Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

FARA .

was last seen 12 July at 16:04

40 лет / Душанбе, Таджикистан / не женат

Какие упражнения избавят от живота и боков ? 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая,

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

FARA . changed their profile photo

26 August 2014 at 9:39

anketa-avatar.html

FARA . wrote

20 April 2013 at 19:24

status.html

Какие упражнения избавят от живота и боков ? 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. 5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо уб