ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ НА МАЗИ.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Эмиль Галустов
subscribed to 3 groups
12 October 2016 at 19:59
community-join.html
Эмиль Галустов
installed a game
25 October 2015 at 19:46
app-install.html
Эмиль Галустов
понравилось
25 October 2015 at 16:55
community-post.html
100 отжиманий за 42 дня.
Шестинедельная программа тренировок "100 отжиманий" - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки.
Уровень "Выше среднего".
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).
- Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57
- Неделя 2
День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63
2 | 14 16 12 12 17 | 71...
Шестинедельная программа тренировок "100 отжиманий" - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки.
Уровень "Выше среднего".
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).
- Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57
- Неделя 2
День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63
2 | 14 16 12 12 17 | 71...
7 comments
Сергей Теплых
для : хотел бы я с тобой посоревноваться,ты наверное как все,тело на полу,одни руки ходят,да?
24 October 2015 at 13:00
Нравится1Олег Геннадич
для Сергей Теплых: тоже сомневаюсь в словах тов.Крючкова!
24 October 2015 at 20:11
Нравится
Эмиль Галустов
понравилось
16 August 2015 at 18:33
3 comments
Эмиль Галустов
added a holiday
4 September 2014 at 20:18
holiday.html
День работников нефтяной, газовой и топливной промышленности
I also celebrate
Эмиль Галустов
понравилось
14 July 2014 at 11:22
25 comments
Ветки под тяжестью провисают - и сбрасывают тяжесть чтобы снова выпрямиться.
1 November 2013 at 15:29
Нравится
Эмиль Галустов
понравилось
8 April 2014 at 22:58
21 comments
Эмиль Галустов
installed a game
17 December 2013 at 6:11
app-install.html
СлотоФерма - игровые автоматы казино
Играть
Потрясающие игровые автоматы. Слоты с невероятной графикой, заманчивыми бонусами, подарками и выигрышами!
559 611
Эмиль Галустов
wrote
status.html
ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ НА МАЗИ.
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Эмиль Галустов in My World