Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Евгений Джулаев
понравилось
20 January 2018 at 11:33
community-post.html
Владислав Анатольевич
Немного мультяшно, но в общем очень даже неплохо...
20 January 2018 at 18:25
НравитсяМатвей Авдышо
Красивый стиль...
20 January 2018 at 21:02
Нравится
Евгений Джулаев
понравилось
27 December 2017 at 22:28
community-post.html
Если кофе нельзя, но очень хочется.
Запоминаем всего лишь 5 специй, который нейтрализуют негативное влияние кофеина на организм и заставляют кофе работать на нас.
1. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ.
Черный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, стимулирует работу желудка, является антисептиком. Добавляйте его в горячий кофе по 1-2 горошинки, дайте настояться.
2. КАРДАМОН.
more…
Запоминаем всего лишь 5 специй, который нейтрализуют негативное влияние кофеина на организм и заставляют кофе работать на нас.
1. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ.
Черный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, стимулирует работу желудка, является антисептиком. Добавляйте его в горячий кофе по 1-2 горошинки, дайте настояться.
2. КАРДАМОН.
more…
Евгений Джулаев
понравилось
17 December 2017 at 20:58
community-post.html
17 советов для саморазвития от Павла Дурова 👍
1. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри. Золотое правило гласит — делай то, что доставляет истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее.
2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день.
3. Учи иностранные языки. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных — миллиард. Знание английского — это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.
more…
1. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри. Золотое правило гласит — делай то, что доставляет истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее.
2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день.
3. Учи иностранные языки. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных — миллиард. Знание английского — это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.
more…
Знание аглицкого-необходимость,а знание о существовании ублюдков типа Дурова ЖИЗНЕННАЯ необходимость
17 December 2017 at 19:20
Нравится
Евгений Джулаев
понравилось
30 November 2017 at 7:18
community-post.html
Тренинг 5х5
Методика 5х5 является наиболее известным тренировочным протоколом и считается одной из самых эффективных для роста силовых качеств атлета. В то же время это одна из наиболее простых тренировочных методик. А все простое, как известно, — гениальное. Авторство этой методики обычно приписывают Рэгу Парку.
С точки зрения физиологии, упражнения, выполняемые по схеме 5х5, наиболее качественно тренируют креатинфосфатную емкость мышечной массы, что приводит к увеличению миофибрилл мышечных клеток. Таким образом, увеличение роста силы по данной методике осуществляется за счет миофибрил more…
Методика 5х5 является наиболее известным тренировочным протоколом и считается одной из самых эффективных для роста силовых качеств атлета. В то же время это одна из наиболее простых тренировочных методик. А все простое, как известно, — гениальное. Авторство этой методики обычно приписывают Рэгу Парку.
С точки зрения физиологии, упражнения, выполняемые по схеме 5х5, наиболее качественно тренируют креатинфосфатную емкость мышечной массы, что приводит к увеличению миофибрилл мышечных клеток. Таким образом, увеличение роста силы по данной методике осуществляется за счет миофибрил more…
Евгений Джулаев
понравилось
22 November 2017 at 7:26
community-post.html
8 московских адресов, где живет нечистая сила
1. Музей Булгакова «Нехорошая квартира»
Музей «Нехорошая квартира» был открыт в 2007 году в квартире, где жил писатель. В начале 1990-х годов сюда устремлялись толпы поклонников писателя. В самой квартире, по слухам, творились необъяснимые вещи, особенно с наступлением темноты: скрипел паркет, страшные образы возникали в четырехметровом старинном зеркале. Одни просили здесь о чудесах, другие — ожидали смерти, третьи — придумывали мистические обряды. Квартира до сих пор притягивает любителей мистификаций, считается полной тайн и загадок. Посетите more…
1. Музей Булгакова «Нехорошая квартира»
Музей «Нехорошая квартира» был открыт в 2007 году в квартире, где жил писатель. В начале 1990-х годов сюда устремлялись толпы поклонников писателя. В самой квартире, по слухам, творились необъяснимые вещи, особенно с наступлением темноты: скрипел паркет, страшные образы возникали в четырехметровом старинном зеркале. Одни просили здесь о чудесах, другие — ожидали смерти, третьи — придумывали мистические обряды. Квартира до сих пор притягивает любителей мистификаций, считается полной тайн и загадок. Посетите more…
Евгений Джулаев
понравилось
8 October 2017 at 14:42
community-post.html
Шесть станций метро, которые приносят удачу или беду.
