Ylen K
was last seen 25 November at 16:55
25 лет
/
Новотроицк, Россия
Пока сам себе пинка не дашь, не взлетишь!!!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ylen K
понравилось
27 June 2019 at 11:33
ELENA MIXAILOVNA
23 October 2020 at 22:42
Нравится
Ylen K
понравилось
27 June 2019 at 11:32
Ylen K
прокомментировала
10 October 2017 at 17:51
Ylen K
понравилось
10 October 2017 at 17:51
Ylen K
понравилось
8 August 2017 at 22:31
Ylen K
понравилось
8 August 2017 at 22:30
Ylen K
прокомментировала
7 August 2017 at 23:12
community-post.html
Цитаты великих спортсменов, мотивирующих на победы
«Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что, если я сдамся, лучше не станет», — говорил легенда мирового бокса Майк Тайсон. Мы подобрали самые мотивирующие высказывания известных российских и зарубежных спортсменов, чтобы вы не никогда не сдавались.
Майк Тайсон
Если человек встает после падения, это не физика, это характер.
Майк Тайсон с десяти лет помогал старшим товарищам воровать, а дома терпел побои. Стать боксером Майк решил, когда ему было 13, а первую победу на ринге одержал в 15. more…
«Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что, если я сдамся, лучше не станет», — говорил легенда мирового бокса Майк Тайсон. Мы подобрали самые мотивирующие высказывания известных российских и зарубежных спортсменов, чтобы вы не никогда не сдавались.
Майк Тайсон
Если человек встает после падения, это не физика, это характер.
Майк Тайсон с десяти лет помогал старшим товарищам воровать, а дома терпел побои. Стать боксером Майк решил, когда ему было 13, а первую победу на ринге одержал в 15. more…
5 comments
Ylen K
понравилось
7 August 2017 at 23:11
community-post.html
Как начать заниматься йогой
Первые занятия йогой могут быть не совсем привычными и понятными. Способности тренеров и практикующих йогу учеников покажутся вам запредельными. Вы можете подумать, что у вас никогда не будет такой растяжки или что вы никогда не сможете правильно дышать и двигаться в нужном ритме. Наши советы помогут вам чувствовать себя более уверенно и комфортно на вашем первом занятии по йоге. more…
Первые занятия йогой могут быть не совсем привычными и понятными. Способности тренеров и практикующих йогу учеников покажутся вам запредельными. Вы можете подумать, что у вас никогда не будет такой растяжки или что вы никогда не сможете правильно дышать и двигаться в нужном ритме. Наши советы помогут вам чувствовать себя более уверенно и комфортно на вашем первом занятии по йоге. more…
15 comments
для : можно и в 70-ят. вы думаете что 50-это уже всё что ли?
6 August 2017 at 16:01
Нравится1для : прочтите в инете прежде чем чем начать заниматься я имею ввиду виды спорта- ограничения по заболеваниям.
7 August 2017 at 16:00
Нравится
Ylen K
понравилось
7 August 2017 at 23:10
Ylen K
понравилось
7 August 2017 at 23:09
Ylen K
понравилось
7 August 2017 at 23:09
Ylen K
понравилось
29 June 2016 at 8:23
community-post.html
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнени more…
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнени more…
27 comments
вот всегда удивляют люди, которые замечают "срачь" на заднем плане. когда на фото передним планом демонстрируется отличная фигура, загорелая кожа.
люди что вами руководит в этот момент, желание... more
люди что вами руководит в этот момент, желание... more
28 June 2016 at 13:39
Нравится14
Ylen K
понравилось
29 June 2016 at 8:22
status.html
У каждого человека есть люди-исключения. Для них вы доступны в любое время суток.С ними каждая минута дороже, каждое слово ценнее.
Ylen K
прокомментировала
29 June 2016 at 8:22
community-post.html
✔️ НЕДЕЛЯ КЕФИРНОЙ ДИЕТЫ - МИНУС 10 КГ НА ВЕСАХ
Кефирная диета не только способствует снижению веса, но и помогает укрепить нервную систему, хорошо влияет на кровообращение и сосуды. Этой диеты нужно придерживаться неделю, в день надо выпивать не менее 500 мл кефира и съедать небольшое количество другой пищи:
◼ 1-ый день – 5шт. варёного картофеля;
Показать полностью..
◼ 2-ой день – 100 г отварного филе курицы;
◼ 3-ий день – 100 г варёного мяса;
◼ 4-ый день – 100 г отварной рыбы;
more…
Кефирная диета не только способствует снижению веса, но и помогает укрепить нервную систему, хорошо влияет на кровообращение и сосуды. Этой диеты нужно придерживаться неделю, в день надо выпивать не менее 500 мл кефира и съедать небольшое количество другой пищи:
◼ 1-ый день – 5шт. варёного картофеля;
Показать полностью..
◼ 2-ой день – 100 г отварного филе курицы;
◼ 3-ий день – 100 г варёного мяса;
◼ 4-ый день – 100 г отварной рыбы;
more…
49 comments
Ylen K
прокомментировала
29 June 2016 at 8:21
community-post.html
Упражнение "Вакуум на животе"
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
more…
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
more…
15 comments
Ylen K
понравилось
29 June 2016 at 8:20
community-post.html
Мода на свадебные платья в течение ста лет
3:0847 205Мода на свадебные платья в течение ста летSave to my page
119 comments
Ylen K
понравилось
29 June 2016 at 8:17
28 comments
Ylen K
понравилось
29 June 2016 at 8:17
community-post.html
КАК ПРИВЛЕЧЬ УДАЧУ В ДОМ?
В первую очередь стоит напомнить о всем известных вещах: подкове над входной дверью и венике, смотрящем вверх, который является оберегом от плохих людей.
Защитный гвоздь
Очень важно, в косяк двери, которая расположена напротив входной, вбивается защитный гвоздь. Он может быть любого размера. Только важно, чтобы гвоздь был новый, без следов ржавчины. Лучше всего купить его в магазине накануне совершения обряда. Перед самим вбиванием гвоздь нужно окунуть в стакан с холодной водой и быстро вытащить. Вбивайте со словами: « Пока ты вбит, моя семья спокойно спит ». more…
В первую очередь стоит напомнить о всем известных вещах: подкове над входной дверью и венике, смотрящем вверх, который является оберегом от плохих людей.
Защитный гвоздь
Очень важно, в косяк двери, которая расположена напротив входной, вбивается защитный гвоздь. Он может быть любого размера. Только важно, чтобы гвоздь был новый, без следов ржавчины. Лучше всего купить его в магазине накануне совершения обряда. Перед самим вбиванием гвоздь нужно окунуть в стакан с холодной водой и быстро вытащить. Вбивайте со словами: « Пока ты вбит, моя семья спокойно спит ». more…
Ylen K
понравилось
8 April 2016 at 10:08
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 865 852
Оренбург онлайн
183 761
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 491
Other people named Ylen K in My World