Долго-долго еще потом Раскаленным словам не остыть В тесной комнате на стене Проступают твои черты.....
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Елена
понравилось
26 October 2016 at 12:39
community-post.html
16 comments
Александр Зебрев
редко встретиш мужчину ухоженным в таком возрасте
27 October 2016 at 12:26
НравитсяОльга Леонтьева
Очень брутально и современно!!!
9 November 2016 at 8:29
Нравится
Елена Елена
subscribed to the group
21 October 2015 at 15:30
community-join.html
Елена Елена
понравилось
15 October 2015 at 23:11
Ой ну я не в курсе-я не качала
Не знаю-в Яндексе что ли набрать
Не знаю-в Яндексе что ли набрать
14 October 2015 at 21:32
Нравится
Елена Елена
понравилось
15 October 2015 at 23:11
Елена Елена
понравилось
15 October 2015 at 23:09
community-post.html
Пример белкового меню на неделю
• Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
• Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 гр. простокваши
• Среда:...
• Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
• Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 гр. простокваши
• Среда:...
6 comments
Елена Елена
прокомментировала
15 October 2015 at 23:08
да и ещё на завтрак цельнозерновой хлеб кусочек к примеру с авокадо
community-post.html
Идеальное питание:
8.00 завтрак - 150 гр овсянки, залитой кипятком (не варить!) и простокваша. Можно вместо простокваши выпить стакан нежирного кефира.
10.00 перекус – пара мандаринов или кислых яблок.
12.00 обед – немного постной рыбы, мяса или птицы (по возможности не солить!). Можно съесть 1 яйцо всмятку.
16.00 полдник – пара слив и несколько абрикосов.
19.00 ужин - салат из свежих овощей, обезжиренный йогурт или стакан нежирного кефира.
Если тщательно выполнять все рекомендации диеты, эффект будет постоянным и долгим, а снижение веса не заставит себя ждать!
8.00 завтрак - 150 гр овсянки, залитой кипятком (не варить!) и простокваша. Можно вместо простокваши выпить стакан нежирного кефира.
10.00 перекус – пара мандаринов или кислых яблок.
12.00 обед – немного постной рыбы, мяса или птицы (по возможности не солить!). Можно съесть 1 яйцо всмятку.
16.00 полдник – пара слив и несколько абрикосов.
19.00 ужин - салат из свежих овощей, обезжиренный йогурт или стакан нежирного кефира.
Если тщательно выполнять все рекомендации диеты, эффект будет постоянным и долгим, а снижение веса не заставит себя ждать!
7 comments
я бы добавила в обед овощи на пару, и обязательно не жирный творог на второй перекус, и вообще рацион можно каждому по вкусу .. главное больше белка чем углеводов и не есть быстрые угли.. пить воду... more
15 October 2015 at 23:06
Нравитсяда и ещё на завтрак цельнозерновой хлеб кусочек к примеру с авокадо
15 October 2015 at 23:08
Нравится
Елена Елена
прокомментировала
15 October 2015 at 23:01
полностью согласна...
3 comments
Елена Елена
понравилось
14 October 2015 at 21:18
Елена Елена
понравилось
14 October 2015 at 21:12
Елена Елена
понравилось
14 October 2015 at 21:10
25 comments
Елена Елена
прокомментировала
14 October 2015 at 21:09
я имела в виду физически каждому своё,кому то в зале потеть,соблюдать режим питания кушать каждые 3 часа носить с собой контейнеры с правильной едой,без отдышки подниматься по лестнице,носить
...
more
21 comments
для : я имела в виду физически каждому своё,кому то в зале потеть,соблюдать режим питания кушать каждые 3 часа носить с собой контейнеры с правильной едой,без отдышки подниматься по лестнице,носить... more
14 October 2015 at 21:09
Нравится1
Елена Елена
wrote
status.html
Долго-долго еще потом
Раскаленным словам не остыть
В тесной комнате на стене
Проступают твои черты.....
Раскаленным словам не остыть
В тесной комнате на стене
Проступают твои черты.....
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 865 537
Женский дневник
2 192 451
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 485
Other people named Елена Елена in My World