Эльвира Наумова

was last seen 26 December at 11:14

38 лет / Калуга, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Эльвира Наумова понравилось

25 January 2018 at 12:50

Ольга Пилипенко added a photo

14 January 2014 at 15:47

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Эльвира Наумова понравилось

25 January 2018 at 12:48

Светлана Фролова added a photo

11 April 2016 at 12:30

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Эльвира Наумова installed a game

15 November 2017 at 16:02

app-install.html

Балда – Игра со словами!

Балда – великолепная игра со словами! Кто из твоих друзей самый умный? Играй с друзьями в интеллектуальную игру Балда! Составляй слова, зарабатывай очки и продвигайся в рейтинге!

1 790 130

Играть

Эльвира Наумова понравилось

7 November 2017 at 9:54

Мир Йоги и Медитации

8 October 2017 at 16:16

community-post.html

Последовательная йога для тех, кто много сидит.

1. Поза воина. Совершите выпад вперед с правой ноги. Убедитесь, что переднее колено находится над пяткой. Поднимите туловище так, чтобы ваши плечи были точно над бедрами. Сделайте вдох и поднимите руки вверх, немного прогнитесь назад. Удерживайте в течение 5 вдохов, а затем смените сторону.

2. Навасана. Сядьте,опираясь на копчик и поднимите ноги. Сожмите внутренние поверхности бедер вместе и направьте пальцы ног на себя. Старайтесь не откидываться на спину слишком сильно. Задержитесь и сделайте 5 вдохов.
more…