1. «Площадь революции»: кладезь тайного знания
Если верить знатокам, то прогулявшись по этой станции, можно основательно облегчить себе существование, загадав десяток самых важных желаний. Главное, не перепутать объект обращения и ритуал, поэтому на «Площади революции» мы задержимся подольше.
Конечно, самый главный исполнитель просьб — Собака. Если потереть нос овчарки, сидящей рядом с пограничником, день сложится удачно. Для усиления эффекта эксперты рекомендуют потереть носы всех четырех собак, «обитающих» на станции. Те, кто хоч more…
1. «Площадь революции»: кладезь тайного знания
Если верить знатокам, то прогулявшись по этой станции, можно основательно облегчить себе существование, загадав десяток самых важных желаний. Главное, не перепутать объект обращения и ритуал, поэтому на «Площади революции» мы задержимся подольше.
Конечно, самый главный исполнитель просьб — Собака. Если потереть нос овчарки, сидящей рядом с пограничником, день сложится удачно. Для усиления эффекта эксперты рекомендуют потереть носы всех четырех собак, «обитающих» на станции. Те, кто хоч more…
Евгений Джулаев
понравилось
8 October 2017 at 14:31
community-post.html
Евгений Джулаев
понравилось
8 October 2017 at 14:31
community-post.html
НАПИТКИ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА
Приготовление и применение:
⚡1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир.
more…
Приготовление и применение:
⚡1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир.
more…
Евгений Джулаев
понравилось
2 October 2017 at 18:44
community-post.html
3 comments
Евгений Джулаев
понравилось
18 September 2017 at 18:06
community-post.html
Расстояние от Москвы до других городов России и СНГ
Самые запрашиваемые маршруты:
Расстояние от Москвы до: Санкт-Петербург - 634 километров
Расстояние от Москвы до: Нижний Новгород - 404 километров
Расстояние от Москвы до: Минск - 721 километров
Расстояние от Москвы до: Киев - 874 километров
Анапа - Москва 1510 километров
Белгород 577
Брянск 347
Владивосток 6408
Владимир 182
Волгоград 908
Воронеж 466
Иваново 251
Казань 722
Калуга 161
Киров 796
Кострома 303
Краснодар 1196
Красноярск 3354
Курск 460
Новосибирск 2814
Омск 2240
Орел 323
Пенза 566
Пермь 1158 more…
Самые запрашиваемые маршруты:
Расстояние от Москвы до: Санкт-Петербург - 634 километров
Расстояние от Москвы до: Нижний Новгород - 404 километров
Расстояние от Москвы до: Минск - 721 километров
Расстояние от Москвы до: Киев - 874 километров
Анапа - Москва 1510 километров
Белгород 577
Брянск 347
Владивосток 6408
Владимир 182
Волгоград 908
Воронеж 466
Иваново 251
Казань 722
Калуга 161
Киров 796
Кострома 303
Краснодар 1196
Красноярск 3354
Курск 460
Новосибирск 2814
Омск 2240
Орел 323
Пенза 566
Пермь 1158 more…
32 comments
от ПЕНЗЫ КИЛОМЕТРОВ НА 100 БОЛЬШЕ-ПОХОЖЕ ЕХАЛИ ПО КАРТЕ НАПРЯМИК........
