Zanar Baichigasova

was last seen 7 February at 17:48

41 год / Павлодар, Казахстан / замужем

Блин, хочу, чтобы в сумочке, когда её открываю загорелся свет, как в холодильнике

Write a message Подружиться Send gift

25 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Zanar Baichigasova понравилось

21 August 2017 at 14:54

Мода и красота

21 August 2017 at 14:50

community-post.html

Знакомо? 😅

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать

Zanar Baichigasova понравилось

18 July 2017 at 3:56

Похудение

18 July 2017 at 2:56

community-post.html

Упражнение, которое убирает лишние см на талии и не только

Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыт more…

Нравится132Нравится132 людям

Комментировать

Zanar Baichigasova понравилось

3 February 2017 at 16:03

Шедевры кулинарии

3 February 2017 at 15:10

community-post.html

Пышные оладьи

Оладьи по этому рецепту получаются очень нежными, пышными и воздушными.

Нам потребуется:
Мука – 350-400 г
Яйцо – 1 шт.
Молоко – 500 мл
Дрожжи сухие – 1 ч. ложка
Сахар – 2-3 ст. ложки
Соль – 0,5 ч. ложки
Масло растительное для жарки

Молоко подогрейте до теплого состояния и перелейте в большую миску. Добавьте 1 ложку сахара и дрожжи, перемешайте венчиком, накройте полотенцем и поставьте в теплое место на 10-15 минут.

Яйцо взбейте венчиком. Добавьте в молоко яйцо, соль, оставшийся сахар и муку. Хорошо перемешайте до получения однородного густого теста. more…

Нравится114Нравится114 людям

Комментировать 1

Татьяна $$$

Чем пышнее оладьи, тем пышнее ЖОПА.

11 February 2017 at 20:38

Нравится

Zanar Baichigasova понравилось

3 February 2017 at 16:03

Похудение

3 February 2017 at 15:29

community-post.html

Отличный десерт, если дома есть протеин и желатин.
Можно кушать в любое время дня и ночи.
Вы получаете 40 граммов чистого белка, 2 жиров и 1 углеводов.
Кстати, приятный бонус - ещё и укрепляете суставы ;) если каждый день есть такой десерт то желатин хорошо поможет суставам)

Нам понадобится:
- пакет желатина - 15-20г
- скуп протеина - 30г (у меня кстати нереально вкусный, наичистейший изолят от Dymatize - ISO100 со вкусом шоколада ^^)
- 300мл воды :)
more…

Нравится16Нравится16 людям Комментировать

Zanar Baichigasova понравилось

3 February 2017 at 16:02

Be smart - умный журнал

3 February 2017 at 15:31

community-post.html

10 вещей, которые нужно делать перед сном.

Вечер — время для себя. От того, проведёте ли вы его лёжа на диване или займётесь чем-то полезным, зависит личностное и профессиональное развитие. В статье вы найдёте 10 вечерних ритуалов, которые повысят вашу продуктивность.

Мы часто пишем о том, как начинать день:

— Каким должно быть утро для эффективного дня.
— Как сделать свое утро действительно добрым.
— Как победить сонную апатию по утрам.
— Как создавать утренние ритуалы. more…

Нравится43Нравится43 людям

Комментировать

Zanar Baichigasova понравилось

4 January 2017 at 9:55

Невероятно, но факт!

4 January 2017 at 9:19

community-post.html

Еще один способ как зашнуровать обувь.

Нравится61Нравится61 человеку Комментировать

Zanar Baichigasova понравилось

4 January 2017 at 9:55

Лучшие автомобили

4 January 2017 at 9:34

community-post.html

Новая А5😍 Как вам ?

Нравится264Нравится264 людям

Комментировать 7

7 comments

Comment deleted

Zanar Baichigasova понравилось

2 October 2016 at 16:50

Шедевры кулинарии

2 October 2016 at 15:00

community-post.html

Два рецепта вкусных смесей для укрепления иммунитета

1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 1/2 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - суперподнятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 1/2 стакана кураги и столько же чернослива, 150 г меда.

Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 ст. л. 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день. more…

Нравится181Нравится181 человеку

Комментировать 1

Ариша V

👍😋

2 October 2016 at 16:52

Нравится

Zanar Baichigasova понравилось

2 October 2016 at 16:49

Фигура мечты

2 October 2016 at 15:40

community-post.html

Лайк фигурке!

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать

Zanar Baichigasova понравилось

23 September 2016 at 6:43

Идеальная свадьба

21 September 2016 at 16:30

community-post.html

Семья - это и есть настоящее богатство!

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать

Zanar Baichigasova понравилось

18 September 2016 at 10:49

Со спортом по жизни!

18 September 2016 at 10:47

community-post.html

КАК НЕ НАДО ПРИСЕДАТЬ.

1. Не надо накладки на гриф. Её использование не позволяет разместить гриф правильно, что может мешать повышению рабочего веса, и, соответственно, замедлять прогресс. Проще привыкнуть приседать без неё с самого начала на маленьких весах, чем на больших.

2. Не надо приседать с рабочим весом без разминки. Разминка перед рабочими подходами включает в себя минимум 2 подхода с весом, например, 50% и 70% от запланированного рабочего.
more…

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать

Zanar Baichigasova понравилось

18 September 2016 at 4:57

Фигура мечты

18 September 2016 at 4:20

community-post.html

Цель тренировок – бороться со слабостями, укреплять тело и совершенствовать дух!

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать

Zanar Baichigasova понравилось

18 September 2016 at 4:55

7 идей для жизни

14 September 2014 at 22:10

community-post.html

Кладовка, превращенная в маленькую библиотеку с комфортным местом для чтения.

Нравится230Нравится230 людям

Комментировать 3

3 comments

Муза .

для Светлана Лихацкая: Это точно..тайничок такой... класс!!..))))

14 September 2014 at 22:31

Нравится

елена щербакова

хочу такую!!!

15 September 2014 at 0:15

Нравится

Zanar Baichigasova понравилось

29 May 2016 at 11:42

PSYCHOLOGY

28 May 2016 at 21:15

community-post.html

- Что такое любовь? - спросили у маленького мальчика.
- Вчера я отдал свою курточку девочке, одела её она, а тепло было мне, - ответил он...

Нравится234Нравится234 людям

Комментировать 3

3 comments

мария туболец

Это дорогого стоит..... Я своего сына - так воспитала..... он меня не разочаровал.....

29 May 2016 at 0:00

Нравится

Критик Кризиса

для Натали Саенко: это мошенничество развод на деньги, люди не ведитесь на это, это обман.
ЛЮДИ ЗДЕСЬ ОБМАНЫВАЮТ, не верьте предложениям с этих адресов

... more

31 May 2016 at 20:20

Нравится

Zanar Baichigasova added 2 photos

7 April 2016 at 16:55

photo-add-collage.html

2Нравится2 людям

Zanar Baichigasova понравилось

7 April 2016 at 16:52

Айман Абишова added 2 photos

1 September 2015 at 10:23

photo-add-collage.html

5Нравится5 людям

4Нравится4 людям

Zanar Baichigasova понравилось

28 March 2016 at 18:47

MAXIM Russia

28 March 2016 at 16:45

community-post.html

Самый-самый новый трейлер и кадры из шестого сезона «Игры престолов»!

Канал HBO продолжает подкармливать фанатов сериала «Игра престолов» информацией о событиях, которые случатся в новом сезоне.
...