Елена Карась

was last seen 31 October at 20:23

41 год / Брянск, Россия / замужем

Мама-вампир, папа-оборотень. Сын не знает по чьим стопам пойти, то ли в Налоговую, то ли в МВД)))

Write a message Подружиться Send gift

26 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Елена Карась set profile photo

8 September 2023 at 15:54

anketa-avatar.html

Елена Карась set profile photo

28 December 2020 at 13:33

anketa-avatar.html

Елена Карась понравилось

10 June 2019 at 13:35

Сегодня в Брянске

10 June 2019 at 12:21

community-post.html

Набережная 😍

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать

Елена Карась понравилось

22 May 2019 at 10:07

Похудение

22 May 2019 at 9:49

community-post.html

Если похудеть после многих попыток не получилось, остается одно – молиться, чтобы все твои подруги потолстели.

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать

Елена Карась понравилось

25 October 2018 at 12:23

Сегодня в Брянске

25 October 2018 at 12:20

community-post.html

Осенний Брянск 😍

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать

Елена Карась понравилось

10 May 2018 at 18:05

Со спортом по жизни!

10 May 2018 at 6:09

community-post.html

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать 1

Роман Владыкино

10 May 2018 at 17:23

Нравится

Елена Карась понравилось

10 May 2018 at 17:58

Сегодня в Брянске

10 May 2018 at 16:21

community-post.html

Парад в Брянске

View all

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

Елена Карась понравилось

25 April 2018 at 20:34

Похудение

24 April 2018 at 10:37

community-post.html

🎀 НЕМЕЦКАЯ ДИЕТА🎀
За 7 недель минус 17 килограмм!

💎Неделя первая
Понедельник – пьем только воду (не больше 4 литров).
Со вторника по воскресенье – в отставшее дни едим в обычном для вас распорядке.

💎Неделя вторая
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов. Это все.
Со среды до воскресенья – обычный распорядок питания.

💎Неделя третья
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – нужно съесть до 2 килограммов красных сладких яблок. more…

Нравится64Нравится64 людям

Комментировать 2

Ольга Завозяева

24 April 2018 at 11:36

Нравится

LANA *****

Для тех, кто выжил, можно выпить 2 литра молока

24 April 2018 at 19:51

Нравится3You and others like this2 людям

Елена Карась понравилось

30 March 2018 at 17:47

Сегодня в Брянске

29 March 2018 at 17:20

community-post.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

Елена Карась понравилось

5 February 2018 at 22:31

Похудение

5 February 2018 at 22:16

community-post.html

Упражнения для мышц пресса

Упражнения для пресса очень эффективны. Начните с двух упражнений, каждое выполняйте по три – четыре подхода, через две недели добавьте еще одно – два упражнения, еще через две недели увеличивайте количество подходов до четырех – пяти. Через два – три месяца рельефный пресс вам гарантирован. Для новичков — рекомендуемое число повторений в каждом упражнении – это один подход. more…

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать

Елена Карась понравилось

11 January 2018 at 8:48

Похудение

10 January 2018 at 18:37

community-post.html

👍 ДИЕТА "ОСИНАЯ ТАЛИЯ". 👍

Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.

✨Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта,два тоста с медом .

✨Перекус
-фрукты 400 грамм

✨Обед
-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба),вареная рыба 250 г.
-фрукты

✨Ужин
-овощной салат или творог.

✨за 1 час до сна
- кефир

Можно во время диеты пить чай,кофе но без сахара.
Главное-никаких сладостей.
за 3-4 часа до сна НЕ ЕСТЬ

Сохрани себе!

Нравится144Нравится144 людям

Комментировать 3

3 comments

Александр Кравченко

10 January 2018 at 20:32

Нравится

Алина Чубанова

11 January 2018 at 3:27

Нравится

Елена Карась понравилось

5 December 2017 at 9:30

Похудение

4 December 2017 at 19:14

community-post.html

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

Елена Карась понравилось

4 December 2017 at 13:21

Похудение

3 December 2017 at 21:43

community-post.html

Упражнения, которые избавят от живота и боков

1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку, поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать

Елена Карась понравилось

4 December 2017 at 13:08

Похудение

4 December 2017 at 10:37

community-post.html

Удели 15 минут для своих рук!

Нравится48Нравится48 людям

Комментировать 1

Галина Князева

Женщины приглашаю побыть спортсменкой ....

4 December 2017 at 10:58

Нравится

Елена Карась понравилось

27 November 2017 at 0:07

Похудение

26 November 2017 at 11:24

community-post.html

КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО И БЕЗ ВРЕДА
И это возможно без диет!

- Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;

- Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров

- Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды. more…

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать

Елена Карась понравилось

24 November 2017 at 12:34

Похудение

23 November 2017 at 17:10

community-post.html

Диета на шесть дней

Еще одна диета, состоящая из разгрузочных дней. Каждый день вы питаетесь лишь одним продуктом. Говорят, монотонность диеты положительно влияет на ее эффективность. Однако рано или поздно даже самое любимое блюдо надоест, если ограничить рацион им одним. Диета строгая, могут возникнуть проблемы с ЖКТ.

1 день.

Стакан отварного риса
2 день.

5 яиц
3 день.

5 картофелин в мундире
4 день.

150 г обезжиренного творога
5 день.

150 г куриной грудки
6 день.

1-2 кг яблок, предпочтительно печеных. more…

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать 1

Марина Щербакова

да не просто проблемы с ЖКТ, а с жизнью могут возникнуть проблемы...максимум на третий день голодный обморок, это я вам по своему опыту говорю....сдурила так один раз по малолетке и больше не буду... more

23 November 2017 at 22:27

Нравится

Елена Карась понравилось

24 November 2017 at 12:33

Похудение

23 November 2017 at 19:14

community-post.html

ОБЕРТЫВАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ☝

Одно из самых эффективных обертываний для похудения бедер и ягодиц.

💠 К 1ст.л. меда добавить 2ст.л. горчичного порошка. Вместо воды можно разбавить настоем ромашки - так эффективнее + ромашка действует успокаивающе на кожу.

💠 Перемешать, намазать на колени и ноги, ягодицы, укутаться пленкой и надеть теплое.

💠 Обертывание держат 30 минут. Если оставить на дольше, то можно получить ожег кожи, сильное покраснение. Нормально если обертывание слегка щиплет, если печет, то лучше смывать.

💠 Смывают обертывание теплой водой, затем наносят увлажняющий крем.

Нравится23Нравится23 людям

Комментировать 2

Наталья Бондаренко

и зачем эту худышку заматывают?!

23 November 2017 at 19:41

Нравится

Света М

Во чушь. Пока рот не закроешь,не похудеешь.

23 November 2017 at 21:18

Нравится1

Елена Карась понравилось

24 November 2017 at 12:30

Фигура мечты

23 November 2017 at 21:30

community-post.html

👾 Дыхательная гимнастика 👾
"Минус 4 см объема талии" за 2 дня

🔺 Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.

🔺 Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

🔺 Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.

Сохрани, чтобы не потерять 📌

#полезноеzerofat

Нравится74Нравится74 людям

Комментировать 1

Елена Карпова

Супер!Надо попробывать!

27 November 2017 at 10:03

Нравится

Елена Карась понравилось

24 November 2017 at 12:26

Похудение

24 November 2017 at 6:37

community-post.html

Луковая диета

Считается, что луковая диета пришла к нам из Франции. Эта несложная методика похудения обеспечивает отличные результаты: она избавляет от лишнего веса и очищает организм.

Коротко о пользе диеты

За неделю луковой диеты можно потерять 5-8 кг. Помимо лука меню включает и другие полезные продукты (приоритет за пищей растительного происхождения).

Целительные свойства репчатого лука не подлежат сомнению. В этой овощной культуре присутствуют эфирные масла и витамины (В1, В2, В5, В6, В9, РР, Е, Н, С). В луке найдены такие минеральные вещества, как железо, кальций, калий, магний, марг more…

Нравится95Нравится95 людям

Комментировать 3

3 comments

Елена Сыч

ДЦП что ли? Иш как ее раскорячило!

25 November 2017 at 9:15

Нравится2You and others like this1 человеку

Светик Семисветик

для Вика Василенко: рецепты 1 и 3 - обычные "пустые" щи. Только без картошки. (в щи фасоль и вершки или корешки сельдерея - не обязательно)

26 November 2017 at 12:26

Нравится

Елена Карась понравилось

22 November 2017 at 9:17

Похудение

22 November 2017 at 2:56

community-post.html

Худеем на 20 кг быстро!

Ваш вес уже далеко за 70? Вы наверняка хотите скинуть минимум 20 кг. Конечно, задача непростая, но вполне реальная. Строгая диета и физические упражнения помогут в короткие сроки сбросить 20 килограмм.
Достаточно в течение 2 недель есть только овощи и фрукты, и вы скинете за неделю около 8 килограмм.
Но есть универсальная диета, которая поможет за месяц сбросить 10-15 кг.
Как похудеть на 20 кг?
Меню для первой недели:
На завтрак половина яблока и 2 вареных яйца, пить чай без сахара.
На обед: любое количество любимого фрукта.
На ужин: вареное куриное филе. more…