24 September 2017 at 18:25
Нравится
Евгений Джулаев
понравилось
18 September 2017 at 17:11
community-post.html
16 фактов о московском метро, которых вы наверняка не знали
#топmosc1
1. Метрополитен мог появиться в Москве ещё в 1875 году, но тогда представители церкви заявили, что "человек, созданный по образу и подобию божьему, может унизить себя, спустившись в преисподнюю"
2. В первое время работы метро пассажиры могли купить в специальных киосках не только газеты, но и шоколад, ириски и даже бутерброды
3. До появления метро в Москве часто случались большие трамвайные пробки
4. Первые билеты на метро действовали в течение 35 минут more…
#топmosc1
1. Метрополитен мог появиться в Москве ещё в 1875 году, но тогда представители церкви заявили, что "человек, созданный по образу и подобию божьему, может унизить себя, спустившись в преисподнюю"
2. В первое время работы метро пассажиры могли купить в специальных киосках не только газеты, но и шоколад, ириски и даже бутерброды
3. До появления метро в Москве часто случались большие трамвайные пробки
4. Первые билеты на метро действовали в течение 35 минут more…
3 comments
п.6. эффект Выхино в час пик можно наблюдать не только на перегоне Выхино-Таганская
18 September 2017 at 13:13
Нравится
Евгений Джулаев
понравилось
18 September 2017 at 17:10
community-post.html
35 фактов о московском метро
1 Проект "Большого кольца"
На станции "Курская" висит табличка "Курская Большого кольца". Дело в том, что в конце 1940-х годов, когда появился проект нынешней Кольцевой линии, была также задумана и Малая Кольцевая, проходящая под бульварами. Однако проект так и не был осуществлен. Сейчас Большим кольцом называют линию, которая, возможно, когда-нибудь свяжет между собой спальные районы. В нее войдут современная Каховская линия и участок Сокольнической линии от "Черкизовской" до "Преображенской
2 Метро-2 more…
1 Проект "Большого кольца"
На станции "Курская" висит табличка "Курская Большого кольца". Дело в том, что в конце 1940-х годов, когда появился проект нынешней Кольцевой линии, была также задумана и Малая Кольцевая, проходящая под бульварами. Однако проект так и не был осуществлен. Сейчас Большим кольцом называют линию, которая, возможно, когда-нибудь свяжет между собой спальные районы. В нее войдут современная Каховская линия и участок Сокольнической линии от "Черкизовской" до "Преображенской
2 Метро-2 more…
5 comments
Евгений Джулаев
понравилось
18 September 2017 at 17:06
community-post.html
Основные группы мышц:
Грудь; - Спина; - Бёдра; - Бицепс; - Трицепс; - Дельты; - Пресс; - Икры; - Трапеции; - Предплечья
Самые большие:
- Грудь
- Спина
- Бёдра
Упражнения бывают базовые и изолирующие.
Базовые упражнения – это такие упражнения, при которых в работу включается сразу несколько суставов и несколько групп мышц.
- Становая тяга
- Жим лёжа
- Приседы со штангой
- Подтягивания
- Отжимания на брусьях
- Тяга в наклоне
- Жим стоя с плеч
- Выпады со штангой и т.д.
Базовые more…
Грудь; - Спина; - Бёдра; - Бицепс; - Трицепс; - Дельты; - Пресс; - Икры; - Трапеции; - Предплечья
Самые большие:
- Грудь
- Спина
- Бёдра
Упражнения бывают базовые и изолирующие.
Базовые упражнения – это такие упражнения, при которых в работу включается сразу несколько суставов и несколько групп мышц.
- Становая тяга
- Жим лёжа
- Приседы со штангой
- Подтягивания
- Отжимания на брусьях
- Тяга в наклоне
- Жим стоя с плеч
- Выпады со штангой и т.д.
Базовые more…
Евгений Джулаев
понравилось
2 August 2017 at 18:00
community-post.html
Масса. Программа тренинга. Длительность - 4 недели.
1. Грудь+бицепс.
1)Наклонный жим лежа: 3 сета по 6-8 повторений
2)Жим гантелей лежа: 3 сета по 8-10 повторений
3)Наклонные разведения: 3 сета по 10-12 повторений
4)Кроссоверы: 2 сета по 12-15 повторений
5)Наклонный жим лежа: 2 сета по 12-15 повторений
6)Подъемы на бицепс со штангой стоя: 3 сета по 6-8 повторений
7)Подъемы с гантелями сидя: 3 сета по 8-10 повторений
8)Молотки стоя: 3 сета по 10-12 повторений
9)Подъемы на бицепс со штангой стоя: 2 сета по 12-15 повторений
10)Подъемы ног в висе: 2/max
11)Скручивания: 3/max
more…
1. Грудь+бицепс.
