Александр Дзюба

was last seen 25 May at 09:17

37 лет / Караганда, Казахстан

Если тебя не любят - не выпрашивай любовь. Если тебе не верят - не оправдывайся. Если тебя не ценят - не доказывай...

Write a message Подружиться Send gift

18 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Александр Дзюба понравилось

2 April 2016 at 9:37

Мир качалки

1 April 2016 at 8:40

community-post.html

Нравится87Нравится87 людям

Комментировать 5

5 comments

Валентина Респект

Действительно.На что ловишь,то и ловится.

1 April 2016 at 12:41

Нравится1

Канат Кумарбек

красавица

3 April 2016 at 18:41

Нравится

Александр Дзюба понравилось

31 March 2016 at 20:29

Мир качалки

31 March 2016 at 8:40

community-post.html

Идеальный вариант)

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать

Александр Дзюба понравилось

31 March 2016 at 20:29

ЗОЖ

31 March 2016 at 10:50

community-post.html

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать 7

7 comments

михаил андриянов

для : да я тоже с юмором прокомментировал.я всю жизнь спорту посвятил,когда нужно было вес сбросить, и в ринг выходить в среднем весе, надевал свинцовый пояс, и бился с мешком и с грушей, за неделю перед... more

31 March 2016 at 12:36

Нравится

Александр Дзюба понравилось

28 March 2016 at 12:50

Мир качалки

28 March 2016 at 11:30

community-post.html

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать 1

mks nrs

true story ;[

28 March 2016 at 16:36

Нравится

Александр Дзюба понравилось

15 March 2016 at 14:03

ЗОЖ

15 March 2016 at 13:00

community-post.html

Нравится94Нравится94 людям

Комментировать 6

6 comments

Comment deleted

//DiMa$// 29

диетолог сам в акуе от увиденного был!

15 March 2016 at 20:22

Нравится

Александр Дзюба понравилось

10 February 2016 at 9:54

Мир качалки

10 February 2016 at 2:30

community-post.html

Только базовые упражнения

СПИНА

-Подтягивания
-Тяга штанги в наклоне
-Тяга штанги в наклоне обратным хватом
-Становая тяга
-Тяга Т-грифа
-Тяга гантелей в наклоне
-Горизонтальная тяга в блочном тренажере
-Шраги со штангой
-Тяга штанги к подбородку узким хватом

ГРУДЬ

-Жим лёжа
-Жим под углом
-Жим головой вниз
-Жим гантелей
-Жим гантелей под углом
-Жим гантелей головой вниз
-Жим обратным хватом
-Пуловер
-Отжимания на брусьях с широкой постановкой рук
-Отжимания от пола

ТРИЦЕПС

-Жим узким хватом
-Отжимания от скамьи
-Отжимания на брусьях more…

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать

Александр Дзюба понравилось

10 February 2016 at 9:52

Мир качалки

10 February 2016 at 5:50

community-post.html

Полная прокачка всего тела в картинках 💪

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

View all

Нравится32Нравится32 людям

Комментировать

Александр Дзюба понравилось

24 January 2016 at 17:05

Мир качалки

24 January 2016 at 16:00

community-post.html

Я хожу в зал ради того,чтобы оставить всю злость здесь.Мне нравится поднимать железо,мне нравится режим,здесь у меня есть цель,которую я достигну! Это мой образ жизни!

Нравится39Нравится39 людям

Комментировать

Александр Дзюба понравилось

14 January 2016 at 17:55

Мир качалки

14 January 2016 at 8:40

community-post.html

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

Александр Дзюба понравилось

24 December 2015 at 7:37

Elena Saliy wrote

18 December 2015 at 12:06 from Mail.Ru Агент

status.html

Новый год в Гоа! ЦЕНЫ СНИЖЕНЫ! 29.12 из Астаны и Алматы 12 ночей от 564$! Турагенство NOVA TOUR. ул.Ерубаева 51. Тел: 36-11-35 и 8-708-436-11-35

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Александр Дзюба понравилось

24 December 2015 at 7:36

Мир качалки

24 December 2015 at 5:50

community-post.html

Трёхдневная программа тренировок:

День 1
1. Жим лежа 5х8
2. Разводка 5х10
3. Пуловер 5х10
4. Французский жим 5х10
5. Пресс

День 2
1. Становая тяга 5х8
2. Подтягивания широким хватом 5*8
3. Тяга к подбородку 5х12
4. Подъем штанги на бицепс 5х10
5. Гиперэкстензия 5*10
6. Пресс

День 3
1. Присед 5х8
2. Жим штанги из-за головы сидя 5х10
3. Подъем гантелей через стороны 5х10
4. Разводка в наклоне 5х10
5. Подъем на носки 5х10
6. Пресс

Нравится50Нравится50 людям Комментировать

Александр Дзюба понравилось

11 December 2015 at 13:28

Ермек - Айгерим set a cover for her profile

5 December 2015 at 4:57

photo-add-cover.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Александр Дзюба понравилось

11 December 2015 at 13:28

Elena Saliy wrote

7 December 2015 at 17:06 from Mail.Ru Агент

status.html

Дорогие друзья!!Мы переехали в новый офис по адресу ул. Ерубаева 51 (перекресток Ерубаева и Н.Абдирова) Если возникнут какие то вопросы, обращайтесь по телефонам: 8 (7212)36-12-35,36-11-35; 8 708 436 11 35, 8 708 436 12 35