Наталия Еленцева
was last seen 9 February at 15:36
73 года
/
Кузнецк, Россия
/
не замужем
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Наталия Еленцева
понравилось
26 June 2018 at 13:28
70 comments
Зоя Боровик
для Админ Здравушка: О вкусах не спорят. Мне она понравилась. Но почему и откуда столько злобы?! Это наводит на мысль о вашей не очень счастливой жизни. Счастливые и умные люди так не пишут. Вы с близкими тоже в таком... more
28 May 2018 at 12:48
НравитсяСветлана Морозова
очень красивая.
11 January 2019 at 11:52
Нравится1
Наталия Еленцева
понравилось
14 November 2017 at 20:28
Наталия Еленцева
понравилось
14 November 2017 at 20:28
community-post.html
Сало в народной медицине
Сало контролирует холестерин
Немецкие ученые рекомендуют сердечникам съедать по тонкому ломтику сала в день. Но не больше!
Ученые доказали, что этот продукт выводит из организма токсины. "Это же сплошной холестерин!", - до недавнего времени открещивались от аппетитных шматов диетологи. И оказались неправы.
Группа немецких ученых из Мюнхенского университета (немцы тоже знают толк в сале!) исследовали состав этого продукта с помощью современных технологий. И выяснилось, что свиное сало содержит арахидоновую кислоту. А она относится к полезным Омега-6 ненасыщенным more…
Сало контролирует холестерин
Немецкие ученые рекомендуют сердечникам съедать по тонкому ломтику сала в день. Но не больше!
Ученые доказали, что этот продукт выводит из организма токсины. "Это же сплошной холестерин!", - до недавнего времени открещивались от аппетитных шматов диетологи. И оказались неправы.
Группа немецких ученых из Мюнхенского университета (немцы тоже знают толк в сале!) исследовали состав этого продукта с помощью современных технологий. И выяснилось, что свиное сало содержит арахидоновую кислоту. А она относится к полезным Омега-6 ненасыщенным more…
8 comments
Это какой же нормальный остановится на ОДНОМ !!! ломтике?!! Да с чёрным хлебушком и лучком, тонко порезанным полукольцами! М-мм!
14 November 2017 at 9:25
Нравится2
Наталия Еленцева
понравилось
14 November 2017 at 20:22
community-post.html
10 comments
Наталия Еленцева
subscribed to 2 groups
14 November 2017 at 20:21
community-join.html
Наталия Еленцева
понравилось
14 November 2017 at 20:21
42 comments
Наталия Еленцева
понравилось
14 November 2017 at 20:15
community-post.html
3 comments
Наталия Еленцева
понравилось
6 July 2017 at 11:28
community-post.html
УБИРАЕМ ЖИР НА ЖИВОТЕ: МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ
.
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.
more…
.
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.
more…
4 comments
Наталия Еленцева
понравилось
6 July 2017 at 11:26
community-post.html
8 comments
Наталия Еленцева
понравилось
6 July 2017 at 11:26
community-post.html
Основные упражнения для похудения
Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3х подходов с коротким перерывом до минуты. Через пару недель начните приседания с гантелями. more…
Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3х подходов с коротким перерывом до минуты. Через пару недель начните приседания с гантелями. more…
3 comments
Угораю. С каких это пор присед плие стал упражнением для похудения)))) А худеют мышцы груди это вообще шедеврально))))
28 May 2017 at 17:13
Нравится
Наталия Еленцева
понравилось
6 July 2017 at 11:17
community-post.html
КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ
1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.
more…
1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.
more…
Наталия Еленцева
понравилось
6 July 2017 at 11:16
8 comments
Это не ново "Они вышли от нас, но не были наши: ибо если бы они были наши, то остались бы с нами; но они вышли, и через то открылось, что не все наши." ( 1 Иоанна 2 : 19 )
29 May 2017 at 18:34
Нравится2Мне кажется,что нужно развиваться духовно.И духовное состояние человека определяет весь характер его жизни,поведение и все обстоятельства в которые он попадает.
30 May 2017 at 0:26
Нравится
Наталия Еленцева
понравилось
6 July 2017 at 11:16
community-post.html
7 comments
для : аха, 57 в день, 1710 в месяц... и видеть меня не могут) или отмыть - тут я не поняла)
30 May 2017 at 9:54
Нравится
Наталия Еленцева
понравилось
6 July 2017 at 11:13
13 comments
Домик прелесть, мне то что с того? Такой домик, или с десяток таких, может себе позволить Алишер Усменов, на чьём личном сайте мы тусуемся, я же, да и подавляющее большинство, можем лишь мечтать... more
31 May 2017 at 10:13
Нравится
Наталия Еленцева
понравилось
6 July 2017 at 11:12
community-post.html
Пять правил питания, которые мы нарушаем каждый день
1. Прекрати пить калории!
Ты любишь пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ - чтобы набирать лишний вес! Если ты один раз подсчитаешь, сколько калорий ты «выпиваешь» и сколько грамм сахара потребляешь вместе с напитками, ты будешь поражена.
2. Пей больше воды
Замени часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим ты не только избавишь себя от потребления лишних калорий, но и поможешь своему метаболизму – научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать метаболизм more…
1. Прекрати пить калории!
Ты любишь пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ - чтобы набирать лишний вес! Если ты один раз подсчитаешь, сколько калорий ты «выпиваешь» и сколько грамм сахара потребляешь вместе с напитками, ты будешь поражена.
2. Пей больше воды
Замени часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим ты не только избавишь себя от потребления лишних калорий, но и поможешь своему метаболизму – научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать метаболизм more…
6 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 868 248
Пенза онлайн
74 651
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 012 309
Other people named Наталия Еленцева in My World