1)Наклонный жим лежа: 3 сета по 6-8 повторений
2)Жим гантелей лежа: 3 сета по 8-10 повторений
3)Наклонные разведения: 3 сета по 10-12 повторений
4)Кроссоверы: 2 сета по 12-15 повторений
5)Наклонный жим лежа: 2 сета по 12-15 повторений
6)Подъемы на бицепс со штангой стоя: 3 сета по 6-8 повторений
7)Подъемы с гантелями сидя: 3 сета по 8-10 повторений
8)Молотки стоя: 3 сета по 10-12 повторений
9)Подъемы на бицепс со штангой стоя: 2 сета по 12-15 повторений
10)Подъемы ног в висе: 2/max
11)Скручивания: 3/max
more…
Евгений Джулаев
понравилось
28 July 2017 at 17:36
community-post.html
25 тренировочных принципов от Джо Вейдера
Сохрани себе,что бы не потерять!
1. Принцип прогрессирующего увеличения нагрузки.
Чтобы увеличить силу, размер, выносливость мышц, нужно заставлять мышцы работать с большей нагрузкой, чем они привыкли. К примеру, для развития силы надо постоянно пытаться поднять все большие веса. Чтобы увеличить выносливость, следует постоянно уменьшать отдых между подходами или увеличивать количество повторений, а чтобы увеличить размер мышц, надо тренироваться с возрастающими по весу отягощениями и увеличивать количество подходов. Этот принцип универсален. И е more…
Сохрани себе,что бы не потерять!
1. Принцип прогрессирующего увеличения нагрузки.
Чтобы увеличить силу, размер, выносливость мышц, нужно заставлять мышцы работать с большей нагрузкой, чем они привыкли. К примеру, для развития силы надо постоянно пытаться поднять все большие веса. Чтобы увеличить выносливость, следует постоянно уменьшать отдых между подходами или увеличивать количество повторений, а чтобы увеличить размер мышц, надо тренироваться с возрастающими по весу отягощениями и увеличивать количество подходов. Этот принцип универсален. И е more…
Евгений Джулаев
понравилось
26 July 2017 at 19:26
community-post.html
Аптечные добавки.
1)Аспаркам - энергетический препарат, активно участвует в белковом обмене, обмене сахара, положительно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы и печени. Способствует высокой физической работоспособности организма за счет энергонакопления и освобождения энергии.
Цена:25р.
2)Витаминный комплекс «Аэровит». Содержит комплекс витаминов: А, С (аскорбиновая кислота), Е (токоферола ацетат), Р (фолиевая кислота), РР (никотиномид), группу B-B1, В2 (рибофлавин), В5 (кальция пантотенат), В6, В12 (цианокобаламин).
Цена:85р
more…
1)Аспаркам - энергетический препарат, активно участвует в белковом обмене, обмене сахара, положительно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы и печени. Способствует высокой физической работоспособности организма за счет энергонакопления и освобождения энергии.
Цена:25р.
2)Витаминный комплекс «Аэровит». Содержит комплекс витаминов: А, С (аскорбиновая кислота), Е (токоферола ацетат), Р (фолиевая кислота), РР (никотиномид), группу B-B1, В2 (рибофлавин), В5 (кальция пантотенат), В6, В12 (цианокобаламин).
Цена:85р
more…
17 comments
Евгений Джулаев
понравилось
21 July 2017 at 19:03
community-post.html
ТОП 10 самых необходимых, витамин для роста мышц.
1. Кобаламин (витамин B12)
Обеспечивает углеводный обмен, и поддержание ткани нервной системы (спинной мозг и нервы, которые передают сигналы от мозга к мышечной ткани).
Стимулирование мышц, с помощью нервных клеток, является важным шагом в сокращении, координации и росте мышц.
B12 доступен только в продуктах животного происхождения, таких как говядина, курица, рыба, свинина и т.д.
2. Биотин
Играет важнейшую роль в метаболизме аминокислот и производстве энергии из разнообразных источников. more…
1. Кобаламин (витамин B12)
Обеспечивает углеводный обмен, и поддержание ткани нервной системы (спинной мозг и нервы, которые передают сигналы от мозга к мышечной ткани).
Стимулирование мышц, с помощью нервных клеток, является важным шагом в сокращении, координации и росте мышц.
B12 доступен только в продуктах животного происхождения, таких как говядина, курица, рыба, свинина и т.д.
2. Биотин
Играет важнейшую роль в метаболизме аминокислот и производстве энергии из разнообразных источников. more…
Евгений Джулаев
понравилось
8 July 2017 at 13:40
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.