Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Роман Гефест
понравилось
22 August 2016 at 17:22
85 comments
Роман Гефест
понравилось
20 March 2015 at 18:35
community-post.html
Как накачать идеальный пресс
Правила:
1. Пресс такая же мышца, как и все остальные, и отдых ей нужен не меньше 48 часов.
2. Прямую мышцу живота скрывает слой подкожно-жировой клетчатки. Без диеты не добиться красивого, рельефного (со всеми кубиками) пресса. Наиболее эффективной для этого будет безуглеводная диета.
3. Даже 1000 повторений не дадут Вам такого эффекта роста мышц, как 10-20 повторений, но с максимальным для Вас весом.
4. Также, как и для других мышц, необходим прогресс веса для роста мышц пресса.
5. Нельзя качать все зоны пресса в один день....
Правила:
1. Пресс такая же мышца, как и все остальные, и отдых ей нужен не меньше 48 часов.
2. Прямую мышцу живота скрывает слой подкожно-жировой клетчатки. Без диеты не добиться красивого, рельефного (со всеми кубиками) пресса. Наиболее эффективной для этого будет безуглеводная диета.
3. Даже 1000 повторений не дадут Вам такого эффекта роста мышц, как 10-20 повторений, но с максимальным для Вас весом.
4. Также, как и для других мышц, необходим прогресс веса для роста мышц пресса.
5. Нельзя качать все зоны пресса в один день....
Роман Гефест
понравилось
5 March 2015 at 19:12
Taky K
added a video
video-add.html
1:19
519
Скорость удара - Брюс Ли зажигает спичку о нунчаку.3gp
Save to my page
Роман Гефест
прокомментировал
5 March 2015 at 18:59
нигде)))))....
4 comments
у коллекционеров! У них имеется справочник расценок монет. Еще и спасибо вам скажет
5 March 2015 at 19:22
Нравится
Роман Гефест
понравилось
13 January 2015 at 8:19
15 comments
Какое интересное поздравление! Папа ещё больше будет любить свою крошку!!!!!!!!
13 January 2015 at 23:04
Нравится
Роман Гефест
понравилось
3 January 2015 at 20:57
28 comments
для : А кто это? единственное лицо, которое мне незнакомо...
10 October 2018 at 13:50
Нравится
Роман Гефест
subscribed to 23 groups
3 January 2015 at 20:52
community-join.html
Роман Гефест
понравилось
3 January 2015 at 20:49
community-post.html
Приходит мужик домой с пылесосом.
Жена:
-Ты что пылесос купил?
- Нет, не купил, сегодня встретил твою подругу. Мы пошли к ней выпили, закусили. Тут она разделась и говорит мне ласково...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >> ...
Жена:
-Ты что пылесос купил?
- Нет, не купил, сегодня встретил твою подругу. Мы пошли к ней выпили, закусили. Тут она разделась и говорит мне ласково...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >> ...
1:3216 348Боярский плеснул стакан воды в лицо Якубовичу 1995Save to my page
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
