Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
			 
				
					Все
				
			
		
		
			
			
		
		
			
				Guestbook
			
		
		
		
				
					
						More
						
							
						
					
				
				
			
		
			
				Elvin Shixaliyev
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				1 March 2017 at 1:35
			
		*Серёга *неисправимый*
Да сильно,красиво, очень вас,поддерживаю,в вашей форме.фигура-пилотаж,глаз только не хватает,обернись красавица)))
28 February 2017 at 21:15
Нравится
			
				Elvin Shixaliyev
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				1 March 2017 at 1:34
			
		57 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
			
				Elvin Shixaliyev
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				20 February 2017 at 20:18
			
		community-post.html
	
			
				Elvin Shixaliyev
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				20 February 2017 at 20:18
			
		4 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
			
				Elvin Shixaliyev
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				20 February 2017 at 20:17
			
		
			
				Elvin Shixaliyev
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				20 February 2017 at 20:17
			
		community-post.html
	
			
				Elvin Shixaliyev
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				20 February 2017 at 20:17
			
		community-post.html
	
			
				Elvin Shixaliyev
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				20 February 2017 at 20:17
			
		community-post.html
	
3 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
ПОЗДРАВЛЯЮ   С  ДНЕМ  РОЖДЕНИЯ !!!! СЧАСТЬЯ !!!! ЗДОРОВЬЯ !!!!      
19 February 2017 at 18:57
НравитсяПрикольненько.Молодцы!Счастья ребёночку и родителям! 
19 February 2017 at 22:28
Нравится
			
				Elvin Shixaliyev
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				20 February 2017 at 20:17
			
		community-post.html
	
			
			
	
	
	
		
			
				Упражнения на растяжку. Тренируемся дома.
1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.
2. Встаньте прямо, левая рука на поясе, ноги на ширине плеч. Теперь правой рукой обхватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйте это положение на 10-20 секунд, затем расслабьтесь и отдохните 10 секунд. Повторите упражнение для каждой руки по 8 раз.
more…
	1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.
2. Встаньте прямо, левая рука на поясе, ноги на ширине плеч. Теперь правой рукой обхватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйте это положение на 10-20 секунд, затем расслабьтесь и отдохните 10 секунд. Повторите упражнение для каждой руки по 8 раз.
more…
74 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
			
				Elvin Shixaliyev
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				20 February 2017 at 20:17
			
		community-post.html
	
			
				Elvin Shixaliyev
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				20 February 2017 at 20:16
			
		community-post.html
	
			
				Elvin Shixaliyev
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				20 February 2017 at 20:16
			
		31 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
			
				Elvin Shixaliyev
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				8 January 2017 at 21:56
			
		
			
				Elvin Shixaliyev
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				7 January 2017 at 14:20
			
		9 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
			
				Elvin Shixaliyev
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				7 January 2017 at 14:20
			
		community-post.html
	
			
			
	
	
	
		
			
				Как убрать жир с низа живота: для новичков.
Результат был заметен уже после недели тренировок!
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений. more…
	Результат был заметен уже после недели тренировок!
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений. more…
81 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
			
				Elvin Shixaliyev
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				7 January 2017 at 14:20
			
		
			
				Elvin Shixaliyev
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				6 March 2016 at 8:48
			
		
			
				Elvin Shixaliyev
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				6 March 2016 at 8:48
			
		
		Uploading
		
			Error loading page. Retry in 15 seconds.
			
				
			
			
				
			
		
	
	
		Error loading page. Retry in 5 seconds.
		
			
		
		
			
		
	
	
		Error loading page. Retry in 5 seconds.
		
			
		
		
			
		
	
Настоящему мужчине
										от
											
												Nina
												$$$$$
											
										
									С Новым годом!
										от
											
												Команда проекта
												Мой Мир
											
										
									С праздником Весны!
										от
											
												КРИСТИНА
												ПАНКРАТОВА
											
										
									
							
								Мужской клуб
							
							
								
					7 334 662
							
						
							
								Мy Games. Все об играх в Моем Мире
							
							
								
					10 011 996
							
						
							
								Без кота и жизнь не та ツ
							
							
								
					156 302
							
						
		Other people named Elvin Shixaliyev in My World