Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Родина
понравилось
13 December 2015 at 0:18
community-post.html
8 comments
Елена Родина
понравилось
13 December 2015 at 0:17
13 comments
для : ТАК ЗНАЧИТ ПЛОХО ЧИТАЛИ КОММЕНТЫ, МУЖИКИ В ОСНОВНОМ И ПРОДАЖНЫ , ЕСЛИ Я ПРАВИЛЬНО ПОНЯЛА СМЫСЛ СКАЗАННОГО ВАМИ, А ЖЕНЩИНЫ УТВЕРЖДАЮТ - ВСЕ РАВНО ДРУГУЮ ТАКУЮ НЕ НАЙДЕШЬ, ЗА ВСЕ ЗОЛОТО МИРА, КАКАЯ... more
13 December 2015 at 16:42
Нравится1Необходимость присутствия определяется отсутствием. Когда теряешь и понимаешь, что потерял что-то важное, начинаешь больше ценить. И если возвращаешься, то навсегда.
14 December 2015 at 9:37
Нравится1
Елена Родина
понравилось
13 December 2015 at 0:12
community-post.html
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения для убирания жира с живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
more…
Упражнения для убирания жира с живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
more…
Елена Родина
понравилось
13 December 2015 at 0:08
community-post.html
Самые полезные упражнения для суставов.
Утром проснуться нужно не только мозгу, но и всему телу. Совсем не нужно вскакивать и сразу делать зарядку, можно немного поваляться, разрабатывая суставы.
1. Для коленного сустава.
Это упражнение полезно не только для разминки, оно необходимы оно необходимо при больных суставах, и особенно после травм. Выполнять 15-20 раз.
«Скольжение пятками».
Лежа на кровати, ноги прямые, руки вдоль туловища.
Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы.
more…
Утром проснуться нужно не только мозгу, но и всему телу. Совсем не нужно вскакивать и сразу делать зарядку, можно немного поваляться, разрабатывая суставы.
1. Для коленного сустава.
Это упражнение полезно не только для разминки, оно необходимы оно необходимо при больных суставах, и особенно после травм. Выполнять 15-20 раз.
«Скольжение пятками».
Лежа на кровати, ноги прямые, руки вдоль туловища.
Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы.
more…
Елена Родина
понравилось
12 December 2015 at 23:57
13 comments
Елена Родина
понравилось
10 December 2015 at 8:53
3 comments
попу больно сидеть на таких лавках
15 December 2015 at 19:23
Нравится
Елена Родина
понравилось
9 November 2015 at 23:08
7 comments
для : Это не печка, а только труба.Чтобы помещение не занимала.
30 November 2015 at 15:06
Нравится
Елена Родина
понравилось
9 November 2015 at 23:06
14 comments
Елена Родина
понравилось
9 November 2015 at 23:06
Елена Родина
понравилось
9 November 2015 at 23:04
community-post.html
Елена Родина
понравилось
9 November 2015 at 23:02
community-post.html
Елена Родина
понравилось
9 November 2015 at 23:00
community-post.html
Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
...
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
...
Елена Родина
понравилось
9 November 2015 at 23:00
community-post.html
4 comments
Елена Родина
понравилось
9 November 2015 at 22:57
community-post.html
Елена Родина
понравилось
9 November 2015 at 22:56
community-post.html
10 comments
для : Многие бездушные существа играются небрежно самым ценным,что может случиться в жизни!
10 November 2015 at 21:33
Нравится1для : Вот и я держал 5 лет! И теперь мои любимые дочери в ужасных руках остались.
10 November 2015 at 21:35
Нравится
Елена Родина
понравилось
9 November 2015 at 22:51
16 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ ��������
от
Марина
Гаранина
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
� ���������� �����!
от
Евгения
Клюева
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Елена Родина in My World
