Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Эльвира Сулейменова
понравилось
28 November 2015 at 17:09
Эльвира Сулейменова
понравилось
28 November 2015 at 17:08
community-post.html
Эльвира Сулейменова
понравилось
28 November 2015 at 16:56
community-post.html
Диета для запуска обмена веществ
(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)
— Кушаем каждые 2,5–3 часа по 100–250 г
— До 16:00 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ:
все овощи, кроме картофеля
все фрукты есть до 12:00–14:00
виноград лучше кушать один раз в день
грейпфрут можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты — не более 5 шт. до 12:00–14:00
— После 16:00 только белковая еда! more…
(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)
— Кушаем каждые 2,5–3 часа по 100–250 г
— До 16:00 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ:
все овощи, кроме картофеля
все фрукты есть до 12:00–14:00
виноград лучше кушать один раз в день
грейпфрут можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты — не более 5 шт. до 12:00–14:00
— После 16:00 только белковая еда! more…
Эльвира Сулейменова
понравилось
28 November 2015 at 11:46
community-post.html
Кушаем овсянку и худеем : минус 4 кг за неделю
Меню на каждый день
Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в овсянку или съесть на десерт.
Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.
Ужин: 4 яблока, 200 г творога.
more…
Меню на каждый день
Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в овсянку или съесть на десерт.
Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.
Ужин: 4 яблока, 200 г творога.
more…
5 comments
Ну до скелета ей далеко,сейчас просто дефицит массы-45-37 кг.,а вам надо посмотреть на тех кто 25 весит-первый раз в жизни таких я видела на выставке мумий,с тех пор боюсь тех кто меньше 37 весит.
28 November 2015 at 16:19
Нравится
Эльвира Сулейменова
понравилось
28 November 2015 at 11:45
Эльвира Сулейменова
понравилось
28 November 2015 at 11:42
community-post.html
7 comments
Такой бы домик под школу приспособить! Кругозор и любовь к Отечеству лучший в Мире будет!
28 November 2015 at 11:11
Нравится
Эльвира Сулейменова
понравилось
28 November 2015 at 11:42
11 comments
Эльвира Сулейменова
понравилось
28 November 2015 at 11:41
community-post.html
КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ
Каждый хочет иметь хорошую растяжку по разным причинам. Кто-то занимается боевыми искусствами, кто-то гимнастикой или акробатикой, а кто-то просто от нечего делать.
В любом случае эта задача по силам каждому и результат зависит только лишь от вашего желания. Однако не у каждого есть время на растяжки, учитывая то, что для шпагата нужно достаточно много времени.
Цель описанных в этой статье упражнений – не отнимая много времени (В принципе – вообще не отнимая.) научить вас садиться на шпагат. more…
Каждый хочет иметь хорошую растяжку по разным причинам. Кто-то занимается боевыми искусствами, кто-то гимнастикой или акробатикой, а кто-то просто от нечего делать.
В любом случае эта задача по силам каждому и результат зависит только лишь от вашего желания. Однако не у каждого есть время на растяжки, учитывая то, что для шпагата нужно достаточно много времени.
Цель описанных в этой статье упражнений – не отнимая много времени (В принципе – вообще не отнимая.) научить вас садиться на шпагат. more…
5 comments
Спасибо ! Очень интересно. Будем пробывать . Как-то пока не получается
Это обязательно надо уметь только тем кто занимается спортом. К примеру карате !
Это обязательно надо уметь только тем кто занимается спортом. К примеру карате !
30 December 2015 at 22:48
Нравится
Эльвира Сулейменова
понравилось
28 November 2015 at 11:38
community-post.html
12 comments
респект вам,девочки!дай Бог и нам так выглядеть в вашем возрасте!Ну и дожить до него конечно!!!
28 November 2015 at 13:45
Нравится2
Эльвира Сулейменова
понравилось
28 November 2015 at 11:38
Эльвира Сулейменова
понравилось
28 November 2015 at 11:38
9 comments
Эльвира Сулейменова
понравилось
28 November 2015 at 11:37
community-post.html
5 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
���������� � ��������
от
Ренат
Сарин
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Эльвира Сулейменова in My World