Федор Лобанов

was last seen 23 June at 12:40

33 года

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Федор Лобанов installed a game

12 February 2017 at 20:13

app-install.html

Карантин

Только выживание, только хардкор!

91 468

Играть

Федор Лобанов понравилось

16 November 2014 at 20:33

Со спортом по жизни!

16 November 2014 at 6:30

community-post.html

81 способ РАСКРЫТЬ ВОЗМОЖНОСТИ МОЗГА

1. Решайте загадки и головоломки.
2. Развивайте амбидекстрию (способность одинаково хорошо владеть правой и левой рукой). Старайтесь чистить зубы, расчесывать волосы, манипулировать компьютерной мышью своей неосновной рукой. Пишите обеими руками одновременно. Меняйте руки во время еды при пользовании ножом и вилкой.
3. Работайте с двусмысленностью, неопределенностью. Научитесь наслаждаться такими вещами, как парадоксы.
4. Изучайте интеллект-карты....

Нравится135Нравится135 людям

Комментировать 1

Вячеслав Тодос

Вот 25,26,29,33,43,51,70 самые нормальные...

16 November 2014 at 11:26

Нравится

Федор Лобанов понравилось

16 November 2014 at 20:31

Со спортом по жизни!

16 November 2014 at 11:02

community-post.html

Комплекс лучших упражнений на каждую группу мышц

СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений

ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа

НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений...

Нравится137Нравится137 людям

Комментировать

Федор Лобанов понравилось

16 November 2014 at 20:27

Со спортом по жизни!

16 November 2014 at 17:31

community-post.html

Чего не хватает твоему организму
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог

Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина...

Нравится185Нравится185 людям

Комментировать 2

$ Елена Зонова $

походу мне всего не хватает..

16 November 2014 at 18:34

Нравится

Руслан Багаутдинов

ноги смешные

16 November 2014 at 19:03

Нравится

Федор Лобанов installed a game

16 November 2014 at 18:50

app-install.html

Элемент

30yhkjne

798 847

Играть

Федор Лобанов понравилось

26 October 2014 at 1:31

Вдохновение

26 October 2014 at 1:05

community-post.html

обещай, что тебя ничто никогда не сломит.
не убьет.
не поранит.
не вынет всухую душу.
что ты будешь стараться стать ежедневно лучше,
даже если в тебе уже все нестерпимо
стонет.
я не просто так, честно, правда, хочу.
послушай,

между улиц звонки стандартные бьют по слуху,
каблуки
собирают листья сухой гармошкой
(это так раздражает).
до дома еще немножко.
появилась привычка тщетно бродить
по кругу.

этой свитерной осенью меньше дождей,
чем чая.
я боюсь, что однажды шарфом меня
задушит.

всё равно ты пытайся стать
ежедневно
лучше.
и тебя ничего не сломит,
пообещай
мне.