Полина Фёдорова

was last seen 5 November at 16:07

Заринск, Россия / замужем

Сегодня День Памяти!

Write a message Подружиться Send gift

58 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Полина Фёдорова set profile photo

31 October 2024 at 15:12

anketa-avatar.html

Полина Фёдорова set profile photo

5 March 2024 at 17:42

anketa-avatar.html

Полина Фёдорова set profile photo

8 November 2022 at 17:28

anketa-avatar.html

Полина Фёдорова понравилось

23 July 2017 at 19:11

Кирилл Ахалин added a photo

11 July 2017 at 8:45

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Полина Фёдорова set profile photo

12 March 2017 at 10:53

anketa-avatar.html

Полина Фёдорова понравилось

11 July 2016 at 7:58

Похудение

11 July 2016 at 6:40

community-post.html

ПЕРЕКУС

1. ТВОРОГ
Сколько? 100 г
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор-передатчик нервного импульса — ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

3. БАНАН
Сколько? Один. more…

Нравится694Нравится694 людям

Комментировать 7

7 comments

Виктория Елизарова

как это не читайте, я ж не специально искала, это читать, и сами успокойтесь, я не нервничаю, это смайлик такой

11 July 2016 at 16:39

Нравится1

андрей кашаев

для Elena Krasnova: хороший совет. Только вот нельзя ли, Elena , майонез поменять на толстый слой сметаны )))

11 July 2016 at 21:24

Нравится2You and others like this1 человеку

Полина Фёдорова понравилось

31 May 2016 at 9:04

Виктория Косилова added a photo

21 May 2016 at 17:16

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Полина Фёдорова понравилось

19 February 2016 at 10:59

Похудение

19 February 2016 at 9:50

community-post.html

Легкий десерт 90 ккал на 100 грамм

200 грамм творога нежирного
1-2 яблока
1 немаленькая морковь
2 белка
2 столовые ложки манной крупы

Творог растереть с манкой.
Яблоки и морковку натереть на терке, сбрызнуть лимонным соком и корицей посыпать. Соединить две смеси.
Белки взбить в пену и добавить к остальным ингредиентам.
Затем всю массу взбить в блендере, чтобы вышел крем.
Разлить в формочки и запекать минут 20-30 в духовке.

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать

Полина Фёдорова понравилось

24 October 2015 at 11:36

Похудение

23 October 2015 at 16:31

community-post.html

ПОПРОБУЙ!

• Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной.
Ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

• Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель.
Ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое).

• Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком....

Нравится102Нравится102 людям

Комментировать 7

7 comments

Тома Бойко

23 October 2015 at 21:22

Нравится

Наталья Жучкова

Хорошие-"попробуй"!

24 October 2015 at 18:17

Нравится

Полина Фёдорова понравилось

24 October 2015 at 11:34

Похудение

23 October 2015 at 17:30

community-post.html

Сбалансированная белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съешь любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. 2 больших яблока
3. 200 г отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гмо рской рыбы + один грейпфрут
5. 300 г простокваши

Среда:
1. 200 г отварного риса с овощами...

1Нравится1 человеку

Нравится127Нравится127 людям

Комментировать 7

7 comments

Виктория Цай

для Мария Светличная: это все не за один присест)) и где тут обжорство?

23 October 2015 at 19:20

Нравится1

Нина Белугина

23 October 2015 at 22:23

Нравится

Полина Фёдорова понравилось

12 September 2015 at 15:09

ЗОЖ

12 September 2015 at 0:01

community-post.html

Как снизить темпы гормонального старения? Советы для женщин, которым за 40

После 40 лет начинают звучать первые «звоночки», напоминающие нам о том, что организм стареет. Отнеситесь к этим сигналам внимательно – и вы сможете еще долго сохранить прекрасный внешний вид и хорошее самочувствие

1-й звонок. Скачки давления

Если вы «ничего такого не чувствуете», не обольщайтесь. Лишь половина тех, у кого давление повышено, это ощущают. Человек, привыкший интенсивно работать, делать карьеру, часто не обращает внимания на головные боли, раздражительность, снижение работоспособности, приписывая...

Нравится136Нравится136 людям

Комментировать 3

3 comments

Анна Савельева

12 September 2015 at 0:49

Нравится

Comment deleted

Полина Фёдорова понравилось

12 September 2015 at 15:04

Школа красоты

12 September 2015 at 10:00

community-post.html

Нравится97Нравится97 людям

Комментировать

Полина Фёдорова понравилось

26 July 2015 at 17:21

Здоровье

26 July 2015 at 14:01

community-post.html

АЮРВЕДИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

1. После пробуждения выпить 1 стакан или больше прохладной питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализирует стул.

2. Утром после пробуждения следует принять душ (лучше с головой) для очищения тонкого тела ума и тела праны.

3. Утром после душа полезно для организма выполнять статические упражнения (асаны из хатха-йоги либо другие спокойные упражнения)
...