Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Firdavs Sharipov
понравилось
24 April 2014 at 8:57
community-post.html
Упражнения для красивой попы.
Регулярно выполняя простые упражнения, уже через неделю ты заметишь ошеломительный результат
1. Приседания - основное правило - держи спину ровно, не приседай ниже колен, присядь делай медленно. 3 подхода по 20 раз.
2. Махи ногами - опираясь на спинку стула делаем выпады ногами назад, при этом важно напрягать мышцы попы и ног, 2 подхода по 20 раз на каждую ногу.
3. Ложимся на спину, опираясь на пятки отрываем от пола таз, при этом сводим и разводим ноги. 3 подхода по 20 раз
Регулярно выполняя простые упражнения, уже через неделю ты заметишь ошеломительный результат
1. Приседания - основное правило - держи спину ровно, не приседай ниже колен, присядь делай медленно. 3 подхода по 20 раз.
2. Махи ногами - опираясь на спинку стула делаем выпады ногами назад, при этом важно напрягать мышцы попы и ног, 2 подхода по 20 раз на каждую ногу.
3. Ложимся на спину, опираясь на пятки отрываем от пола таз, при этом сводим и разводим ноги. 3 подхода по 20 раз
Firdavs Sharipov
понравилось
24 April 2014 at 8:57
Firdavs Sharipov
subscribed to the group
20 April 2014 at 11:08
community-join.html
Firdavs Sharipov
subscribed to the group
12 January 2014 at 10:22
community-join.html
Firdavs Sharipov
понравилось
3 January 2014 at 12:27
10 comments
Firdavs Sharipov
добавил 9 аудиозаписей
28 December 2013 at 11:42
audio.html
5:30
00:00
Firdavs Sharipov
subscribed to the group
28 December 2013 at 10:53
community-join.html
Firdavs Sharipov
прокомментировал
28 December 2013 at 10:40
!!!!!
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
