Ербол Бекмурзаев

was last seen 10 September at 17:30

Астана, Казахстан / женат

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ербол Бекмурзаев понравилось

7 January 2016 at 11:58

Мужские игрушки

7 January 2016 at 9:40

community-post.html

Прокатимся вечерком?

Нравится173Нравится173 людям

Комментировать 2

Жека \m/

камаро про туринг 69го

7 January 2016 at 10:07

Нравится

Гера Лоск

песня!

7 January 2016 at 11:09

Нравится

Ербол Бекмурзаев понравилось

7 January 2016 at 11:39

Мужские игрушки

4 January 2016 at 6:48

community-post.html

Какая‑то бесконечная машина.

Нравится242Нравится242 людям

Комментировать 3

3 comments

Alexey Bidenko

это был дизайн а сей час дизайн говна

4 January 2016 at 9:03

Нравится

Станислав Колодин

Вот так выглядит настоящий секс.

4 January 2016 at 12:47

Нравится

Ербол Бекмурзаев понравилось

3 January 2016 at 13:40

Мужские игрушки

3 January 2016 at 0:18

community-post.html

Как бы ты назвал такой транспорт?

Нравится190Нравится190 людям

Комментировать 17

17 comments

muhtar jumataev

байККамаз

6 January 2016 at 9:35

Нравится

Елена Коковина

понравилось

9 October 2016 at 0:13

Нравится

Ербол Бекмурзаев понравилось

23 December 2015 at 15:04

Мужские игрушки

23 December 2015 at 0:18

community-post.html

Идеально!

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать

Ербол Бекмурзаев понравилось

23 December 2015 at 14:56

Мир added 2 videos

23 December 2015 at 11:22

video-add.html

5:49 44 417 Человек из очереди. Посмотрите до конца 2:04 160 454 Вот это скорость движений

Ербол Бекмурзаев понравилось

17 December 2015 at 8:06

Мужские игрушки

17 December 2015 at 6:48

community-post.html

Как тебе такой стол?

Нравится155Нравится155 людям

Комментировать

Ербол Бекмурзаев понравилось

26 June 2015 at 15:12

Мир

25 June 2015 at 17:00

community-post.html

Вот это тренировка!!!

1:0544 861Here it is training! ! ! ! cool!!Save to my page

Нравится4170Нравится4170 людям

Комментировать 158

158 comments

Асия муст

для Виктор Малышев: да хозяин так орет, что там можно птицам описаться от страха)

10 September 2015 at 18:25

Нравится

Сергей Коротков

Первый раз такое вижу!

15 March 2016 at 0:17

Нравится

Ербол Бекмурзаев понравилось

20 June 2015 at 9:58

Мужские игрушки

19 June 2015 at 17:00

community-post.html

Suzuki GSX1100

Нравится276Нравится276 людям

Комментировать 1

Барсик .

гонять на Кутузовском

19 June 2015 at 20:02

Нравится

Ербол Бекмурзаев понравилось

20 June 2015 at 9:57

Спортивный журнал

19 June 2015 at 19:00

community-post.html

8 правил роста мышечной массы рук

1) Разминка. Как всегда разминка на первом месте. Не стоит ее недооценивать, ибо можно очень легко получить травму и попрощаться с руками халка на длительное время. Поэтому как следует, разомнитесь перед тренировкой рук (делайте акценты разминки на целевую мышечную группу).

2) Бицепс и трицепс (маленькие мышечные группы) растут ТОЛЬКО в связке с большими мышечными группами (НОГИ, ГРУДЬ, СПИНА). Именно поэтому всё остальные попытки нарастить мышечную массу рук забивая на остальные большие мышечные группы(ноги,спина,грудь) сводиться к нулю....