происхождение термина: слово происходит от двух английских слов pull — тянуть и over — над, сверху. Строго говоря, пулловеры являются упражнением для трех мышечных групп: больших грудных, широчайших и трицепса more…
Roma Nazarov
понравилось
17 December 2015 at 18:14
community-post.html
Roma Nazarov
понравилось
17 December 2015 at 18:13
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Roma Nazarov in My World
