Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Эрик Картман
понравилось
3 January 2016 at 19:10
community-post.html
Растительные адаптогены.
Наиболее эффективными адаптогенами в спорте признаны: женьшень, элеутерококк, родиола, левзея и аралия. Эти адаптогены имеют наиболее крупную доказательную базу, в настоящее время выполнено более тысячи исследований, подтверждающие, что они действительно эффективны.
Адаптогены могут свободно применяться в спорте, так как не являются допингом. Эффект наступает уже через несколько часов после первого употребления. more…
Наиболее эффективными адаптогенами в спорте признаны: женьшень, элеутерококк, родиола, левзея и аралия. Эти адаптогены имеют наиболее крупную доказательную базу, в настоящее время выполнено более тысячи исследований, подтверждающие, что они действительно эффективны.
Адаптогены могут свободно применяться в спорте, так как не являются допингом. Эффект наступает уже через несколько часов после первого употребления. more…
Василий Туенков
Класс
4 January 2016 at 2:36
Нравится
Эрик Картман
понравилось
21 May 2015 at 18:48
community-post.html
Базовый набор продуктов на массу, для 90-килограммового атлета:
Белковые продукты-
Молоко 1 литр
Сыр 100г
Творог нежирный 200г
Грудка куриная 300г
6 яиц
Белков 188 гр.
Жиров 124 гр.
Углеводов 53 гр.
Энергетическая ценность 2089 кал
Углеводные продукты-
Гречка 300г
Овсянка 150г
Хлеб 100г
Белков 64 гр.
Жиров 18гр.
Углеводов 355 гр.
Энергетическая ценность 1758кал
Овощи и фрукты по желанию.
Сумма:
252 гр белка( из них 64 растительные)
Углеводы 480гр
Жиры 132гр
Энергетическая ценность 3847кал
Белковые продукты-
Молоко 1 литр
Сыр 100г
Творог нежирный 200г
Грудка куриная 300г
6 яиц
Белков 188 гр.
Жиров 124 гр.
Углеводов 53 гр.
Энергетическая ценность 2089 кал
Углеводные продукты-
Гречка 300г
Овсянка 150г
Хлеб 100г
Белков 64 гр.
Жиров 18гр.
Углеводов 355 гр.
Энергетическая ценность 1758кал
Овощи и фрукты по желанию.
Сумма:
252 гр белка( из них 64 растительные)
Углеводы 480гр
Жиры 132гр
Энергетическая ценность 3847кал
Эрик Картман
понравилось
4 March 2015 at 22:40
community-post.html
Увеличиваем эффективность тренировок
Увеличивать эффективность тренировок традиционными средствами с каждым годом становится все труднее. Культуристы-профессионалы постоянно ищут новые, необычные тренировочные формы.
Приведем самые популярные из них. Подробнее вы можете ознакомиться с лучшими упражнениями и тренировками для роста мышц.
Принцип суперсерий, трисетов и гигант-сетов
Суперсерии представляют собой выполнение 2 упражнений, трисеты - 3 упражнений, гигант-сеты - более 3 упражнений, выполняемых одно за другим без перерыва....
Увеличивать эффективность тренировок традиционными средствами с каждым годом становится все труднее. Культуристы-профессионалы постоянно ищут новые, необычные тренировочные формы.
Приведем самые популярные из них. Подробнее вы можете ознакомиться с лучшими упражнениями и тренировками для роста мышц.
Принцип суперсерий, трисетов и гигант-сетов
Суперсерии представляют собой выполнение 2 упражнений, трисеты - 3 упражнений, гигант-сеты - более 3 упражнений, выполняемых одно за другим без перерыва....
Эрик Картман
понравилось
20 February 2015 at 12:20
community-post.html
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И ВЫПРЯМИТЬ СПИНУ.
Отвислый живот уберет полотенце.
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день.
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев....
Отвислый живот уберет полотенце.
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день.
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев....
7 comments
НЕ ПОПРОБОВАВ, НИКТО НЕ УЗНАЕТ РЕЗУЛъТАТА. рассказать можно много, а вот результат увидеть дано не каждому.:
20 February 2015 at 17:17
Нравится
Эрик Картман
понравилось
11 February 2015 at 14:02
19 comments
Эрик Картман
subscribed to the group
11 February 2015 at 12:38
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.