Эрик Картман

was last seen 16 December at 17:14

41 год

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Эрик Картман set profile photo

10 September 2019 at 16:13

anketa-avatar.html

Эрик Картман понравилось

3 January 2016 at 19:10

Со спортом по жизни!

3 January 2016 at 18:24

community-post.html

Растительные адаптогены.

Наиболее эффективными адаптогенами в спорте признаны: женьшень, элеутерококк, родиола, левзея и аралия. Эти адаптогены имеют наиболее крупную доказательную базу, в настоящее время выполнено более тысячи исследований, подтверждающие, что они действительно эффективны.
Адаптогены могут свободно применяться в спорте, так как не являются допингом. Эффект наступает уже через несколько часов после первого употребления. more…

Нравится108Нравится108 людям

Комментировать 1

Василий Туенков

Класс

4 January 2016 at 2:36

Нравится

Эрик Картман понравилось

21 May 2015 at 18:48

Со спортом по жизни!

21 May 2015 at 16:02

community-post.html

Базовый набор продуктов на массу, для 90-килограммового атлета:
Белковые продукты-

Молоко 1 литр
Сыр 100г

Творог нежирный 200г
Грудка куриная 300г
6 яиц

Белков 188 гр.
Жиров 124 гр.
Углеводов 53 гр.
Энергетическая ценность 2089 кал

Углеводные продукты-
Гречка 300г
Овсянка 150г
Хлеб 100г

Белков 64 гр.
Жиров 18гр.
Углеводов 355 гр.
Энергетическая ценность 1758кал
Овощи и фрукты по желанию.

Сумма:
252 гр белка( из них 64 растительные)
Углеводы 480гр
Жиры 132гр
Энергетическая ценность 3847кал

Нравится68Нравится68 людям

Комментировать

Эрик Картман понравилось

4 March 2015 at 22:40

Со спортом по жизни!

23 February 2015 at 2:00

community-post.html

Увеличиваем эффективность тренировок

Увеличивать эффективность тренировок традиционными средствами с каждым годом становится все труднее. Культуристы-профессионалы постоянно ищут новые, необычные тренировочные формы.

Приведем самые популярные из них. Подробнее вы можете ознакомиться с лучшими упражнениями и тренировками для роста мышц.

Принцип суперсерий, трисетов и гигант-сетов

Суперсерии представляют собой выполнение 2 упражнений, трисеты - 3 упражнений, гигант-сеты - более 3 упражнений, выполняемых одно за другим без перерыва....

Нравится73Нравится73 людям

Комментировать

Эрик Картман понравилось

20 February 2015 at 12:20

Со спортом по жизни!

20 February 2015 at 9:47

community-post.html

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И ВЫПРЯМИТЬ СПИНУ.

Отвислый живот уберет полотенце.

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день.

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев....