Гульнар Есмуратова
was last seen 14 May at 10:12
51 год
/
Алма-Ата, Казахстан
Высшее образование в Чехии - бесплатно. Оплата только за первый год - языковой курс. 771 469 73 14,701 736 94 58
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Гульнар Есмуратова
понравилось
11 January 2014 at 22:21
Гульнар Есмуратова
понравилось
8 January 2014 at 18:01
community-post.html
51 comments
Гульнар Есмуратова
понравилось
8 January 2014 at 18:01
48 comments
В спальне должно быть УЮТНО. То есть в принципе, идея неплохая, летом красиво,но какие-нить шторы должны быть, чтобы закрыть их, когда это необходимо. И чтобы солнце спать не мешало))
29 July 2013 at 21:16
Нравится
Гульнар Есмуратова
понравилось
8 January 2014 at 18:01
8 comments
Гульнар Есмуратова
понравилось
8 January 2014 at 18:01
10 comments
Гульнар Есмуратова
понравилось
8 January 2014 at 18:01
8 comments
хотя это не возможно особенно если ты с подругой)))))))))))
19 July 2013 at 13:21
Нравится
Гульнар Есмуратова
понравилось
8 January 2014 at 18:01
community-post.html
Дыхательные упражнения для расслабления
Равномерное дыхание
Уровень сложности: низкий
Когда выполнять: в любое время или перед сном
Техника: вдохни через нос и посчитай до четырех, выдохни и снова посчитай до четырех. Продолжай выполнять в том же темпе.
Брюшное дыхание
Уровень сложности: низкий
Когда выполнять: в любой стрессовой ситуации
Техника: удерживая одну руку на груди, а другую на животе, глубоко вдохни через нос, расправляю диафрагму. Выполняй по 6-10 глубоких вдохов в минуту на протяжении 10 минут.
Чередующееся ноздревое дыхание
Уровень сложности: средний...
Равномерное дыхание
Уровень сложности: низкий
Когда выполнять: в любое время или перед сном
Техника: вдохни через нос и посчитай до четырех, выдохни и снова посчитай до четырех. Продолжай выполнять в том же темпе.
Брюшное дыхание
Уровень сложности: низкий
Когда выполнять: в любой стрессовой ситуации
Техника: удерживая одну руку на груди, а другую на животе, глубоко вдохни через нос, расправляю диафрагму. Выполняй по 6-10 глубоких вдохов в минуту на протяжении 10 минут.
Чередующееся ноздревое дыхание
Уровень сложности: средний...
3 comments
Гульнар Есмуратова
прокомментировала
5 March 2013 at 16:53
Высшее образование в Чехии - бесплатно. Оплата только за первый год - языковой курс. 771 469 73 14,701 736 94 58
49 comments
баха ты у нас красавица .будь счаслива .как здоровье .
28 March 2013 at 17:36
Нравится
Гульнар Есмуратова
прокомментировала
24 February 2013 at 16:40
Высшее образование в Чехии - бесплатно. Оплата только за первый год - языковой курс. 771 469 73 14,701 736 94 58
Высшее образование в Чехии - бесплатно. Оплата только за первый год - языковой курс. 771 469 73 14,701 736 94 58
24 February 2013 at 16:40
Нравится
Гульнар Есмуратова
прокомментировала
24 February 2013 at 16:40
Высшее образование в Чехии - бесплатно. Оплата только за первый год - языковой курс. 771 469 73 14,701 736 94 58
Высшее образование в Чехии - бесплатно. Оплата только за первый год - языковой курс. 771 469 73 14,701 736 94 58
24 February 2013 at 16:40
Нравится
Гульнар Есмуратова
wrote
status.html
Высшее образование в Чехии - бесплатно. Оплата только за первый год - языковой курс. 771 469 73 14,701 736 94 58
Высшее образование в Чехии - бесплатно. Оплата только за первый год - языковой курс. 771 469 73 14,701 736 94 58
20 February 2013 at 20:02
Нравится
Гульнар Есмуратова
wrote
status.html
Высшее образование в Чехии - бесплатно. Оплата только за первый год обучения -языковой курс. 771 469 73 14,701 736 94 58
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
������� ������
от
Лаззат
Рахманкулова
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Гульнар Есмуратова in My World
