Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Ромчак
понравилось
3 December 2016 at 22:02
community-post.html
Упражнения для ягодиц
Упражнение № 1
1. Станьте прямо, колени слегка раздвиньте, носки поверните внутрь, руками держитесь за спинку стула.
2. Сделайте вдох, одновременно напрягите ягодичные мышцы, втягивая живот, и медленно вытяните назад левую ногу.
3. Выверните носок левой ноги наружу и, продолжая напрягать ягодичные мышцы, останьтесь в этом положении, считая про себя до 10. Выдохните, расслабьтесь и медленно вернитесь в исходное положение. Затем повторите упражнение, поднимая правую ногу.
Сделайте упражнение 10 раз, чередуя правую и левую ноги. more…
Упражнение № 1
1. Станьте прямо, колени слегка раздвиньте, носки поверните внутрь, руками держитесь за спинку стула.
2. Сделайте вдох, одновременно напрягите ягодичные мышцы, втягивая живот, и медленно вытяните назад левую ногу.
3. Выверните носок левой ноги наружу и, продолжая напрягать ягодичные мышцы, останьтесь в этом положении, считая про себя до 10. Выдохните, расслабьтесь и медленно вернитесь в исходное положение. Затем повторите упражнение, поднимая правую ногу.
Сделайте упражнение 10 раз, чередуя правую и левую ноги. more…
Тамара Панова
....пригодится...
4 December 2016 at 11:18
Нравится1
Елена Ромчак
понравилось
3 December 2016 at 22:02
community-post.html
Как избавиться от сутулости?
Несколько простых упражнений.
1. Исходное положение - руки на поясе, ноги на ширине плеч. Делайте круговые движения выпрямленными руками сначала вперед, затем назад. Повторите упражнение 6-8 раз в каждую сторону.
2. Исходное положение - руки на поясе, ноги на ширине плеч. Поочередно поднимайте сначала левое, затем правое плечо. Повторите упражнение 6-8 раз.
3. Исходное положение - руки на поясе, ноги на ширине плеч. Резко поднимите плечи, затем медленно опустите их. Повторите упражнение 6-8 раз. more…
Несколько простых упражнений.
1. Исходное положение - руки на поясе, ноги на ширине плеч. Делайте круговые движения выпрямленными руками сначала вперед, затем назад. Повторите упражнение 6-8 раз в каждую сторону.
2. Исходное положение - руки на поясе, ноги на ширине плеч. Поочередно поднимайте сначала левое, затем правое плечо. Повторите упражнение 6-8 раз.
3. Исходное положение - руки на поясе, ноги на ширине плеч. Резко поднимите плечи, затем медленно опустите их. Повторите упражнение 6-8 раз. more…
Елена Ромчак
installed 2 games
3 November 2016 at 17:54
app-install.html
Тайное Общество
Играть
Вступите в круг Ордена Искателей и исследуйте множество захватывающих миров!
94 968
Бутылочка: знакомства, флирт, общение
Играть
Бутылочка - лучшая игра для общения, знакомства, поцелуев и развлечений с игроками рядом с вами и по всему миру.
2 233 891
Елена Ромчак
installed a game
25 August 2016 at 14:30
app-install.html
Целуй и Знакомься
Играть
Знаменитая игра с бутылочкой на поцелуи! Любовь и знакомства!
Дари подарки! Посылай поцелуи! Ставь свою музыку!
2 399 935
Елена Ромчак
понравилось
25 January 2016 at 17:07
5 comments
Елена Ромчак
понравилось
25 January 2016 at 16:56
community-post.html
Елена Ромчак
понравилось
25 January 2016 at 16:50
community-post.html
Согласитесь, приятно получить подарок просто так, без повода, просто в знак любви? Но чтобы подарки были проявлением любви, они не должны быть сделаны ради галочки, не должны быть оплатой за что-то или покупкой чего-то. Даря подарок, не нужно ждать ничего взамен. Такие подарки нужно делать, когда хочется обрадовать супруга, и они скорее приятны, чем полезны.
3 comments
Елена Ромчак
понравилось
25 January 2016 at 16:48
26 comments
Елена Ромчак
понравилось
25 January 2016 at 16:47
22 comments
Елена Ромчак
понравилось
25 January 2016 at 16:46
15 comments
Елена Ромчак
понравилось
18 November 2015 at 22:42
Елена Ромчак
понравилось
18 November 2015 at 22:35
community-post.html
Так и есть. Очень точно сказано... Только я бы изменил на "Сердце плачет"...
18 November 2015 at 12:04
Нравится3
Елена Ромчак
понравилось
18 November 2015 at 22:34
Елена Ромчак
понравилось
18 November 2015 at 22:34
11 comments
благими делами выстлана дорога в ад........................
18 November 2015 at 17:59
Нравится...доброта, конечно, погубить не может Но бывает, порой, обидно от понимания того, что люди этим опять...воспользовались...Такое всегда было и будет, так устроен мир?..
5 December 2015 at 22:10
Нравится
Елена Ромчак
понравилось
18 November 2015 at 22:34
21 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.